来自微博用户WOMEN_OF_CHINA的评论2016-10-10 10:16:13

#早安# 餐桌黄金比例是指科学、合理的饮食搭配。专家总结出以下健康搭配比：早中晚的主餐比例为3：4：3（一日三餐的能量比，不是数量比），鱼肉蛋的比例为2:2:1，荤素的比例为1:4，主食粗细的比例为1:3，蔬果的比例为2：1，蒸煮、爆炒的比例为2:1。一日三餐，你吃对了吗？（图片来自网络）

来自微博用户潭酒-真年份的评论2016-10-10 10:16:13

“黄金万两不过一日三餐”，而三餐的最高境界即是美酒与美食的完美搭配。一份古蔺麻辣鸡、一份酸菜黄腊丁、二两豆汤面，大众的幸福美味，再添一瓶大众酱酒——潭酒，古朴的古蔺视听味蕾中绽放！潭酒官方网店：潭酒

来自微博用户我是上下玄月的猫的评论2016-10-10 10:16:13

要想成为真正的美人就要学会搭配一日三餐的黄金比例。 三餐的最佳比例为：早餐：午餐：晚餐=30：40:：30.在我国名间也有“早吃饱、午吃好、晚吃少”的饮食习惯，从营养学角度来说，这是颇有道理的。

来自微博用户贵阳交通广播向琪的评论2016-10-10 10:16:13

时尚养生课堂——本期主题：教你如何吃得好还不长胖（一日三餐营养搭配）早餐：最适合中国人的黄金搭配，鸡蛋+酸奶+少量淀粉类食物（首选馒头，不吃蔬菜水果）；中餐：肉类（两种）+蔬菜（两种，其中一种为绿叶蔬菜）+主食，少油；晚餐：要吃饱，多吃蔬菜，少吃主食。——节目嘉宾 营养学家 汪建教授

来自微博用户华商之声的评论2016-10-10 10:16:13

【节目预告-粤讲粤多fun】东莞理工女生被害案件既凶手只判处死缓，并缓期2年执行，判处系咪太轻?一日三餐咁多嘢食，食物既黄金搭配你又知几多呢?每周四下午5：45，<粤讲粤多fun>同你一齐倾下计。华商之声，love in radio

来自微博用户Audrey_bread的评论2016-10-10 10:16:13

健康瘦身二，改变几个生活习惯: 1.戒饮料，包括茶饮; 2.用好油; 3.多吃蔬果，可以将早餐直接改为蔬果餐; 4.七三黄金比例。这个的意思是一日三餐都必须有蔬菜，与其他搭配起来，以蔬菜为七，其他为三的比例食用。@大龄少女头盔宁@金中女爰@齐小乖_正在和大学告别

来自微博用户李艺liyi0115的评论2016-10-10 10:16:13

来自《养生 上班族早餐怎么吃教你搭配黄金早餐》： 在一日三餐的营养搭配... 网页链接

来自微博用户春城晚报健康周刊的评论2016-10-10 10:16:13

月饼黄金搭档：首先，可搭配含维生素、纤维素的蔬菜、水果；其次，通过饮茶获取茶多酚，以帮助消化和减轻油腻感；再者，一日三餐的正常饮食情况下，可增食清淡蔬菜，清肠的同时减缓代谢对身体造成的不利影响，也可生吃黄瓜、西红柿进行弥补；最后，醋饮料开胃养肝，可饮用醋饮料帮助消化去除油腻感。

来自微博用户秋雨瑟瑟2010的评论2016-10-10 10:16:13

我曾听过这样的讲座，也许很有道理！ 来自《养生 上班族早餐怎么吃教你搭配黄金早餐》： 在一日三餐的营养搭配... 网页链接

来自微博用户雅塑官方微博的评论2016-10-10 10:16:13

#雅塑健康减肥#【健康减肥的“黄金三角”】合理膳食——平衡搭配：合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

来自微博用户余姚发布的评论2016-10-10 10:16:13

#百科小贴士#【饭后半小时是养生黄金期，千万别错过】一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？戳文吧↓↓

来自微博用户海安发布的评论2016-10-10 10:16:13

【[推荐]饭后半小时是养生黄金期，千万别错过】一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？戳文吧↓[来]

来自微博用户唐山大概齐的评论2016-10-10 10:16:13

【饭后半小时是养生黄金期，千万别错过】一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？刚吃完晚饭？赶紧戳图看看吧↓↓↓ via生命时报

来自微博用户藏象-中医养生专家的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《饭后半小时是养生黄金期，千万别错过》　　【导读】一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。　　北京饭后半小时是养生黄金期，千万别错过

来自微博用户小狮妹零嘴铺的评论2016-10-10 10:16:13

黄金玉米粒

来自微博用户有得宝奢侈品88的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《饭后半小时是养生黄金期，千万别错过》更多精彩，尽在有得宝微信号：ydbscpxl一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后饭后半小时是养生黄金期，千万别错过