来自微博用户Yifanplum的评论2020-12-29 04:54:21

一人食超话我又来了，因为买到了大一点的龙虾尾……于是，又一次一盘麻辣一杯酒的#一人食# 开始了……我的减肥方式是尽量不吃米面糖份类。现在唯一需要戒掉的，是啤酒……给大家推荐几本书（关于糖份危害的）:《谷物大脑》《我们为什么会发胖》《轻断食》系列（尤其是《轻断食:戒糖篇》） ...

来自微博用户每日娱乐talk的评论2020-12-29 04:54:21

#黄晓明减肥的样子是我本人##为什么向往的生活要晚上播#难怪彭彭为什么会发胖，小明哥在向往的生活中也难逃美食的诱惑，你们说说为什么向往的生活要晚上播了？是为了馋我们 还是为了让我们点外卖然后长肉肉了哎 搞不懂 白天播难到不香吗

来自微博用户裙子儿的评论2020-12-29 04:54:21

给有抗糖需求的人推荐这两本书：① 《我们为什么会发胖》盖里·陶比斯② 《谷物大脑》戴维·玻尔玛特 《我们为什么会发胖》主要讲三分练七分吃，让我们发胖的不是缺乏运动，是糖类。提倡少吃加工食品，少吃糖，饿则吃，饱则停。《谷物大脑》主要讲麸质和糖对大脑和身体产生炎症反应，为脂肪和适量 ...

来自微博用户肖呆桃的晴玖吖的评论2020-12-29 04:54:21

所谓“有效”的减肥食谱，具体要这样衡量----肥胖者不应感到饥饿，应当减轻疲劳感，减轻适当的体重，且该食谱需适用于长期体重控制和调理。 -- 盖里・陶比斯 《我们为什么会发胖？》

来自微博用户喵驰驰的评论2020-12-29 04:54:21

喵驰驰超话#白读书了# 《我们为什么会发胖》可以有两个值得讨一讨的点。1. 书里认为是先肥胖才导致了更多摄入食物的欲望，身体的调节机能出问题在先。不要把“瘦不下来”这件事跟懒惰，贪吃挂钩，让本身就受到肥胖折磨的人再受到道德谴责；2. 反驳了热量说，认为是“糖”导致了发胖。这跟之 ...

来自微博用户优者扬的评论2020-12-29 04:54:21

　　有本书，书名是《我们为什么会发胖》。　　用一句话说，我们发胖的唯一原因，就是吃太多的主食。　　因为主食非常容易消化，会很快分解成葡萄糖，从而使血糖升高。　　血糖一高，身体就会分泌胰岛素。　　胰岛素就会把血糖加工成脂肪。　　由于血糖被加工成了脂肪，血糖就又有点低了。 ...

来自微博用户我要读哈佛的评论2020-12-29 04:54:21

《谷物大脑》《5+2轻断食》《我们为什么会发胖》《深度营养》《运动饮食1:9》《健康脑》这是去年读过关于身材管理、减肥方面最通俗易懂的书籍了！而且亲测有效真的瘦！ 我要读哈佛的微博视频

来自微博用户进阶的Yuan儿的评论2020-12-29 04:54:21

最近这段时间沉迷小说无法自拔如果有瘾的话那我就是中了小说的瘾更可怕的是，我之前看小说还有愧疚最近连愧疚感都没了这难道是传说中的没脸没皮天下无敌么这两天看了本书《我们为什么会发胖》就是吧，对减肥又有了不一样的看法运动加饮食，我要自制啊

来自微博用户尝一口夏甜的评论2020-12-29 04:54:21

又读了一点《谷物大脑》里面关于果糖的一些知识，其实在其他书《我们为什么会发胖》等也看过差不多的。“关于对糖上瘾最令人不安的事实是，当我们将果糖和葡萄糖混合在一起的时候（用蔗糖制成的食物常常如此），果糖可能不会立刻对血糖产生什么影响，但是它的同伴葡萄糖会刺激胰岛素分泌并发信号给脂 ...

来自微博用户小桐和老妈的评论2020-12-29 04:54:21

#一起读书吧#打卡第12天今日听书：《GDP究竟是个什么玩意儿》《家是教养的起点》《我们为什么会发胖》《了不起的我》等今日读书：《陪孩子走过初中三年》又读了一遍，这本书读过好多遍了，很去焦虑的一本书，这次重读是想写成拆书稿。今天先把内容做成了思维导图。

来自微博用户狮子糖不苦的评论2016-10-10 10:16:13

#好书推荐# 《我们为什么会发胖》，安卓上的精品阅读时光，与我的朋友共分享。@多看阅读 网页链接

来自微博用户putao_dodo的评论2016-10-10 10:16:13

#三味书屋#我们为什么会发胖，盖里•陶比斯。做了半本书的铺垫，其实就一句话：减少糖类摄入才能减肥。和面条米饭果汁饮料甚至土豆红薯说再见吧[兔子]

来自微博用户一个酷酷的虬髯客的评论2016-10-10 10:16:13

#多看笔记# “研究告诉我们，肥胖归根结底是由激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。具体而言就是，食用易消化、富含糖类的食物会刺激胰岛素分泌。这类食物有：精加工的糖类（包括面粉和谷类），马铃薯这样含有淀粉的蔬…” 摘自《我们为什么会发胖》 @多看阅读 网页链接

来自微博用户聂勇的评论2016-10-10 10:16:13

#多看精品书城# 《 我们为什么会发胖 》 被《纽约时报》誉为世上最有智慧的减肥书！决、不、反、弹！ 网页链接

来自微博用户熊也餐厅的评论2016-10-10 10:16:13

《我们为什么会发胖》讲：相信爱情派主张少吃多动。但是多动胃口大开，会多吃。靠坚强的意志做到多动少吃，会反弹。 网页链接

来自微博用户卢盧stan的评论2016-10-10 10:16:13

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