文档说明：

第一章我们为什么总是习惯性地迷恋上自恋者？
我们都曾经耗费所有力气去寻找幸福 / 006
我们为什么会对自恋男的危险信号视而不见 / 007
亲子关系：生活陷阱和核心信念的源头 / 013
审视与反省迷恋自恋男的原因 / 021
第二章他是如何形成自恋型人格障碍的
艾歌：一位爱上自恋者的女神 / 027
善于伪装自己的自恋男最可怕 / 029
问题的症结：你只看到想看到的东西 / 032
自恋型人格障碍的临床定义 / 033
健康自爱和不健康自恋 / 038
童年时期未满足的需求是自恋人格形成的原因 / 044
自恋者的特征：缺乏安全感和异常敏感 / 048
第三章童年时期经历的各种创伤及应对方式
羞耻和脆弱：我们是坏孩子、不够优秀、没有能力或是不完美 / 059
孩童如何应对痛苦：过度补偿、投降和逃避 / 064
依赖共生：通过关注他人需求的方式来保护自己 / 066
第四章未被满足的童年需求如何形成负面核心信念
抛弃型：人们总会离开你 / 073
不信任/虐待型：人们伤害或利用你 / 075
情感剥夺型：没有人会支持你 / 078
不完美/羞耻型：你没有资格谈爱 / 080
抑制型：如果你没有满足他人的需求，他就不会爱你 / 084
自我牺牲型：你有责任照顾他人 / 087
严苛标准型：不管你做什么，都不会足够完美 / 090
第五章童年创伤让你在成年后沦为自恋者的猎物
抛弃型：迷恋让她们有安全感的男性 / 102
不信任/虐待型：迷恋不会伤害或虐待她们的自恋男性 / 106
情感剥夺型：迷恋让她们感觉自己被爱和被重视的自恋男性 / 112
不完美/羞耻型：迷恋让她们感觉自己有价值的自恋男性 / 116
抑制型：迷恋让她们感觉自己被爱和呵护的自恋男性 / 120
自我牺牲型：迷恋自认为需要她们的自恋男性 / 124
严苛标准型：迷恋让她们有特别的感觉的自恋男性 / 129
第六章逃离无休止的自恋式恋爱关系
行为改变六阶段：阶段变化理论 / 142
行为改变的基础：正念呼吸、正念冥想和现实性思维 / 149
如何改变你的七种生活陷阱 / 164
第七章施展自我关爱的魔法，成为自己世界的保护者和女王
身心健康的三元素：营养、锻炼和睡眠 / 179
打破自恋式恋爱关系的恶性循环：界限、限度和价值观 / 194
自我关爱的治愈旅程 / 209
第八章健康的恋爱关系该有的样子
健康关系的特征 / 214
你是否做好了再次约会的准备 / 219
警惕恋爱期间的警示旗 / 223
如何进行正念约会 / 229
最后的所思所想 / 236
参考文献 / 238
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