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来自微博用户林翠引的评论2016-10-10 10:16:13

我们每时每刻如何看待当下发生的一切真的就是全部。我们不再希冀取得什么成就，在这个过程中，我们只是学习欣赏活在当下意味着什么。

来自微博用户林翠引的评论2016-10-10 10:16:13

通过学习停驻，我们会变得十分熟悉不确定感，慢慢地，它所带来的威胁感会逐渐消失。我们停驻在当下，而不是去抓挠。我们不再陷在老是设法避开不安全感中。我们以为重温那些创伤事件，或是确认自己没有价值，才是面对自己的心魔。实际上，面对心魔不过是和无处可逃的心神不宁、焦虑不安共处，并且发现——猜猜，会怎样——我们不会死，也不会崩溃。实际上，我们会感觉到深度的解脱与自由。 练习停驻在当下的一个方法是停下来，望出去，做三次深呼吸。另一个方法就只是安静坐一会儿，聆听。只是聆听屋子里的声音，聆听你周围的声音，持续一分钟；聆听远方的声音，持续一分钟。只是专注地聆听，声音无所谓好或不好，它只是声音。 也许这种聆听的经历会让你意识到自己具有专注的能力，具有醒觉地活在当下的能力。

来自微博用户林翠引的评论2016-10-10 10:16:13

我们竭力逃离痛苦，这是众生的本能反应，它能带来安全、快乐和自在，不再有任何问题。但是佛陀说，这种自我耽溺，这种想要找到安全地带的努力，会带来极大的痛苦。它使我们变得软弱，世界变得更加可怕，我们的念头和情绪也变得越来越危险。 我们可以用很多方法来探讨自我，但它本质上就是我谈论过的东西，即从未活在当下的感受。我们有一种根深蒂固的习性，几乎是一种强迫倾向，即使我们没有感觉到不适，也会让我们心烦意乱。每个人在任何时候都觉得有一点儿痒。背景里有一种急躁、令人厌倦而不安的嘈杂声。就像我之前说过的那样，在我闭关期间，那里几乎没有什么让人分心的事物，但我仍感受到了这种深切的不安。 佛法的解释是，我们感到不安是因为我们总想给脚下找块实地，却从未找到。我们总在寻找一个永久的参照点，而它却不存在。没有什么东西是永恒的，所有的东西都在改变——是流动的，不定的，开放的。没有一件事像我们希望的那样确定。这实际上并不是什么坏消息，但我们似乎都会自动否认这一点。我们完全无法接受不确定性。

来自微博用户temperature初末的评论2016-10-10 10:16:13

岁月静好～～回忆永远那么美好，但终究只能藏在记忆深处。当时光慢慢变老，树荫下，思绪飞跃到青春深处，梦境，意境～～～

来自微博用户闲逸雅居的评论2016-10-10 10:16:13

宝马车飞跃40米被拍扁，4人死亡，属借用，车主已近崩溃，大悲剧！ （来自@手机百度） 网页链接

来自微博用户ListentoME豆瓣小站的评论2016-10-10 10:16:13

#Michael Emerson##POI# 飞跃疯人院剧照HD大图

来自微博用户叫玻璃叫睡神的评论2016-10-10 10:16:13

对比了下我兔08上海唱的故乡和14唱的my days for u简直要笑死在床上 自带电音的故乡哟 唱功成功实现了质的飞跃 [泪][泪][泪][泪][泪]呜呜呜我兔那么完美一定是上帝派来拯救人类的

来自微博用户珍吧累的评论2016-10-10 10:16:13

用三个月的时间，物色到适合你自己的老师，并且走入老师的现实生活，拿出拜师的姿态去学习，既然是拜师，肯定少不了学费，想赚50 万一年，就做25 万的心理准备，想拿1 万元赚100 万的，多数都是痴心妄想，2015 年，只要 你拜到师傅，你肯定会有质的飞跃。[羊年大吉][羊年大吉][羊年大吉]

来自微博用户Doraemon家有Winnie的评论2016-10-10 10:16:13

17米94！在世界田坛拥有”黑色橡胶“美誉的古巴跳跃群星中的现役顶尖高手、2013年莫斯科世锦赛男子三级跳远榜眼皮查多5月8日在古巴哈瓦拉飞跃了17米94的超远佳绩，踏破了亚特兰大奥运会季军、前辈奎萨达1997年在雅典世锦赛上夺冠时创造的17米85的全国纪录！皮查多由此成为世界三级跳远历史最远第六人。

来自微博用户巨力大锁具哥的评论2016-10-10 10:16:13

牛哥超級代寫服务更好的推出#英國代寫# #英國論文代寫# #美國加拿大代寫# 企鵝 v信898498550生活其实很简单，过了今天就是明天。不要害怕开始，经历了起步时的艰难，方能产生飞跃的嬗变；不要畏惧结束，所有的结局都是一个新的开端。

来自微博用户金子統昭的评论2016-10-10 10:16:13

看了东京无国籍少女的预告片，金子又为人师表[挖鼻屎]从流氓专业户到人类灵魂工程师专业户，简直就是质的飞跃[doge]···············#金子统昭#

来自微博用户我是熊cheer的评论2016-10-10 10:16:13

时间快点飞跃到9月吧[委屈]

来自微博用户嬡仩沵a芣的评论2016-10-10 10:16:13

亲爱的糖糖，新婚快乐哦，今天可是你人生质的飞跃，祝愿你们白头偕老、永结同心！！！[玫瑰][玫瑰][礼物][男孩儿][女孩儿][喜][鲜花][爱红包]@snowy0922

来自微博用户齐天大圣孙悟空猪八戒沙和尚的评论2016-10-10 10:16:13

忍住没吃饭啊，是不是质的飞跃[傻眼]

来自微博用户不支持回粉的评论2016-10-10 10:16:13

【不死男空中摩托表ī演】 高空飞跃还能玩翻转

来自微博用户龙年的瑭瑭的评论2016-10-10 10:16:13

今天是个值得留恋的日子，2015年5月11日，宝贝终于早上去学校不哭了，能主动和奶奶说再见，这可是质的飞跃哦，现在我每天都能收到儿子满满的爱意，时不时就和我说，妈妈，我爱你，今天还对李老师说了3次我爱你，和岑老师说了一次，宝贝儿，你是要融化我们的心吗？这小嘴也太甜了呢[哈哈][可爱]

来自微博用户颜卫-二外的评论2016-10-10 10:16:13

#扇贝打卡# 第 55 天 打卡这么多天了，每天晚上打开扇贝学习1-2小时已经成为了习惯。每天都在用心的背单词，练听力，练口语，读文章。我相信通过长时间的坚持，英语水平会有一个质的飞跃。坚持就是胜利！ 网页链接

来自微博用户会长大的apples的评论2016-10-10 10:16:13

眼泪太贱，自己飞跃而出

来自微博用户Future-champions的评论2016-10-10 10:16:13

下集太虐了！不过听完你的预测，我还有点小期待，感觉解决了这个矛盾关系会有质的飞跃

来自微博用户残情封心20999的评论2016-10-10 10:16:13

一把古琴的幽怨风尘，一世红颜的暮然回首，斟满一杯婉约的酒，醉倒在伤感的怀中。追忆的美好，卑微的尘埃，拥抱着柔情，仰望着苍白的潮湿。一盏灯火的尽头，无法割断的一线情缘，那些红尘往事在词章断诗中泛滥。萦绕在心底的落寞与孤寂，一段落花的岁月，泛起了莫名的惆怅，纯净的想念飞跃过万重山水

来自微博用户韩韩丿韩韩的评论2016-10-10 10:16:13

#环境梦，实践强身梦#班级的团支书准备飞跃长城呢！美美的身姿，惊呆了我们资2一群男生！！@福师大环境院2013资环2 @福师大环境学院团委学生会 @李琳琅微博

来自微博用户弦吟弦意kuma的评论2016-10-10 10:16:13

好好好！真神完美地把锅甩了出去！！！锅直线飞跃！！哦天哪扔出去的距离创了世界新高！！168米！！是168米！（梗仿铁饼

来自微博用户阿克伦的小篮筐的评论2016-10-10 10:16:13

Ｗｏｗ，皇帝四大死亡之扣！！扣死特里，飞跃卢卡斯，隔扣狼王，骑扣石佛．．这个视频真心棒！ @腾讯视频 策划：英雄不斩无名鬼 盘点那些被英雄扣死的巨星

来自微博用户辣妈谢芳的评论2016-10-10 10:16:13

只需940就可以开启您的美丽事业！只需940您就可以免费享受团队内部专业培训！给您的微商之路带来质的飞跃！想约吗？请带上你的真诚与魄力！我带你一起创造微商财福！团队微信：xiefang6888

来自微博用户玛姨雅嘿的评论2016-10-10 10:16:13

[doge]这飞跃，自己都被自己惊呆了[doge]

来自微博用户Gossip_Lady尤物馆的评论2016-10-10 10:16:13

明晚的大上新我相信绝对会找到你的心头爱，风格很多变，这期衣服的品质是一个质的飞跃！

来自微博用户RYUSHiN_黒螺旋的评论2016-10-10 10:16:13

#口袋妖怪# 口拟双弹连放~钥匙侠&逗比墨鱼（钥匙怪让我画的飞跃巅峰2的节奏[doge]） 网页链接 网页链接

来自微博用户会变成老黄的小黄的评论2016-10-10 10:16:13

“鸟人”伊夫·罗西喷气飞跃迪拜上空[友料] “鸟人”伊夫·罗西喷气飞跃迪拜上空[友料]

来自微博用户李一沅的评论2016-10-10 10:16:13

第八天#运动打卡#质的飞跃，坚持了一个小时[耶][耶][耶][耶][耶]PS：今天学乖了，先截图了[偷乐][偷乐][偷乐][噢耶]@Lui伊伊伊伊 @对不起-我是个矮子 湖北工业大学

来自微博用户精神疯狂的人的评论2016-10-10 10:16:13

每天进步一点点，总会有飞跃的那天 三桥