文档说明：

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

你必须长期保证有足够睡眠，这会令你保持心情愉悦。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

对于一个健康的身体来说，晚上八小时的睡眠就足够了。然而，你必须自己去判定你身体需要的睡眠时间。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

每天伸展10分钟，用心地做，你的生命将会有惊喜。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

完美健康的七个神奇语句： 完美健康是我天生的； 完美健康在我心智里； 完美健康在我感觉里； 完美健康在我身体里； 完美健康在我灵魂里； 完美健康是我唾手可得的； 完美健康是我的。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

要拥有完美的健康，你首先必须改变多年累积的负面信念系统。重新调整你的潜意识，以正面的思想取代负面的思想，你对世界的看法会随之改变。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

生命是乐趣； 生命是冒险； 生命是轻松不费力； 生命是精彩的探索； 生命是当下的激情； 生命是喜悦的交流； 生命是纯真的爱，满溢而出，要你去接受它、爱它、荣耀它。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

肯定语句：今天我感觉很特别。谨记今天，信守承诺。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

第一天功课：在你吃或喝任何东西前，花一点时间来祝福它。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

这本用户手册要点： 1、每天睡醒，喝250-500毫升温水。 2、记住要祝福你的食物。 3、每天喝2-4升的水。 4、每天做运动。 5、好好睡觉，尊重身体。要确保有时间做深度休息。 6、在吞咽食物前，至少咀嚼食物20次。 7、不要在你吃饭时喝流质。 8、每天吃4-6顿小餐而不是2-3顿大餐。 9、保持你的皮肤清洁。 10、为健康而深呼吸，每天花时间做深呼吸。 11、饭后休息15-30分钟。 12、冥想。学习在每天早上起床和睡前冥想。 13、将喜悦带入生活。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

只要记住健康饮食和运动计划一定要是喜悦的。它们也许对你有所挑战，但如果你觉得其中一个计划太费劲，你就不会想坚持下去。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

无论你现在的健康状况如何，都是你过去多年施加给自己身体的结果。不单是你所吃的食物对身体没有帮助，心理上的压力和焦虑与导致你有现在的感觉。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

只有欢笑、喜悦与和平才可真正使你重拾美妙的健康。

来自微博用户乔一1975的评论2016-10-10 10:16:13

健康的基础是沟通。当你真正开始与人沟通，分享你的感觉和情绪，你不可能会生病。沟通或分享与宣泄是两回事。分享是基于爱，总是来自你当下的感受。相反，宣泄总是来自假我和基于过去，而过去是充满恐惧和内疚的。

来自微博用户草帽·D·桑尼的评论2016-10-10 10:16:13

病因：压抑自己、内疚、想要获得关注

来自微博用户草帽·D·桑尼的评论2016-10-10 10:16:13

<p>思想是创造疾病的首因</p>

来自微博用户爱健康的小雨的评论2016-10-10 10:16:13

我正在听《《轻而易举的健康》 第25课 今天我认可我身体上所有的优点》很喜欢！都来听听吧。《轻而易举的健康》 第25课 今天我认可我身体上所有的优点（分享自@喜马拉雅好声音）

来自微博用户杨舒涵Yana的评论2016-10-10 10:16:13

《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》作者彼尚老师为太原人民送富足。网页链接

来自微博用户Yolanda的多彩生活的评论2016-10-10 10:16:13

我正在听《《轻而易举的健康》第11课 今天我与心爱的人分享健康和喜悦》很喜欢！都来听听吧。《轻而易举的健康》第11课 今天我与心爱的人分享健康和喜悦（分享自@喜马拉雅好声音）

来自微博用户谢峰WV环球旅行的评论2016-10-10 10:16:13

[闪电]️无法打开财富之门！ [闪电]️生命找不到出口！ 《点燃生命力》会帮您打开财富之门，让您轻而易举的富足，并帮助您赢回生命能量，让您有力量、有方法去面对【事业】、【伴侣关系】、【亲子关系】、【健康】、【财富】、【生命事业】等生命的全方位挑战，活出最真实的自己。 【授课导师】：肖昌荣

来自微博用户不会游泳的鱼_成稀的评论2016-10-10 10:16:13

好吧，我承认，我一年没有几天是好受的，能让我开心的事情越来越少。无论是身体上上的不健康，还是精神上的不健康。都可以轻而易举的让人难过！

来自微博用户海Y螺的评论2016-10-10 10:16:13

我正在听《20天《轻而易举的健康》今天我专注于释放怨恨》很喜欢！都来听听吧。20天《轻而易举的健康》今天我专注于释放怨恨（分享自@喜马拉雅好声音）

来自微博用户清勋朗鹿的评论2016-10-10 10:16:13

#0420鹿晗生日快乐# 每次感觉千言万语都到嘴边 却看着你的样子说不出话 身体健康是最重要的 其余哥哥做的从来都不用我们操心 所以 会一直站在那里 站在你轻而易举就能看见的地方[心]

来自微博用户富揚恩的评论2016-10-10 10:16:13

《轻而易举的健康第一天导读文章：完美健康的七个神奇语句》很喜欢！都来听听吧轻而易举的健康第一天导读文章：完美健康的七个神奇语句（分享自@喜马拉雅好声音）

来自微博用户姈绣服饰的评论2016-10-10 10:16:13

我的祝愿祈祷，愿世上每个人都享受轻而易举的生命!拥有完美的健康，充满爱的关系，经济的独立，富裕和自由的生活，愿世上每个人角落里的每个人都意识到灵性意识的苏醒，活出爱，喜悦，轻而易举的富足，一切如是![呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][鼓掌][祈祷][祈祷]

来自微博用户宁静的深蓝的评论2016-10-10 10:16:13

我的祈祷 愿世上每一个人都享有轻而易举的丰盛！ 拥有全然的健康，充满爱的关系、经济的独立、富裕和自由的生活！ 愿世上的每一个角落、每一个人都意识到灵性意识的苏醒，活出爱、喜悦和轻而易举的富足，一切如是。晚安，亲爱的！

来自微博用户光着脚丫的拾荒者的评论2016-10-10 10:16:13

有时候觉得死亡离我很远，因为我的亲人都还健在，我自己身体健康，可是，现在我很惧怕它，原来它真的可以轻而易举的带走一个人的性命，希望外公在人生最后的一段时间能过的开心。

来自微博用户农品新常态的评论2016-10-10 10:16:13

今天晚上在自己农场上摘了一些生菜，去鸡窝里“偷”了两个鸡蛋，晚饭就这么轻而易举的搞定了！这才是无公害绿色产品啊，既满足了嘴又满足了身体健康！[微笑]

来自微博用户鲁比克-的评论2016-10-10 10:16:13

愿世上每一个人都享有轻而易举的丰盛，拥有全然的健康，充满爱的关系、经济的独立、富裕和自由的生活！愿世上每个角落、每个人都意识到灵性意识的苏醒，活出喜悦，轻而易举的富足，一切如是！

来自微博用户shuoshuo啊硕硕的评论2016-10-10 10:16:13

《《轻而易举的健康》第30课 今天我知道我不仅仅只是我的身体》很喜欢！都来听听吧《轻而易举的健康》第30课 今天我知道我不仅仅只是我的身体（分享自@喜马拉雅好声音）

来自微博用户shuoshuo啊硕硕的评论2016-10-10 10:16:13

《《轻而易举的健康》第29课 今天我看到我取得的惊人进步》很喜欢！都来听听吧《轻而易举的健康》第29课 今天我看到我取得的惊人进步（分享自@喜马拉雅好声音）