来自微博用户木可可April的评论2020-12-30 14:33:22

无器械健身（女性版） [美]马克·劳伦 / [美]乔舒亚·克拉克 阅读时间：2020.08阅读体验：7生活永远不会帮你准备“完美”的训练时间。想要取得令人满意的效果，你必须自己腾出时间训练，而不是每到应当开始训练的时候就找出各种各样的借口。一个还算实用的健身书，里头简要介绍了一些健身的基础概 ...

来自微博用户一息111的评论2020-12-30 14:33:22

晨读毕，窗外阴云。把吃药改到睡前一次，白天是清醒了，但是早晨基本是9点以后起床。今晨阅读比较集中，《》看到40%，谈论的内容有用单利/复利分析了投资和欠债，然后是对买房还是租房的分析。昨日看《无器械健身女性版》至74%。昨日的一点疑问是：我是不是太想做什么就做什么了，没对自己施加 ...

来自微博用户Goodluckwillbe2021的评论2020-12-30 14:33:22

#这本书看过吗# 103 无器械健身（女性版）马克·劳伦是美军体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。马克?劳伦还是国际畅销书《无器械健身》的作者，这本书已在国内出版，并取得了骄人的销售成绩。乔舒亚·克 ...

来自微博用户Scarlett_Zhang_的评论2020-12-30 14:33:22

#健身# 妈妈按照《无器械健身 女性版》这本书锻炼总会忘记锻炼，坚持不下来。今晚给她开了Keep会员，直接按照生成的智能训练计划来练，视频教程，傻瓜式操作。她说每天早上5点半起床练，每周3天，帮她立个flag。顺便自己用Keep中的身体测试测了测，胸肌是真的弱，膝盖俯卧撑一个都做不了。我要和妈妈 ...

来自微博用户大熊乖乖的评论2020-12-30 14:33:22

无器械健身（女性版）-马克劳伦 此书证明了我不去健身房，在家跟着Keep进行自重训练是个睿智的选择。?书中有大半篇幅介绍自重训练的动作，基本跟Keep上的动作大同小异，我就挑些励志语录和知识点做做记录。

来自微博用户谷中幽兰2011的评论2020-12-30 14:33:22

给广大女性朋友们强烈推荐一本书《无器械健身》女性版，作者马克劳伦是美国体能训练专家，培养了近千名符合特种部队最高级别要求的士兵。这本书教大家如何不受时间和地点的限制进行独自训练，详细讲解了每个动作的要点，你不用去健身房，随时随地都能练。书里还有关于合理饮食的讲解。总之，完全可以 ...

来自微博用户愤世华人的评论2016-10-10 10:16:13

【视频：无器械健身减肥circuit workout女性版】 视频 （分享自 @优酷网）

来自微博用户我是一只大兔纸的评论2016-10-10 10:16:13

#健身#【视频：无器械circuit workout女性版】 视频 （分享自 @优酷网）