文档说明：

一、《正能量》是作者【理查德·怀斯曼】创作的原创小说作品！
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正能量目录

简介只有改变，才能提升正能量！第一章快乐的能量心理学天才威廉·詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量…… 1. 改变

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正能量的评论

来自微博用户VayQueen的评论2016-10-10 10:16:13

如果将第一组的词和第二组的词调换一下，我猜想提示词会不会一样？这个实验是不是有待完善？

来自微博用户夏至的评论2016-10-10 10:16:13

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来自微博用户夏至的评论2016-10-10 10:16:13

理查德·怀斯曼以下来自百度百科： 1966年生，这本书2012年出版，此时他46岁英国赫特福德大学教授，伦敦大学心理学学士，爱丁堡大学心理学博士，曾获剑桥三一学院Perrott-Warrick奖金。具有“英国大众传播心理学第一教授”的头衔，心理学中的怪才，怪咖心理学创始人。赫特福德大学：在最新的2008年英国官方RAE大学科研水平评估中（唯一由英国政府组织的英国高等教育排名，7年评一次，权威度最高），赫特福德大学位列全英第54名。三一学院：剑桥大学中规模最大、财力最雄厚、名声最响亮的学院之一，那个奖学金搜不到，只要搜这个词，出来的就是和理查德有关的介绍了。其他书籍《怪咖心理学》2008年，《幸运配方》2006年，发现大猩猩，2003年； 59秒，2009年；早期是一个专业魔术师，16岁时就已经是一个著名魔术团体magic circle的成员。后来又学习心理学，最开始，初次接触心理学的博士感到很失望，他发现，这个学科并不像他想象的那么有趣。传统的心理学研究领域和阐述的理论过于严肃、高深，而他的兴趣在于诸如骗术、幽默、运气和超自然现象这类强烈吸引大众的研究领域。“我们所学到的东西更多的是关于感知和记忆的，和日常生活没什么关系，我感兴趣的是日常生活中的心理学研究。”在他眼里，世间万物的背后都蕴含着大量心理学。事实上，在进入赫特福德大学之前，他在爱丁堡大学花了很长一段时间对求证通灵现象：“我对那些有欺诈行为的人，以及那些相信他们真的有超能力的人进行测试，想找出任何可能的证据来支持这一信念，但是没有。其他研究结果如下： ●幸运四大原则：The Luck Factor　怀斯曼博士和他的团队研究了上千名异常幸运与不幸的人思考及行为的差异，基于10年的研究基础，综合考虑了决定运气的四个简单心理学原则：幸运者的人格特色帮助他们制造机遇，并在好运来临时采取行动；幸运者乐意听从直觉，做出正确的决定；幸运者对未来的期望，足以成为自我实现的预言，让他们美梦成真；幸运者不折不挠的态度和行为，有助于逢凶化吉。发现大猩猩：Did you see the gorilla?　怀斯曼教授透过哈佛“寻找大猩猩”的实验认为：大脑受到“心理盲点”的蒙蔽，常让我们对近在眼前的良机，解决难题的简单方法，以及种种能改变人生的机会视而不见。其实你只需四个简单的方法就能摆脱盲点，发现你生活中的“大猩猩”：做个有心人；换个角度看世界；在娱乐中受益；培养好奇心。 ======= 由魔术入手心理学，关注的更多的就是幽默，积极，乐观，所研究的，所写的书也都与此相关。

来自微博用户❤的评论2016-10-10 10:16:13

快乐的能量 1. 拥有正能量的人，更常表现欣喜、欢悦的表情。情绪与行为互相影响，人们感到快乐因为他们在微笑。 2. 如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。 3. 画两张开怀大笑的自画像，提醒自己经常微笑。大的画像挂在家中显眼处，小的画像放在钱包里。 4. 表现出一种情绪不仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体。大踏步住的人比拖着步子走的人更快乐——通过身体动作的改变可以影响情绪。 5. 和自己的内心对话来让自己变得更快乐：  今天我感觉特别好。  我觉得我能成功。  别人都对我很友好，为此我感到高兴。  我知道如果一门心思去做一件事，就一定能取得成功。  我现在激情四射。  我现在精力充沛，感觉压力简直不值一提。  今天我效率特别高。  我现在很乐观，我觉得自己能和所有人相处愉快。  今天我感觉很好，周围的一切也很美好。  我现在兴致高昂，特别具有创造力。  我确信我的大部分朋友都不会离我而去。  我感觉生活就在我的掌控之中。  我心情愉悦，希望能有人播放点美妙的音乐。  我很喜欢做这件事，且享受这一切。  今天感觉太妙了，我一直期待过上这样的日子。 6. 想变得更快乐，列出9项能让你感觉良好的活动，每一周开始，未来7天一定要完成纸上所写的活动。 7. 想要变得快乐，先得感觉良好，才能有吸引美好事物的能量。人际关系 1. 人们接触时间越长，越容易发展友谊或爱情。 2. 若想成功约会，要去游乐场、大桥上、看戏剧表演或是到电影院看恐怖电影。 3. 爱泼斯坦理论：爱情不是一个有魔力的过程，人们也不是命中注定要和某一个人在一起。相反，他相信爱情是根据已有的心理学原理发展的。如果表现得彼此相爱，任何两个人都可能彼此产生爱意。可见，爱的正能量是可以被制造的。 4. 终结旧恋情：把上一段恋情发生了什么写在白纸上，烧了它。 5. “表现”原理——表现得好像被对方吸引，就有可能真正地爱上对方。 6. 看手相游戏——增进关系。 7. 保持爱情正能量得秘诀在于：情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑。相反，他们应该一起给生活找点乐子、添点刺激。通过表现得好像进行过一次令人振奋的约会，他们可以将时针拨回，轻松找回相爱的感觉。对抗负面情绪 1. 实验证明，表现得强壮有力能帮助人们赶走不好的情绪，激发体内的正能量，而抬起下巴确实能够让人鼓起勇气。就算你没有察觉，当你这样做的时候，这股能量已经在自行运作了。 2. 潜意识对个人行为的影响。通过控制愤怒情绪可以控制愤怒额言行——生气时祈祷表现得彬彬有礼、举止平和。 3. 对心跳加速不应该恐慌，而应该把它们看成是身体感觉有点焦虑的表现。 4. 感觉到罪恶、为自己做的事感到不道德就去洗手或冲澡。 5. 当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己在未来也会失败，并且会影响到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。可见，行为上的选择，有一种强大的吸引力，能将你与正向的能量联结起来。 6. 人们面部表情快乐，会更多回忆起积极事情；表情难过会更多回忆起不好的事情。如果想要记住生命中那些美好时光，坐直了微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好日子，这样你所发出的感觉和能量，才会是正面的。 7. 抑郁者经常会逃避或躲闪，他们会缩回自己的世界以避免今后遭受更多的痛苦。但这些行为都会产生意想不到的不良结果。只有改变自己的行为，才是让正能量实现运作的最有效的方法。 8. “行为催化”摆脱恶性循环——列出具体活动，例如每周与朋友喝一次咖啡，每两周与同事一起看场电影，在网上查找相关课程（实际的，可衡量的，有具体时间安排的）。打造超级意志力 1. 奖励副作用——奖励促使参与者“被迫”做出逆反行为，也抑制了正能量产生（别人之所以付钱是因为他们想让我做不想做的事情）。短期来看，奖励机制是有效的。但长期来看，相关组织不得不持续提供特别的优待、糖果、礼物、奖金等奖励措施；一旦奖励没了，人们的动力也会烟消云散。 2. 给工作冠以意义，日常生活中进行角色扮演（烟瘾者扮演肺癌患者改善烟瘾）。 3. 研究显示，将一个物品推开，使你厌恶这个物品，负面情绪会越积越多；而将一个物品拉到你身边，使你更喜欢这个物品，正面能量也随之凸显。如果在推销一个东西，想要让顾客对其有更好的印象，把它放在顾客前面的桌上，鼓励他们将这个东西拉向他们自己。 4. 节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的对抗。相反，你只需要听从自己身体内部的声音即可。只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。 5. 电脑显示器的位置对工作效率有很大影响，如果想更有毅力、更有正能量，就把电脑显示器调整得略高于自己的视线。 6. 肌肉魔术：意志力涣散时试着收紧一块肌肉，如握紧拳头，收缩肱二头肌，按压拇指和食指，用手握着一支笔，交叉双臂。 7. 作出小小承诺，就可以作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再是习惯得俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。这些简单有效得方法会鼓励你改变行为的方方面面。如：觉得自己吝啬，就花几天时间让自己更加慷慨大方；认为自己对人挑剔，就花更多时间赞美身边的人。控制思维，激发内心正能量 1. 角色扮演——行为创造信念，使他们相信他们就是这么认为。 2. 表现原理：与同事关系不佳，可以试着定期冲他们伸出大拇指。 3. 调查问卷设计，第一份：“我刷牙时任水龙头开着”，第二份：“我刷牙时不会任水龙头开着”。相比第一份问券，第二份让人们想：我的行为看上去很环保，那么我肯定是秉持绿色生活的理念。人们的思维可以通过设计问卷来引导。 4. 使人暖和起来就能让人感觉周围的人更加友好。如果想对某人表示友好，不要让对方在冷冷的吧台喝鸡尾酒；相反，在融融的炉火边一起喝一杯冒着热气的茶。 5. 想让一个团队迅速形成密切关系，并且怀着同样使命，就让他们一致行动起来。运用正能量，打造全新的自己 1. 可以通过改变自己的行为方式，迅速变得不那么有攻击性，变得更加亲切、自信，散发出正向的能量。 2. 参与有辱人格的活动打击了人的自尊心。许多惨遭不幸的人在事后经常会自信心受挫，甚至会责怪自己。根据“表现原理“他们的自我认同感受到了之前遭遇的不幸事件的直接影响。 3. 姿势对人的自尊心有非常大的影响：做出强有力的姿势的人打分明显更高。我们的行为，能够引发不同的能量模式。仅仅双手握拳几秒就能让人自信心倍增。 4. 提高自信心实验。首先，从1（一点都不自信）到7（非常自信）为自己的自信指数打分。选出3个反映最好性格的词和3个反映最差性格的词。用非惯用手写下3个不好性格的词，用惯用手写下好性格的词，最后重新为自己的自信指数打分。使用非惯用手写出好的性格特点，会降低实验参与者的信心。而用非惯用手写出不好的性格特点，会让他们觉得更加自信、积极。如果想快速、有效第提高自己的自信心，可以使用此方法。 5. 我们经常通过着装对别人作出判断。如果你看到一个身着昂贵西装的男士，会不自觉认为他是一个成功人士、很有能力。如果同一个人穿着花衬衫，会觉得他富有创造力。如果想散发出正面的能量，就一定要对自己的着装严加打理。 6. 打扮成某一种人可以影响你的自我认同感。穿衣方式直接影响你对自己的判断。穿上黑衣服，就变得专制、有攻击性；穿上舒服的衣服，会变得更加宽容、乐于助人。穿上套装后，面试者会觉得自己更加成功，内心充满正能量，这反过来促进他们表现得更出色。 7. 想要激发创造力，就试着表现得好像你很有创造力。试着在屋子里走曲线，进行一场漫长、随性、曲折蜿蜒的漫步后会更有创意。 8. 通过变现为自己想要成为的人，人们建立了新的身份认同，同样原理也可用来帮助人们了解别人眼中的世界，因此使人们团结起来。 9. 模仿身边特别果断自信的朋友或同事，他们面临你所处的困难时，会怎样表现？你能不能模仿他们，在这些情况下作出不同的表现。 10. 实验证明，通过让老人表现得更加年轻，可以激发积极、正面得能量、减慢变老的过程。通过刺激大脑的活动，阅读，做填词游戏，弹乐器，可以降低患老年痴呆的风险。萧伯纳：“我们不因年老而停止玩乐，但我们会因停止玩乐而变老。” 11. 减缓衰老小贴士：掌握对生活的控制，自己买东西、照料植物、打理院子并依自己心意外出走动；保持思维活跃，写博客，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好；保持年轻心态，与孩子或年轻人待在一起；积极主动，跳舞是目前为止最有助于保持年轻心态的活动；作出努力，试着穿年轻点的衣服，让自己看上去年轻起来。

来自微博用户直直的不拐弯的评论2016-10-10 10:16:13

大踏步走的人与拖着步子走的人相比，明显感到更快乐。可见，快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情。人们微笑从来不是因为他们快乐；相反，人们感到快乐是因为他们在微笑。不可能每种不同的情绪都能对应不同的心率、呼吸、出汗等情况：因为情绪有太多种，而身体的感受非常有限。比如人们会在特别悲伤或极度快乐时大哭，根据“表现”原理，所有情绪引发的身体感受都是一样的，所以同样强度的情绪能够引发同样的身体感受。那些带女性乘坐过山车的人心跳加速、手心冒汗，他们误将其认为是爱的标志，认为这个女性格外有吸引力。所以，若想成功约会，不要去乡间散步，而应该去游乐场，或者去电影院看恐怖电影。当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气。当人们恰巧身陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的依据。因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，激发出相互吸引的正能量。当一段感情终止时，人们往往会感到非常焦虑。如果在刚刚结束上一段感情时，他们很快遇到一个新的可以交往的对象，就会误把焦虑感当做爱的迹象。关于“斯德哥尔摩综合征”，可能正是因为人质将自己自由被剥夺的焦虑感错误地理解成喜欢的标志。同样，这也可以解释为什么人们会对虐待自己的伴侣感到依赖。根据“表现”原理，想要终结一段旧恋情，在一夜白纸上写下你过去的恋情，撕掉它，将碎片装在信封里，找根火柴，把信封烧得一干二净，与过去作别。身体活动能力的丧失会导致情绪感受能力的丧失。人们之所以对某种事物感到恐惧，仅仅是拿些事物与一个能使人作出恐惧反应的其他事物联系在了一起。当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己在未来也会失败，并且会影响到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。是不是抑郁的人并不仅仅因为情绪不佳而不愿起床，相反，他们也因为待在床上太长时间而更加没有精神。暗沉的光线、轻柔的音乐能够使人们的注意力从自己的身上转移开来，鼓励顾客吃得更多。所以，节食尽量避免那些将你的注意力从你自身转移开来的场合吃饭。 “表现”原理解释了战俘们思想上的巨大变化：守卫并没有对他们实施刑罚，也没有使用神秘方法对他们进行洗脑；他们所做的就是让战俘们看到自己不断重复发表反战的言论，他们渐渐相信，他们自己赞同这样的说法。看到了一整排不错的衣服，你花了几个小时决定要买哪一件。然后，一旦你将信用卡递给收银员，你就开始为自己的行为正名，想出各种各样的理由证明你选择的那件外套比起其他外套明显好很多。同样的，让人们去做他们不喜欢做的事情，他们往往最终说服自己那件事情其实不坏，以此为自己辩护。这一过程中，人们很容易被负能量所控，做出种种非理性的行为。以完全不同的方式表现了几周后，许多人开始忘记他们是在表演，并开始形成一种新的身份认同。大脑的一部分掌管我们是否要吃饭、睡觉、哭泣、大笑，而另一部分则观察我们的行为，然后相处理由解释这一行为。因此，“表现”原理的存在可不是人脑的巧合；相反，它是人的的一生中各种思想和感觉的基础，这一原理也决定着正能量的产生，以及让它如何被我们有效地运作。用身体改变头脑的快速方法：行动力：把一个物品推远（表现得你不喜欢它）是你不喜欢这个东西，而将其拉向你（表现得好像你喜欢它一样）使你对其产生感情。下一次当你碰到甜品或者巧克力饼干时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。节食：使用非惯用手吃饭，表现得仿佛自己正在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。因此，你会吃得更少。意志力：绷紧肌肉会增强你的意志力。毅力：坐直了，交叉双臂。自信心：做出有力的动作。如果你是坐着的，就往后倚靠、目视高处并将双手交叠在脑后；如果你是站着的，双脚在地上放平、抬头挺胸，双臂放在前方的桌子上。拖延症：找一个起点，花一点时间开始做那见你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务。创造力：如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行动起来。花点时间在屋里来回走动，确保你的路线尽量曲折蜿蜒。劝导：研究人员发现，如果人们在听取讨论时上下点头（使他们表现得就像赞同这个观点一样），他们就更有可能同意这个观点。如果你想鼓励别人认同你的观点，就像在聊天的时候轻轻点头。对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。谈判：我们常把温暖这种感觉和安全感联系在一起，把寒冷和不友好联系在一起。给别人一杯热茶使他们暖和起来，并且提供柔软的沙发，这会让他们变得更加友好。负罪感：如果某件事让你产生罪恶感，洗洗手或者冲个澡吧。【洗脑案例】朝鲜战争结束后，大量美军战俘决定留在朝鲜，而那些返回的美军也往往大谈朝鲜的优越性。1、战俘被拘留之初，守卫会与其握手，并说道：“恭喜你，你被解放了。”2、战俘参加长期课程学习，学习完毕还要讨论，以保得出“正确”结论。3、抄写简短反战言论4、朗读这些言论【如何制造仇恨】谢里夫让两组男孩分别通过大量的团队活动如：远足、棒球、游泳形成紧密的内部联系。让各自为自己的团队想出一个名字。他们分别给自己起名“老鹰”“响尾蛇”……在某一天早上分别告诉2团队，一直他们团队独享的棒球场，还有一个对方也在使用。夏令营老师为了解决这个问题，决定组织一场比赛。结果，比赛场内场外，两队有人用火柴烧对方的旗帜，有人用棍子和球拍作为回应. 【如何制造亲密关系】谢里夫制造了一些虚假的紧急情况，鼓励“响尾蛇”“老鹰”并肩战斗。例如破坏水源，两队都要喝水，于是不得不共同修好。还有卡车故障，两队不得不通力合作……几天之后，两队的仇恨烟消云散，两队开始亲近，最后夏令营一夜，两队互相配合演节目，彼此回赠节目。任何事情都有两面，但是在结果出现之前，人们只能注意到自己倾向相信的一面。如果结果与之相符，就能够验证当初的预期；但如果结果不相符，人们定能回忆起之前未曾注意到的部分，马上产生一种恍然大悟的感觉，这时人依然会相信自己本来就是对的。——无论结果与预期是相符还是相反，当事人总能相信自己是对的。做错事的人，总能证明自己没有错。尤其是遭到质疑的时候。而且这种自我相信的程度，会随着质疑的增加而变强，也会随着时间的流逝而逐渐加强。　　人们会不自觉的给自己贴标签。比如有的人认为自己是内向的性格，之后会根据内向性格的行为准则来行事，结果会变得更加内向，性格被强化。星座也是如此。如果一个人相信星座，就会按照星座里描述的行为准则去行事，结果越来越像那个星座的人。还会认为自己的性格是典型的XX座。——事实上，如果一开始此人误把自己认为是别的星座的人，他或她的性格也会像别的星座靠拢，成为那个星座的人。即便顽固不化的人也能够被轻易的的改变——只要找对方法，而且改变之后，很容易忘记自己从前的性格特征，并且对之加以否认。人就是这样，在进化过程中形成的基因就是如此。扮演一个你想成为的人，你就真的会成为这样的人。这并不是神话。

来自微博用户鱼目丫JoyanceZ的评论2016-10-10 10:16:13

2013-12-04 13:09:18 如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。 ——李开复　创新工场董事长 2013-12-09 16:38:12 你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。 2013-12-09 16:38:26 能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。 2013-12-09 16:43:35 1.坐在镜子前。 2.放松自己额头和脸颊的肌肉，嘴唇微张。在科学领域，你现在脸上的表情是“中立”的，就像一幅等待被作画的空白画布。 3.将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能地大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后，将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情二十秒钟。 4.收起表情，想想自己现在的感觉。你是不是比实验开始前快乐了一些？若再让你从一到十打分，现在你给自己的心情打多少分？大部分人都说这个练习让自己感觉更加快乐。正如詹姆斯一个世纪前预测的那样，只要改变自己的面部表情几秒钟，你就能感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。

来自微博用户HanHan2611的评论2016-10-10 10:16:13

很有用

来自微博用户HanHan2611的评论2016-10-10 10:16:13

读完了