文档说明：

一、《学会呼吸》是作者【[爱尔兰] 帕特里克·麦基翁 Patrick McKeown】创作的原创小说作品！
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开始训练前的重要指南
前言
导语　少花力气多做事
第一部分　呼吸的秘密
第二部分　健身的秘密
第三部分　健康的秘密
第四部分　呼吸优化训练实践篇
附录　屏息训练的上限及安全注意事项
参考文献
致谢
出版后记
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来自微博用户可以舔我吗的评论2020-12-25 11:54:24

#热门美女##时尚穿搭#不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一瞬而已，又不是糟糕一辈子。你学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。

来自微博用户像旧照片的评论2020-12-25 11:54:24

今天从早上就开始不顺，慢慢的我才发现，我实在太自以为是了。执拗的我让她们陪我过节，这个年纪了不是谁都需要仪式感。要学会释然，脾气上来了深呼吸下，不要让自己的原因搞的别人都尴尬，亲近不代表要承受你的坏脾气。

来自微博用户拍女图的评论2020-12-25 11:54:24

#时尚摄影# 不高兴时，做一个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一生。你学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。

来自微博用户爱喝拿铁的桑迪姐的评论2020-12-25 11:54:24

凌晨1点的波音737随冬雨落地翻过今年最后月份日历往事低语平淡无奇你好吗重庆你越来越高越来越年轻看江岸越来越热闹听江水越来越安静我去过了很多城市理想敲打着生活的本质找不到生活妥协的方式也曾说服自己到此为止我明白了生命很漫长生活很多困境学会了疲惫的夜晚深深深呼吸和 ...

来自微博用户雷师兄说的评论2020-12-25 11:54:24

不论男女过了45岁，学会道家“呼吸法”，改善更年期你一定需要

来自微博用户Mimimiamikaka333的评论2020-12-25 11:54:24

避免情绪激动，精神紧张，遇事多往积极的方向想，学会深呼吸。加油

来自微博用户糖丸獭獭的评论2020-12-25 11:54:24

天天查正压式呼吸器，没一个能戴对的，我天天看我都学会了

来自微博用户科雯瑜伽的评论2020-12-25 11:54:24

【舞韵与疗愈】身体储存着我们情绪和创伤，影响了我们的行为让我们与身体失联，有效呼吸法，训练法，移除卡点，学会转变，愉悦身心。中国舞韵培训师课程即将上线，我们一起期待！北京·空间·蒙太奇商务大厦