来自微博用户种草小红喵的评论2020-12-25 11:54:04

?30天轻断循环减脂食谱，平台期优质食谱相信好多人都卡在了减脂平台期不知道怎么饮食，其实减肥减脂除了保持运动以外，饮食真的是非常关键的一项✓，下面就给大家分享一个30天轻断循环食谱，希望能帮到姐妹们啦！！！?正常日食谱??(可以选周一、周三、周四、和周末来吃，轻断食不连着才 ...

来自微博用户整形医生cici的评论2020-12-25 11:54:04

每日一科普?你们知道???节食法吗??♀️？简称，隔日断食法✌️。在这种饮食上?，你每隔一天断食?，但在非断食日吃任何你想吃的东西???。简单来说就是一天吃，一天不吃，操作起来就是周一吃，周二断食，周三吃，周四断食....隔日断食是一种非常强大的减肥工 ...

来自微博用户兎三哥的评论2020-12-25 11:54:04

#今日贴纸打卡# 今天轻断食第四周周一打卡即使冬至也没吃饺子下午带多多出门办事，他自己在车里打开了后备箱，还好他不敢乱跑晚上给队友做了意大利面版的麻辣烫，和他一起带着两个狗子参加每晚都有的#冬至冬至# dog’s patry ，多多长这么大没同时见过这么多狗，多少还是有些紧张

来自微博用户liu_咩咩的评论2020-12-25 11:54:04

28天断食减肥超话 每次周一到周五都很正常，一到周末聚会各种就暴，反反复复的折磨自己，我累了。最后一次，逼逼自己了。

来自微博用户怪咖老阿姨Mani的评论2020-12-25 11:54:04

天天晒早餐超话每周食堂【周一断食】发个昨天的存货吧最近研究下GM 减肥法，哈哈哈女人永远在减肥路上2020还剩10天了你瘦下来了没?

来自微博用户静香偏向心头移的评论2020-12-25 11:54:04

周一周四轻断食，第一周！今天计划，黑咖啡一杯，苹果一个，番石榴2个，热量500千卡内！ 莱芜

来自微博用户辽河以东的评论2020-12-25 11:54:04

#宇文家# 《减糖生活》，一小时看完，接下来，下一本是《周一断食》 重庆

来自微博用户明天再见会怎样的评论2020-12-25 11:54:04

Day 18每周一聚，上完课又出来和小姐妹约火锅啦早餐：黑☕️+香蕉+麦片+香肠+黑麦面包午餐：荞麦面+猕猴桃+海带丝+香肠+豆干晚餐：火锅外食就很疯狂，这个周末绝对又是吃吃吃……看来逃脱不了周一至周三轻断食周四周五正常周末疯狂的饮食结构了无颜面对自己立的flag，打脸太快了

来自微博用户东北罗文姬本姬的评论2020-12-25 11:54:04

周一 周四 轻断食～每天摄入约在500卡～～周末是欺骗餐～一顿火锅或者烤肉～但是要求是8小时进餐～16小时休息～看看一个月的成效～

来自微博用户你的胖女孩-饱饱的评论2020-12-25 11:54:04

20/12/17 大体重减肥人的饮食记录 Day5今天称体重了，四天是从100.9到96.3，轻了4.6公斤，意料之中吧，大体重减肥人刚开始减肥掉秤很快的 要继续加油鸭为了减的快一点有配合使用52轻断食点方法，这次刚好赶上姨妈期周一就正常吃了，今天刚好结束，就作为轻断食日吧?香菇和青菜真是太搭了 ...

来自微博用户蒋嘉怡的评论2020-12-25 11:54:04

周四，今天准备轻断食一天计划✍早餐：2杯无糖酸奶，1水煮蛋(已进肚)中餐：水果晚餐：正常晚餐解释下轻断食，就是轻轻断，不是绝断，比如我轻断食这一天热量控制在500大卡左右，每周可选择1或2天轻断食，一般会选择周一和周四这两天（参考的是北京协和医院临床营养医师的建议！）