来自微博用户儿科医生_戎华的评论2020-12-29 05:17:16

#戎医生答疑# #宝宝辅食添加#妈妈问：宝宝快8个月，辅食大概吃多少，五谷杂粮可以吃了吗？戎医生答：根据中国营养学会的《中国居民膳食指南（2016版）》，7-9个月的宝宝首先还是要保证奶量在600ml以上，每天40g左右的谷类食物。但过多食用高纤维的食品容易使宝宝产生腹胀感，也会造成宝宝摄入热量不 ...

来自微博用户林桉和的评论2020-12-29 05:17:16

从知道分子积极变身成行动分子，遵从居民膳食指南，摒弃炒菜法，改用砂锅煮菜，少油少盐，各色豆蔬薯果肉蛋奶坚果五谷杂粮，量少而杂每天超过二十种食物三餐主食不同，目前为止，油烟机果然没有以前脏了。得长期坚持历久弥坚，加油哦 ^_^，晚安?

来自微博用户狼狼狼狼狼狼狼七匹狼的评论2020-12-29 05:17:16

健康冷知识：想要减肥，重点是不能挨饿！"不挨饿≠不控制能量"。加拿大推出新的膳食指南，非常适合想减腰围的人士。该膳食指南是一个餐盘：其中一半是蔬菜水果，四分之一是肉蛋奶这类蛋白质含量高的食物，四分之一是五谷杂粮。这样吃就饱腹感比较强，也可以很好控制好总能量，有助于体重和腰围控制。

来自微博用户江南留香久的评论2020-12-29 05:17:16

小本本记录。 昨天阅读课和g同学玩了个让人后悔的奇奇怪怪的小挑战：给对方选一本书并且阅读课上只能读该书。 凭着在图书馆每周四作义工的丰厚经验在科技医疗书柜找了一本自以为已经很狠的书，《五谷杂粮膳食指南》。拿它的时候自己还有一点点良心的罪恶感，养生书籍配上鲜艳的插图既 ...

来自微博用户郑州付永钢的评论2020-12-29 05:17:16

#五谷杂粮#【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。②粥的包容性强，想来点“腥”，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用来煮粥的杂粮，一般不需要研磨加工，避免了营养物质的流失。

来自微博用户张艳营养师的评论2020-12-29 05:17:16

中国居民膳食指南超话人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。五谷杂粮的养生功效

来自微博用户范志红_原创营养信息的评论2020-12-29 05:17:16

【食物多样化】最近美国心脏协会发报告说食物多样化更容易胖。仔细一看，发现是食物多样化的概念不一样。这个研究发现，吃更多品种的零食、饼干点心甜食、加工肉类等会促进发胖。但膳食指南中所提倡的食物多样化，说的是天然食材要多样，五谷杂粮要多样，新鲜蔬果要多样。我的减肥食谱中每天都有20种以 ...

来自微博用户致富商机网的评论2016-10-10 10:16:13

【经营五谷杂粮面条 创业致富井井有条】现代人追求科学膳食，粗粮、杂粮、粗细搭配的饮食时尚，新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。网页链接

来自微博用户淘耕郊野的评论2016-10-10 10:16:13

新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物。每天摄入250-400克谷物，可以预防相关慢性病的发生，对机体代谢、生理功能、健康状况大有裨益。网页链接

来自微博用户佰岁营销的评论2016-10-10 10:16:13

【六种粗粮的最佳烹制方法】新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入 250~400克谷物，而粗粮最好能占到一半左右，就有利于预防相关慢性病的发生。 网页链接

来自微博用户微博素食的评论2016-10-10 10:16:13

#素健康#【素食膳食金字塔】在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康内尔大学的坎贝尔教授公布了“金字塔式的素食食谱”。这是营养学泰斗推荐的均衡素食指导。同时，素食者饮食种类应更加丰富，多吃五谷杂粮，每日多种类多颜色水果蔬菜。更多问题可下载详细的膳食指南参考：网页链接

来自微博用户雲杉镇的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文 《五谷杂粮最佳健康吃法》 - 新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~40 网页链接

来自微博用户德州知名律师付宗峰的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文 《你知道怎样吃粗粮最健康吗？》 - 新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~ 网页链接

来自微博用户Benleung斌的评论2016-10-10 10:16:13

你知道如何吃粗粮最健康吗？新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。 网页链接

来自微博用户糊来王官方微博-东北区的评论2016-10-10 10:16:13

《黄帝内经》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”这可以说是关于饮食养生的精辟论述。从中国营养协会《中国居民膳食指南》居民膳食平衡宝塔中可以看出，五谷杂粮出于膳食宝塔的底层，占人们每日饮食的50-70%，所以五谷杂粮才是我们营养的基础、健康的基石网页链接

来自微博用户绕道行无悔的评论2016-10-10 10:16:13

互动小百科：五谷杂粮怎样吃最健康？ 新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好…… 网页链接