来自微博用户人民邮电出版社的评论2020-12-25 11:14:59

【#人邮荐书#|《高效休息法》】是不是感觉些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。看看这本教人解乏的书吧——《高效休息法》（原版《最高休息法》），适合任何感到大脑疲惫的读者。作者久贺谷亮，作为一名在美国执业多年的精神科医生和脑科学家， ...

来自微博用户安吉莉安的评论2020-12-25 11:14:59

人们的杂念往往来自于对过去的悔恨和对未来的忧虑，即使在什么都不做时，大脑中也会有很多杂念，它们占大脑消耗能量的60%-80%，其实大脑并没有休息到，所以会一直很累很疲惫。————《最高休息法》所以破局的办法也很容易找到，如果能够对过去的一切给予积极的评价，对未来充满期待，那么不管你现 ...

来自微博用户_laicus_的评论2020-12-25 11:14:59

#一句话读书# 《最高休息法》 —— 专注呼吸+留意动作+协调脑区+认知转换+思考情绪+宽恕人人+以脑休身=此时此刻。

来自微博用户呀呀酱妮的评论2020-12-25 11:14:59

#2020年1月日常生活的美好碎片?# 小开始的最高休息法，就是和有趣的一群人在一起，去一个美丽的地方，做很多愉快的事[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

来自微博用户芳草绘的评论2020-12-25 11:14:59

我好像不论忙不忙，总是觉得很累《最高休息法》 芳草绘的微博视频

来自微博用户日本整容整形奇异鸟-鸟哥的评论2020-12-25 11:14:59

#鸟哥唠唠嗑# 今天给大家推荐一本书——《最高休息法》里面提到的一些放松方法值得尝试~#日本整容医生# #日本整容整形#

来自微博用户lin-酱-酱的评论2020-12-25 11:14:59

我还是要相信科学#最高休息法##

来自微博用户candy15153的评论2020-12-25 11:14:59

如何才能讓自己的大腦真正的休息？ 經耶魯大學精神醫療研究實證的《 最高休息法 》，讓疲憊大腦有效恢復的方法之一就是：「接觸美的事物 。（←美的感覺，被認為會對大腦的獎勵系統及背外側前額葉皮質等起作用）」

来自微博用户知识分子的评论2020-12-25 11:14:59

【转发赠书】“每天坐着上班，还是感觉好累”“睡再多也觉得睡不够”……说明你可能累的不是身体，而是大脑。《高效休息法》为日本热销20万册年度话题书，原名《最高休息法》，一出版即蝉联数月日本亚马逊畅销榜榜单第一名。本书作者为耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮，书中的缓解大脑疲劳的7个 ...

来自微博用户兰小海的评论2020-12-25 11:14:59

假期小海老师给大家推荐3本书1.最高睡眠法