文档说明：

来自微博用户塞外烟的评论2016-10-10 10:16:13

1 1 不要告诉陌生人害羞 2 笑着暗示别人你害羞 半真半假，点到为止 3 以没什么大不了的态度坦诚害羞 幽默应对害羞 4 拿害羞症状打趣，但不要提“害羞”二字 5 绝不给自己贴害羞的标签 自我心理安慰 6 禁止家人和朋友说你害羞 7 列出优点清单 2 大多数人根本不在乎你还不害羞 害羞者总是觉得人人都在评判他 表面自信的人，骨子里也很害羞 8 告诉自己没有人知道我害羞 9 拒绝凭空想象的排斥 负面认知的情绪愈演愈烈，使得害羞者在被接纳时会揣想他人排斥自己，此外更无法正确地回应社交场景。 害羞者对愉快交际场景的回忆远远超过事实负面。 10 写下自己的快乐记忆 11 拒绝损友 以免伤害自尊心 12 远离互相取笑的人 你没有苦恼于别人对你的看法，相反，你在观察别人，你非常自得地使你自己看向外面，社会学家将此称之为视野观点 自信的人 你觉得灵魂好像出窍一样在房间里，观察自己，审视自己，批判自己，心理学家称之为观察者观点 吹毛求疵的态度看自己 13 强迫自己观察别人 14 坚信你比自己想象中更好 别人比想象中更喜欢我 我比自己想象中表现的更好 那些所谓的排挤只是我自己幻想出来的而已 3 15 快速戒掉爱逃避的坏习惯 渐进式疗法 16 列出恐惧清单 17 将恐惧分类 18 分解出可实行的步骤 19 试试疯狂健身操 4 20 引爆10秒活力 21 占据主人的位置 22 凝视婴儿的眼睛 23 练习与老人对视 24 影响渴望你的眼神 25 请朋友帮忙联系眼神接触 26 目光直视，心中默念我喜欢你 27 对着镜子练表情 28 发自内心地微笑 29 为别人微笑，而不是为自己 30 大方称赞，以免他人误会你的羞怯 31 绝对不接受失败 5 32 把自己变成无名氏 33 找份兼职工作 34 去外地旅游 35 扔掉沉闷的服饰 6 36 重新审视你的工作 37 面对羞怯场合，做好准备 38 去你不喜欢的公司面试 39 选择需要经常和人打交道的职业 7 40 10-20-30聚会原则 41 趁聚会人还不多的时候提早到 42 制定明确的聚会目标 我们越屈从于自我的防御机制，约会加重害羞症状 43 结交善于交际的朋友 44 找一位监督你肢体语言的朋友 45 少喝酒 8 46 先开口 说你好，等 47 使用评论问题的技巧 不是机械回答，讨论当天发生的事延长对话，然后问些相关的问题 48 再乏味的事也要表示赞叹 49 准备一份让你自豪的小简历 50 对着你的金鱼练习说话 51 善于提问，让交谈继续 52 平凡好于简短 53 喊对方的名字，但要恰到好处 54 多列举可能的话题 55 主动引导话题 56 询问听众的观点 从容交谈 57 只要一注视，二点头，三微笑 58 追寻你的热情与理想 9 59 设计自己的挑战日 60 午餐吃羞怯 61 做一个不买东西的购物狂 62 养只宠物提升自信 63 在脑海中拍摄自己优雅度过窘境的电影 64 找本礼仪书 65 演出自信来 66 听正面的声音 10 67 给自己做一次情绪检查 68 男士们，对迷人的女士微笑两次 69 女士们，对迷人的男士先微笑 70 使用真的真的真的真的目光技巧 71 练习约会 72 网络交友是大方者的游戏 73 结交一些志同道合者 74 男士们，让目光在她脸上游走 75 女士们，视线稍微往下飘移 76 女士们，打扮得大胆点 7 男士们，穿着要注重品质和发配协调 78 不要被性爱迷惑 11 79 做摇篮试验 80 挖掘家谱，寻找害羞源头 81 别让孩子从父母身上学会羞怯 82 再现孩提时代的羞辱 83 不要宝贝你的宝贝 12 84 探索内心世界 85 参加自信证明考试

来自微博用户lafiona的评论2016-10-10 10:16:13

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来自微博用户小书轩的评论2016-10-10 10:16:13

#『书评人俱乐部』四月周年庆，好书天天送# 只要脸皮厚一点，就能前进一大步。全美第一人际沟通培训大师莉儿朗蒂最著名代表作《你就是脸皮太薄！》，被誉为全面提高沟通力的第一经典。克服羞怯心理，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇！关注@小书轩 并转发微博，就有机会获得此书，共5本，5.5止。

来自微博用户王唯径的评论2016-10-10 10:16:13

熊猫君犀利的问题[挖鼻屎]（《你就是脸皮太薄！》）

来自微博用户晒雨后的阳光的评论2016-10-10 10:16:13

#闽儿好学# 你就是脸皮太薄。希望让害羞的人勇敢起来@闽南师范大学  什么？又要送书啦？！嘘……我只悄悄告诉你

来自微博用户屈屈屈丹丽的评论2016-10-10 10:16:13

卡耐基的《你就是脸皮太薄！》

来自微博用户百度阅读的评论2016-10-10 10:16:13

#约不如阅，悦享壕礼# 百度阅读全网独家首发《你就是脸皮太薄！》，全美第一人际沟通培训大师莉儿•朗蒂最著名代表作。帮助你克服羞怯心理，直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇！凡事退缩，才把好事搞砸！只要脸皮厚一点，就能前进一大步。@读客图书 想要改变自己？看这里：网页链接

来自微博用户小慧5349164250的评论2016-10-10 10:16:13

《你就是脸皮太薄！》莉儿朗蒂 著。你不比任何人好，也不比任何人坏，你就是脸皮不够厚而已！别再因为害羞而错过，只要你想改变，就能改变一切。全美第一人际沟通培训大师莉儿朗蒂最著名的代表作，被誉为全面提高沟通力的第一经典各位加油～早安

来自微博用户快乐滴芥菜籽儿的评论2016-10-10 10:16:13

刚刚落下电话，抽泣的原因是感觉自己没心眼，感觉自己做不到，感觉改变自己太痛苦，感觉周围人太优秀，说到底，你就是脸皮太薄，你就是不自信，你就是不成熟！

来自微博用户十全男人VIP2的评论2016-10-10 10:16:13

#转发赠书#《你就是脸皮太薄！》全美第一人际沟通培训大师莉儿朗蒂最著名的代表作。

来自微博用户小兔兔的小兔的评论2016-10-10 10:16:13

#新书推荐#谁说的人丑就要多读书？没有自信心的人也要多读书才好，[哈哈]在@读客图书 新买了一本《你就是脸皮太薄》图书，这可是沟通力经典教程，它会告诉你如何克服羞怯心理，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇。多读书读好书，才能前进一大步！！

来自微博用户空气动力师Karry的评论2016-10-10 10:16:13

你就是脸皮太薄[笑cry]//@喵神盒子:我要 //@喵神若若:你怎么好意思要这个书[想一想]//@喵神MIKI:转发微博

来自微博用户李四娘子的评论2016-10-10 10:16:13

从106已经慢慢掉肉掉到正常体重96了 很开心 哈哈哈哈哈哈哈哈 @马大瘦瘦 @你就是脸皮太薄

来自微博用户蜜桃瓜的评论2016-10-10 10:16:13

#『书评人俱乐部』四月周年庆，好书天天送# 只要脸皮厚一点，就能前进一大步。全美第一人际沟通培训大师莉儿朗蒂最著名代表作《你就是脸皮太薄！

来自微博用户space223的评论2016-10-10 10:16:13

[失望]@Mechealia丽莎 @你就是脸皮太薄 虽说你是她嫂子 她是你小姨子，但是，也不能欺负我[妖怪]下次就不是巧乐兹能安慰我的了

来自微博用户瓷瓷-Sarah的评论2016-10-10 10:16:13

经常听到的老话：“脸皮厚一点，没什么大不了，自然而然说出来就好了。”克服羞怯心理只需要这简单的一小步。《你就是脸皮太薄！》帮助你直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇。你不比任何人好，也不比任何人坏，你就是脸皮不够厚而已！别再因为害羞而错过，只要你想改变，就能改变一切。[鼓掌]

来自微博用户Connie-姑的评论2016-10-10 10:16:13

加油吧！练得厚一点！//@读客图书: 职场必备书《你就是脸皮太薄！》

来自微博用户书香两岸读书会的评论2016-10-10 10:16:13

【书香榜.2015年第15期】1、苦妓回忆录/马尔克斯2、你要好好爱自己/毕淑敏3、人生随时可以重来/摩西奶奶4、家有四男/梁鹤年5、你就是脸皮太薄/莉儿朗蒂6、树，不在了/陈文茜7、鱼羊野史·第3卷8、最努力的时候运气最好/吴淡如9、我永远的家/渡边淳一10、左耳/饶雪漫 收听：网页链接

来自微博用户李瑞雪Sherry的评论2016-10-10 10:16:13

你就是脸皮太薄！感谢@读客图书 又有免费的书看啦～[好棒][好棒][给劲]

来自微博用户读客图书的评论2016-10-10 10:16:13

5本《你就是脸皮太薄！》~

来自微博用户快乐妈咪燕子的评论2016-10-10 10:16:13

#燕子读书#你就是脸皮太薄#你就是脸皮太薄，凡事犹豫退缩，才把好事全部搞砸！当初你脸皮厚一点，告诉上司，这个项目我做得很好，你的工资早就不是这个数了，经历了这些你才知道应该如何去做，这书告诉我们，85个克服羞怯心里的秘决，帮你直取本来就属于你的人脉，爱情和晋升机遇。@读客图书

来自微博用户哟嘎哒_的评论2016-10-10 10:16:13

#你就是脸皮太薄#[太阳]收到书了，感谢博主@十点读书

来自微博用户777yuan的评论2016-10-10 10:16:13

【你就是脸皮太薄又怎样】 网页链接 (分享自ZAKER)

来自微博用户绯非菲的评论2016-10-10 10:16:13

在读《你就是脸皮太薄！》 “壮士，来干了这碗鸡汤！” 你就是脸皮太薄！ (豆瓣)

来自微博用户都市农夫王子的评论2016-10-10 10:16:13

我脸皮太厚，一直转发，中了。//@小书轩:恭喜@唐昕Zenia @午夜_微凉 @Le_Parfait_倩 @懿萱刘 @都市农夫王子 各获得《你就是脸皮太薄！》一本，请把邮寄地址、姓名、电话以最快速度私信给小编~ 更多活动进行中，敬请点进@小书轩 QQ群：105412973 期待你的加入！

来自微博用户Le_Parfait_倩的评论2016-10-10 10:16:13

谢啦，已私信[挤眼]//@小书轩:恭喜@唐昕Zenia @午夜_微凉 @Le_Parfait_倩 @懿萱刘 @都市农夫王子 各获得《你就是脸皮太薄！》一本，请把邮寄地址、姓名、电话以最快速度私信给小编~ 更多活动进行中，敬请点进@小书轩 QQ群：105412973 期待你的加入！其实还没睡的小编，默默公布几个名单吧，抱歉久等了~

来自微博用户健康1954的评论2016-10-10 10:16:13

做一个有技巧的人，从聊天开始。下面的技巧是从《你就是脸皮太薄！》上学来的，第一时间分享给你们。比语助词还好用尝试过接下来的这条羞怯克星...……你就是因为脸皮不够厚， 凡事犹豫退缩， 才把好事全都搞砸！ 网页链接

来自微博用户文轩网的评论2016-10-10 10:16:13

#好书免费读#《你就是脸皮太薄》【网页链接】浓缩了国际知名人际交往专家提供的85个克服羞怯心理的秘诀。其实轩妹觉得脸皮太薄又怎样。这个世界有一万个人，就可以有一万种活法。每种你所认为的缺点，都可能是你所看不到的优点。羞涩未必不好，不想克服，就笑着接纳它吧！#想要你就转#

来自微博用户风殇破的评论2016-10-10 10:16:13

#豆瓣阅读# 从这几点看，我也是个害羞的人。(✿◡‿◡) 我分享了《你就是脸皮太薄！》的一段话： 网页链接

来自微博用户剧本医生Winola的评论2016-10-10 10:16:13

#你就是脸皮太薄！#收到了，谢谢@美文日赏阅读品牌 [嘻嘻]