来自微博用户江狒狒的评论2016-10-10 10:16:13

另外，既然是一种技能，我们就能通过培训和练习让它变得更加精湛。如果你在观察力方面遇到了“挑战”，千万不要气馁。只要你愿意花时间和精力不断地观察你周围的世界，这个困难是可以克服的。 即使只是一次与某人的偶然相遇，你也应该试着留意他或她在最初交流时的基线行为。因为，了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息（见Box2）。 一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图 边缘系统主要包括杏仁核和海马体。 我们的边缘反应 我相信，很多人都对“战或逃”（fight or flight）这个短语十分熟悉，它常被用来形容我们在面对威胁或其他危险时的回应。 冻结反应 我们遇到现实威胁时，我们也会冻结自己，就像上面的例子，听到（听觉威胁）威胁同样让我们的边缘系统提高警惕。当一个人被问及自己陷入困境的反应时，这个人会像坐在“弹射座椅”上一样冻结自己。 当然，大脑的边缘系统同样会有效地记录并保留各种积极的事情（如基本需求得到满足、受到表扬和一段令人愉悦的交际关系等）。一张友好或熟悉的脸通常也会引起快速的反应——一种高兴或幸福的感觉。当我们见到一位老朋友或认出一种儿时的甜美味道时，一种欣快感便会油然而生。 我们已经 ，例如，猫和狗会舔自己或同类，这就是一种安慰。不同的是，人类的安慰方式很多。这时候，有些人可能会想到孩子吸吮拇指的动作。其实，除了这种方法，我们还有很多更谨慎、更为社会广泛接受的方法（例如，咀嚼口香糖和咬铅笔等），只是他们没有意识到。 感到不安、不适、恐惧或忧虑时，人们会用手掩盖颈窝。 记住，不管你是在玩扑克、做生意还是和朋友聊天，快乐脚将如实地告诉你此时此刻大脑正在真诚地呼唤：“我正兴高采烈。” “如果你想让敌人望而生畏，首先自己就得表现得像一颗坚果！” 伸展是一种舒适的信号。

来自微博用户喵！的评论2016-10-10 10:16:13

看完在脑海里不留痕迹的书。

来自微博用户nana7的评论2016-10-10 10:16:13

<图片1><图片2><图片3><图片4><图片5>

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

"视觉阻断"是一种非语言行为，通常发生在我们感到自己不喜欢的事物时。当我们希望通过避免“看到”不想见到的事物保护大脑时，或当我们想表达对别人的轻视时，我们可能就会眯起眼睛、闭上眼睛或遮住眼睛。这些都是视觉阻断行为。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

非语言交流通常指用非语言行为或身体语言交流，它是传递信息的一种方式，这一点与口头语言一样，不同的是它是通过面部表情、手势、身体接触（触觉学）、身体移动（人体动作学）、姿势、饰品、发型、纹身、甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息。 非语言交流能够反映一个人真正的思想、感觉和意图。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

身体语言十诫 戒律一：做一个称职的观察者 你需要做的是让观察——用心观察成为你生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极行为，而应该是一种自觉的、投入的行为，是 一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，他也是一种需要长期训练获得的能力。观察力就像肌肉，用则发达，不用则萎缩。 戒律二：在环境中观察 你对自己所处的环境理解得越透彻，就越能理解当下非语言行为的含义。 戒律三：认识普遍存在的非语言行为 有些身体语言具有普遍性，例如，人们有时会紧闭双唇（仿佛要把它们藏起来），这清晰明了地说明他们遇到了麻烦或是什么地方出现了问题。这被称为嘴按压。 戒律四：解密特异的身体语言 普遍的非语言行为构成了一组肢体线索：每个人的这种非语言行为几乎都是一样的。其实，还有一种身体语言线索，它是一种属于某一个题的相对比较独特的信号。想要识别这些特异信号的话，你需要仔细观察周围人的行为方式。你对某个人越是了解，或是和他互动得越久，就越容易发现这种信息，因为你事先储存的数据足以令你做出一些判断。 戒律五：与他人互动时寻找基线行为 为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置。你需要能够分辨出他们的“正常表情”和“重压下的表情"的不同之处。要知道，只有多对正常的东西进行观察，我们才能认识和区别不正常的东西。 戒律六：坚持不懈，获取多种信息 戒律七：一个人的行为变化很重要，它会告诉你这个人的思想、情感、兴趣和意图 戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要 戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点 我用自己毕生所学总结出了两大侧重点：舒适与不舒适。这时我非语言交流的两个基本立足点。学会准确地解读他人身上的舒适与不适线索能够帮助你译解他们肢体和大脑真正想传达的信息。 戒律十：观察要细微 想要充分利用非语言行为，你必须要仔细观察他人，并准确地解译他们非言语行为的含义。但是，你这么做时可定不希望太明显。很多第一次试着寻找非语言线索的人总会盯着别人看，显然，这种方式是不提倡的。最理想的境界是，虽然你在观察别人，但别人却不曾察觉。也就是说，要尽量做到不引人注意。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

1952年，一个名叫保罗.麦克林的科学家先驱提出，人类大脑是由“爬行类脑”（脑干）、“哺乳动物”（边缘系统）和“人类大脑”（新皮质）组成的三位一体。 边缘系统在非言语行为表达中扮演了重要的角色。但是，我们也会使用新皮质大脑来分析周围人的边缘反应。边缘体统包络杏仁核和海马体。 大脑的边缘系统对我们周围世界的反应是条件式的，是不加考虑的。它对来自环境中的信息所做的反应也是最真实的。边缘系统是唯一——一个负责我们生存的大脑部位，它从不休息，一直处在“运行”状态。另外，边缘系统也是我们的感情中心。各种信号从这里出发，前往大脑的其他部位，而这些部位各自管理着我们的行为，有的与情感有关，有的则与我们的生死有关。 这些边缘的生存反应不仅可以追溯至我们幼年时代，同样可以追溯至人类的远祖时代。它们是我们神经系统的硬件，很难伪装或剔除——就像我们听到很大的噪音时试图压抑那种吃惊的反应一样。所以边缘行为是诚实可信的行为，这已经成了公理。这些行为是人类思想、感觉和意图的真实反应。 大脑的第三部分加入颅顶的时间较晚，因此被称作新皮质，即新大脑。这部分脑负责高级认知和记忆，因此也被称为思考大脑。这是这部分大脑让我们与哺乳动物区分开来，也正是这部分大脑让我们登上了月球。不过，它也是被大脑中最不诚实的部分，因此它也被称为“爱说谎的大脑”。我们的这部分大脑会行骗，而且经常行骗。 <图片3> <图片2>

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

现实生活中，动物，包括人类，会依照下列顺序——冻结、逃跑、战斗来对应各种苦恼和威胁。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

边缘系统就像一台计算机，能够接受或保存来自外界数据。边缘系统能对消极事件的经历和高兴的事件进行编辑和记忆。有了这些信息，我们便能操纵那个危险甚至是邪恶的世界。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

研究非语言行为的过程中，你会发现，只要有边缘反应的地方——特别是一段令人悲痛或充满威胁的经历中——我所谓的安慰行为就会出现。 触摸或抚摸颈部是一种最常见、意义最重大的安慰行为，我们经常使用这样的动作来回应压力。女人们通常会用手掩盖或触摸她们的胸骨上切迹。当一名女性用手触摸这一部位或将手放置在这个部位时，说明她感觉到了苦恼、威胁、不适、不安全或害怕。这是非常重要的一条线索，通过它我们可以发现一个人是否在说谎或是隐瞒了重要信息。 安慰行为会泄露很多秘密，会告诉别人你的不自在，或者对别人所做或所说的事情产生了某种消极反应。通常表现出不适的行为（如身体倾向一侧、皱眉或手臂交叉或抱紧）后，大脑就会名伶双手进行安慰。这时，我就会寻找这些行为，以便确定我面前的这个人在想些什么。

来自微博用户孱弱女皇的评论2016-10-10 10:16:13

【安慰行为的类型】 颈部安慰动作：摸颈或按抚颈部是最有效且使用最频繁的安慰行为之一。 脸部安慰行为：脸部或按抚脸部是舒缓压力的常用方法。主要动作包括：搓擦前额、触摸及抿或舔嘴、用拇指拉或捻耳朵或食指、按抚脸部或触摸胡须、把玩头发的等，这些动作都能在人类遇到压抑境况时起到安慰的作用。有些人会通过鼓足腮帮然后再缓缓呼气达到安慰自己的目的。脸部有很多神经末梢，这使它成为边缘系统进行自我安慰的理想区域。 声音安慰行为：吹口哨也是一种安慰行为。黎明或黄昏时分、行走在陌生城市或废弃走廊的人会努力吹口哨，让自己平静下来。有些人甚至会自言自语，目的也是为了缓解当时的压力。有些触觉和听觉安慰方法是可以同时使用的，如用铅笔敲桌子或用手指打节拍等。 过多的哈欠：有时我们看到某些处于压力状态下的人不停地打哈欠。其实，哈欠不仅仅是深呼吸的一种方式，当我们感到口干时，打哈欠会将压力传递到唾液腺上，这时，嘴巴内外结构的伸张会迫使唾液腺释放出水分，来缓解忧虑造成的口干。 搓腿动作： 通气行为：有人（通常为男性）会将手指放在衣领和脖子之间，然后用手将衣物拉离自己的皮肤。这一通气动作也是对压力的一种反应方式，也是反应一个人对自己想到的事情或所处的环境感到不愉快的信号。女性使用这种行为的方式更巧妙，可能只是抖动几下衬衫或向后撩一撩头发。 自我控制的拥抱：很多人在面临压力时会将手臂交叉并反复用双手摩擦肩膀，仿佛很冷的样子。看到有人做出这样的动作时，常常会让人想起母亲抱住孩子的场景。这是一种保护性动作，它能让人平静。同时，这也是一种自我安慰方式，通过这么做，我们会产生一种安全感。

来自微博用户加菲耗子的评论2016-10-10 10:16:13

一个人的心理状态会反映在身体语言上

来自微博用户念念的评论2016-10-10 10:16:13

与别人交流时，我们很希望能看到对方的手，因为我们的大脑认为手部动作是整个交流过程中不可分割的一部分。当对方的双手离开我们的视线或失去表现力时，我们对对方人品和信誉度的信任感也会减半。 尖塔式手势说明一个人十分自信。它能让人准确地知道一个人对某件事的看法。我希望，她们能够认识到尖塔式手势的作用，并勇于将它搬上桌面。 人们将拇指高高竖起时，表明他们对自己评价很高，或是对自己的思想或现状非常自信'竖起拇指是另外一种背离重力的姿势，这种行为通常与舒适感和自信度有关。 十指交叉是苦恼的一种信号，我在很多尖锐的审讯中都曾见过这种手势。 说话时会用手抚摸颈部的人，其实是在告诉我们，他们并不是十分自信，或者他们正在释放压力。这是一种普遍而有力的信号，说明大脑正在积极处理某种消极情绪。

来自微博用户dyykaze的评论2016-10-10 10:16:13

很显浅的讲述了body language的基本表情，有图为例，比较容易让人接受。

来自微博用户glico的评论2016-10-10 10:16:13

序 　　喜欢眨眼的人，往往心胸狭隘，不太值得信任，和这种人打交道，最好直截了当地说明。 　　喜欢盯着别人看的人，警戒心很强，面对他们，要避免过度热情或开玩笑。 　　喜欢大嗓门说话的人，多半是自我主义者，最好和这种人划清界线。 　　穿着不拘小节的人，个性往往随和，有事情可以找他们商量。 　　一坐下就翘脚的人，充满企图心与自信，而且有执行力。 　　边说话边摸下巴的人，通常个性拘谨，警戒心也强。 第二章 安慰行为会泄露很多秘密，会告诉别人你的不自在，或者对别人所做或所说的事情产生了某种消极反应。通常，表现出不适的行为（如身体倾向一侧、皱眉或手臂交叉或抱紧）后，大脑就会命令双手来进行安慰 第三章 你知道人体的哪个部位最诚实吗？这个部位能揭示一个人的真正意图，是我们在寻找一个人思想的非语言信号时的首选部位。答案也许会让你大吃一惊，那就是我们的腿和脚。 快乐脚是指高兴时双腿和双脚一起摆动或颤动。快乐脚有时会突然出现，特别是听到或看到某些意义重大的事情或事物时。快乐脚是一种非常可靠的信号，它表示一个人认为他正在得到他想要的，或有优势从另一个人或周围环境那里赢得有价值的东西 你不需要钻到桌子下面去寻找快乐脚，只要看看一个人的衬衫或肩膀就可以了。如果他的脚在摆动或颤动，他的衬衫和肩膀也会随之摇摆或上下震动。这些动作非常细微，但是，只要你注意观察还是可以看得到的。 通常，我们会将身体转向自己喜欢的人或事。事实上，我们也可以通过这种信息判断别人是否愿意见到我们，或是否更愿意离开我们。 不久前，我观察过一个用手机打电话的人。听完电话后，她本来平放在地板上的左脚换了一种姿势。她的脚跟还处于着地状态，脚的其他部位却向上翘了起来，脚趾指向天空。一般人可能不会注意到这种行为，或者认为这是一种无关紧要的动作。但是，接受过训练的观察员都知道，这种行为说明那个人一定是听到了什么高兴的事 如果你发现一个人的腿从并在一起到叉开，你基本上可以肯定这个人越来越不高兴。它清楚地告诉你“一定有什么不对劲的地方，我必须做好准备来应付它”。这种情况下，你就要提高警觉了。 一名囚犯也曾告诉我：“在监狱里，姿态就是一切，包括怎么站、表情如何，我们不能表露出脆弱，一分钟都不可以。” 双腿交叉尤其能反映出我们社交时的舒适感。因为，如果交往中感到不舒服，我们是不会做出这样的动作的。另外，我们在别人面前感到自信时也会将双腿交叉。 在恋爱中，当舒适程度达到较高级别时，一个人也可以通过微妙的脚部接触或爱抚来表达对对方的爱意。 如果你是第一次遇到某些人，那么，对腿部和脚部行为的观察就变得尤其重要。这些动作能告诉你对方对你的感觉。当我第一次见到什么人时，我一般会真心诚意地上前与对方握手，并保持良好的目光接触，然后后退一步，等待对方的反应。通常会有以下三种结果：（a）这个人待在原地不动，这时我就会知道他（她）对这样的距离感到满意；（b）这个人会后退一步或稍稍移开一些，于是我便知道，他（她）需要更大的空间，或不想再待在这儿；（c）这个人会上前一步，离我更近一些，这说明他（她）喜欢与我相处或喜欢与我交谈。我不会干涉对方的行为，因为我正好可以趁机观察一下他（她）对我的感觉（她）喜欢与我相处或喜欢与我交谈。我不会干涉对方的行为，因为我正好可以趁机观察一下他（她）对我的感觉。 根据乔?库里斯博士的研究，当一个人的脚部动作从左右轻摇转向上下踢动时，说明这个人一定看到或听到了些什么消极或不高兴的事情。 如果一个在不停摆动和弹动自己双脚的人突然停了下来，那么，你需要注意了。这通常说明，这个人正在承受压力和情绪的波动，或是感到了某种程度的压力。 当一个人突然将脚趾转向内侧或两只脚互锁时，他传递的信号是，他感觉到了不安全、焦虑或威胁。 脚踝互锁也是大脑的边缘系统遇到威胁时的一种反应。还有一种现象值得注意，在接受审讯的过程中，说谎的人的脚会长时间保持不动，就像被冻住了一样，或者，他们会将双脚紧锁来限制其动作。有研究发现，人们说谎时会故意限制他们的手臂和腿部动作。 第四章 当人们对自己说的话确信无疑时，他们会大幅度地向上耸双肩（耸得很高）。这种背离重力的行为表明这个人感到很自在，且对自己的言行充满信心 第五章 我们有足够的科学研究证明，接触对人类有着至关重要的作用。据说，人类的健康、情绪、心理成长甚至能否长寿都受到身体接触次数和接触时状态的影响。很多人都知道哪怕只是轻轻地抚摸一只狗，都能降低一个人的心率，从而让人安静下来。因为宠物的情感通常是无条件的，我们根本不用担心回应的问题。 人们在感到好奇或担心时常会做出这样的动作。他们摆出这种好奇的站姿(双手放在腰上，拇指朝前，双肘朝外)来判断究竟发生了什么。

来自微博用户半杯水的评论2016-10-10 10:16:13

细节总是容易被忽视。