文档说明：

来自微博用户Alice1986的评论2016-10-10 10:16:13

1.所有你的过去，都不能定义你是谁，你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。 2.如果你就是还做不到所谓“积极思维”，就是还没学会“无条件接纳”，没关系，因为你必然有不能积极思维的原因，必然有不能无条件接纳的动机。别要求自己不难过，不糟糕，混沌。糟糕也是种状态，而状态的本质是：它总是会变化的。 3.其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。 4.关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头，想象你面前有一个传送带（或者铁轨），当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让他走掉；下一个冒出来，再打包，放在传送带上，让它走掉。。。周而复始。 5.无论前方如何，你可以丢宝藏，丢线路图，丢盔甲，丢脸面，但不能丢了希望。 6.真正的修养不追求任何具体的目的，一如所有为了自我完善而做出的努力，本身便有意义。 7.如果我们能稍稍放下我们内心的评判标准，价值观，仅仅用些小的方式给对方陪伴，这就足以让对方感觉温暖，而找到自己的力量了。 8.要建立边界boundary，所谓的边界下面，最基本的态度是：清楚地表达立场，并不是攻击或伤害。 9.一个人之所以能够改变他的生活态度，之所以“好”起来，仰仗的是他自己内在的力量。 10.正式悲伤就像动物趋利避害的本能一样，引导着我们去做出最有利的行动。

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

it‘s all mental

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

倾听的时候应该注意：<p>我们太容易拿着自己的人生经验、咨询经验，用相似的”模式“地去解读每一个生命，用自己的投射去把说话者或来访者框住。...不幸的是，我们还常常得意扬扬，不知道其实已经错过了别人原本准备好的，更不同、更新鲜的世界</p>

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p></p>当然不是所有人都能够成功，但你至少要去尝试，或者至少尝试做出一点点改变。

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p>好的治疗师，都带着“悲观主义“色彩：生活并不理想，现实现实残暴；但我愿意和你一起来面对生活本来的面目，我帮你去获得看见自己的能力，移除成长的障碍</p>

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p>没有人能够帮你过你的生活，你也没办法帮别人过他的生活</p>

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p>人在痛苦中时，总是需要一点儿的杜冷丁。喜欢鸡汤的理由</p>

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

心理干预：看见自己的动机，找回自己的力量，并且用它来工作。

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p>自知不自知，你的任何行为，都必有其原因</p>

来自微博用户Sleepybear的评论2016-10-10 10:16:13

<p>所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此课，才是真实的你</p>

来自微博用户钻石阿肥的评论2016-10-10 10:16:13

任何精神分析或者心理咨询所探索的关于你的家庭、你的过去的问题，都是为了帮助你去理解你过去的生活，理解那些遭遇，理解跟事件相关的那些人，理解他们背后的故事、情绪，理解当时的你自己和现在的你自己。 所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻才是真实的你。 事实上，如果你就是还做不到所谓“积极思维”，就是还没学会“无条件接纳”，没关系，因为你必然有不能积极思维的原因，必然有不能无条件接纳的动机。 更何况纠结并非坏事，混沌也非所谓“不好”。这世界上的人，过得“糟糕”是常态，过得“还行”就很少了，如果能够过得“很好”，那千真万确是偶然的事情。 别要求自己不难过，不糟糕，混沌、糟糕也是种状态，而状态的本质是：它总会变化的。别急。 后来有几天的培训，都让我们做“真是动作”。定义特别简单，就是让你闭上眼睛，在那样一段时间和空间里，完全听从你身体的愿望，做你身体想做的动作，做你的情绪驱使你做的动作。 其实这本来是最简单、最自然的事情，可是刚开始居然也让人不知所措。因为人在长大的过程里面，学会了如此多的符号和行为规范。这些规范开始让人隔离开自己身体真实的愿望，隔离开人真实的情绪，你开始学会规范动作，适当表演；学会穿着别人的行为符号，慢慢变成其他人希望你成为的样子。 于是，“做自己”这件最简单的事情，却变成了最困难的事情。 其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。 在硅谷这里充斥着超级乐观的人们。他们乐观得显得“天真”。德雷珀英雄学院的创始人tim说，如果你犯了极大的错误，那是极好的事情。因为这意味着你在解决问题的时候并不是仅仅在打安全牌，而是愿意冒险，愿意为之付出努力。 上帝创造人出来，让你拥有想象力。上帝希望你用这些想象力，去想象未来的变化、创造未来的世界。可是当你让撒旦进入，撒旦让你用这些想象力去想象一切危险的事情，让你畏首畏尾，不能前行，这便造成了你的焦虑感。 神说，使用他赋予你的想象力，去创造、去改变、去生活。 在心理咨询里面，我们常常说，要建立边界。我自己觉得，这便是所谓“边界”下面，最基本的态度：清楚地表达立场，并不是攻击或是伤害。 人们在长大的过程中，慢慢地“去自我中心”，我们慢慢有能力客观地看待周围的世界，理解他人和自我的不同。 反过来说，永远不要给自己贴标签，亦不要让他人给你贴标签。对于你的人生，你的感受，你的世界，你是怎样一个人，发生的一切，对你有着怎样的意义……其实只有你自己有能力知道。 没有人喜欢被别人分析，没有人喜欢被别人评价。而所谓的“分析”和“评价”，是这个世界上最无用的帮助。 你一定要相信，这个世界上没有人比你更了解自己，只有你自己，才是那个能够真正了解自己的人。 因为我们的生命是如此丰富和浩淼，它大过任何“单独一个人”所能够经历的一切。别人对于我们的猜测、理解，哪怕是准确的，我们也要明白，这是他们自己，基于他们自己的生活经历，加工而成的“ 理解”。

来自微博用户简里里的评论2016-10-10 10:16:13

后五一抽奖活动－今日奖品，简里里新书《你是一切的答案》 后五一抽奖活动－今日奖品，简里里新书《你是一切的答案》

来自微博用户MyWay是你教我的态度的评论2016-10-10 10:16:13

2007.5.4—2015.5.4，八年风雨两茫茫，一生能有几八年？什么事能让你无怨无悔一做就是八年？八年不间断地做同一件事...除了高考，你是我坚持得最久的一件事了吧，而这个纪录，终将刷新，拭目以待...[钟]时间，会让一切成为答案；而陪伴，永远是最长情的告白[心]2015，爱继续，祝我们家生日快乐[蛋糕]

来自微博用户L7viy_的评论2016-10-10 10:16:13

【对父亲自身的要求】1.兑现承诺。不要轻易承诺2.做好约定。双方有个约定，这样既能摆脱孩子的粘人，又能和孩子形成默契3.要有耐心。须知：“父亲是座山”，你是孩子的楷模4.丰富知识。要满足孩子的求知欲望、激发孩子的好奇心，让孩子感受到他的一切疑问都可′以从父亲那里找到答案。粑粑们

来自微博用户ChieNeneForGood的评论2016-10-10 10:16:13

被时光磨去了棱角的男人//@卡哇伊樱井翔的忠粉粉-哈: //@吃货翔喵://@私以外__全员平肩:现在的你是最优秀的////@藤堂步_0125:“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。”此生无悔櫻井翔[泪]

来自微博用户樱井先生说他并不溜肩的评论2016-10-10 10:16:13

感觉自己不努力根本没资格喜欢你[悲伤] //@樱花樱花嘤嘤嘤:看哭了以后觉得自己真是个渣 //@私以外__全员平肩:[淚流滿面]现在的你是最优秀的////@藤堂步_0125:“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。

来自微博用户mimijaney的评论2016-10-10 10:16:13

“希望，是这世上最好的东西。它让你喜乐，并有力量。”--《你是一切的答案》

来自微博用户佛运-老实念佛的评论2016-10-10 10:16:13

不管是你念佛时间久、时间短、功夫深、功夫浅、你是上根利智还是下等根机、你是福报深厚的人还是罪业比较多的人、你是妄念纷飞的人还是心比较静定的人、你是贪瞋很重的人还是比较薄弱的人，这一切阿弥陀佛他都有答案，这些问题都有答案给我们：我们念佛必然往生。 --净宗师父

来自微博用户中午吃什么01的评论2016-10-10 10:16:13

他说，可是你要知道，所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。（你是一切的答案）

来自微博用户stave_西木野家的被子的评论2016-10-10 10:16:13

一个人生气了老半天。突然想起自己以前问过的＂你以为你是为什么喜欢她那么久啊？＂一切瞬间得到了答案。

来自微博用户L_JMay2的评论2016-10-10 10:16:13

有一种语言是说不了谎的，那就是拥抱的感觉，无论你是逞强的，假装的，虚伪的，口不对心的，肢体的语言都能辨别一切，只要用心感受，答案就在无言之中。只有深情的人，才能寻找到内心最准确的答案…

来自微博用户copper-money的评论2016-10-10 10:16:13

内心很矛盾 我也是跟自己过不去 你的答案我知道 只是不愿去面对 你从来没在乎过我的感受 我只是一直在欺骗自己 以为你是在乎我的 以为感情可以用时间慢慢培养 我也做好了让自己变得更优秀的觉悟 然而一切都太快了 当我度过最难受的夜晚今早醒来才发现你像一场梦不见了 真的后悔遇见了你 但我会一直恨你

来自微博用户我是我的拽拽的评论2016-10-10 10:16:13

泪目[悲伤]//@樱井先生说他并不溜肩:感觉自己不努力根本没资格喜欢你[悲伤] //@私以外__全员平肩:[淚流滿面]现在的你是最优秀的////@藤堂步_0125:“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。

来自微博用户我是逗B阿杰的评论2016-10-10 10:16:13

如果你真心对我木有爱，那请不要在意我说的一切，如果你在意的话，那我会以为你是爱我的！如果你在意我，就给我一个明确的答案我！那样就不会有那么多的烦恼了！ 机场路沿线

来自微博用户不务正业的阿広的评论2016-10-10 10:16:13

爱的时候不必说谎，时间，能给出一切答案//@宫崎骏漫画全集:你是一厢情愿

来自微博用户海丰华肿瘤老博士的评论2016-10-10 10:16:13

转自同道：你的老板可以放弃你，你的家人可以放弃你，你的朋友可以放弃你，但我，却不能放弃你。因为，我是医生，你是患者。因为，只要有一线希望，医生就不能放弃患者。因为，自从我穿上这身白衣，我就为今天发生的一切写下了答案。[奋斗][奋斗][奋斗]@文史女教师 @医生的一些事一些情

来自微博用户生活家柳荫斋bEijInG的评论2016-10-10 10:16:13

读过《你是一切的答案》 “在圣托里尼读完此书。” 网页链接

来自微博用户大陈不会hui的评论2016-10-10 10:16:13

你是一切答案//@伪热点:[话筒][话筒]

来自微博用户显然这里只有我自己的评论2016-10-10 10:16:13

你是一切的答案:我喜欢这本书的名字。 以前听过一个叫做孕妇效应的理论，说是一个人怀了孕，就会觉得怎么大街上会有那么多人怀孕，其实可能只是她以前的注意点不在这个 ...(发自@微博桌面 http://t.cn/zjj9IWH）

来自微博用户有时忧郁有时疯癫的评论2016-10-10 10:16:13

你昨天问我什么会爱上你这样没有钱还欠了一屁股债的废人，我当时没有回答，只是眼泪控制不住的往外冒。今晚你给我外带的田螺很好吃，我想我知道答案了，爱你是因为你会因为我不经意的说想吃或爱吃什么就会时不时的带我去吃或是直接买来给我，这就是一切的原因。 http://weibo.com/u/2398005677