来自微博用户phatchung的评论2016-10-10 10:16:13

分享自王靖 《[书摘]《肌力训练图解圣经》 - 肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻... (来自 @头条博客) - http://t.cn/zYj5uqO

来自微博用户益跑网的评论2016-10-10 10:16:13

【《肌力训练图解圣经》—腿部肌群】肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻练。本篇介绍四种利用哑铃 (或水瓶) 就能进行的训练，提供详细图文解析，让需要加强双腿肌群的你，轻松学习要领。http://t.cn/RPPsBOP

来自微博用户清凉一夏的波波的评论2016-10-10 10:16:13

《肌力训练图解圣经》—腿部肌群 （分享自 @益跑网） http://t.cn/RPGvYXl

来自微博用户苏米蓄势待发的评论2016-10-10 10:16:13

受@猫灰灰猫 影响，花了2块7毛6在万能的淘宝买了本pdf版的《肌力训练图解圣经》。作为初级爱好者，我也或多或少读了几本健身书籍。相对而言，这本还不错，用圣经做标题未免有些夸大，作为入门指引还是可以的。招式较全，图解清晰，颜色和谐。印象比较深刻的是此书对于每个动作都做了拆分图解，32个赞。

来自微博用户王靖007的评论2016-10-10 10:16:13

[书摘]《肌力训练图解圣经》—腿部肌群：肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻炼。本篇摘录腿部训练章节之中，四... 网页链接 （使用新浪长微博工具发布 长微博_长微博工具_长微博生成器：新浪长微博官方网站）

来自微博用户王靖007的评论2016-10-10 10:16:13

[书摘]《肌力训练图解圣经》—训练生理学： 身体是一部惊人的机器，可以在身体上或心理上逐渐适应并满足各式各样的活动所需。例如，当你习惯性地抬举重物，身体就会增加骨质密度作为响应；又例... 网页链接 （使用新浪长微博工具发布 长微博_长微博工具_长微博生成器：新浪长微博官方网站）

来自微博用户phatchung的评论2016-10-10 10:16:13

分享自王靖 《[书摘]《肌力训练图解圣经》 - 肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻... (来自 @头条博客) - [书摘]《肌力训练图...

来自微博用户厦门竞体中心的评论2016-10-10 10:16:13

【腿部肌群练习四式】拥有强健而稳定腿部肌群，才能跑得更快更轻松，不易受伤。摘自《肌力训练图解圣经》

来自微博用户李敬2015的评论2016-10-10 10:16:13

#铁三圣经#肌力训练应专注在主要肌群。主要肌群是负担大部分工作的大块肌肉群。例如，骑自行车用到的主要肌群是大腿前侧的股四头肌，其他用到的主要肌群还有后腿肌群和臀肌。而游泳的主要肌群则是阔背肌和胸大肌。

来自微博用户天使鱼001的评论2016-10-10 10:16:13

好书！搜到的两篇书摘：http://t.cn/Rve4PTj，http://t.cn/zYUytdG。@后浪图书 @后浪出版公司市场部 看你们已经引进了几本DK15分钟，这本《肌力训练图解圣经》在计划内么？何时上市？//@虎妞安安: mark@天使鱼001

来自微博用户嘟嘟TAO宝贝的评论2016-10-10 10:16:13

//@天使鱼001:好书！搜到的两篇书摘：http://t.cn/Rve4PTj，http://t.cn/zYUytdG。@后浪图书 @后浪出版公司市场部 看你们已经引进了几本DK15分钟，这本《肌力训练图解圣经》在计划内么？何时上市？//@虎妞安安: mark@天使鱼001

来自微博用户益跑网的评论2016-10-10 10:16:13

【《肌力训练图解圣经》—腿部肌群】肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻练。本篇介绍四种利用哑铃 (或水瓶) 就能进行的训练，提供详细图文解析，让需要加强双腿肌群的你，轻松学习要领。网页链接