来自微博用户Today-life-的评论2020-12-25 11:46:49

?️杭州天气突然就好冷了，不知道你们那怎么样啦。 最近在看《你是你吃出来的》，了解了很多营养学的知识。根据书中学到的内容调整了平常的早餐和加餐。这本书特别适合慢病患者、亚健康的人读，感兴趣的朋友可以去看一下。不同于市面上的多数营养学书籍，它更像一部临床营养时间方面的经验总结。 ...

来自微博用户美美de牛奶的评论2020-12-25 11:46:49

你是你吃出来的！

来自微博用户有彩虹的傍晚的评论2020-12-25 11:46:49

#微博健康讲堂# 为啥要尽量吃杂食，不挑食，各种食物都要吃。因为我们的古人，那时候还是野外采摘狩猎，没有种植养殖的食物。东西都是很杂的，都不是大批量的，什么都有一点。《你是你吃出来的》这本书上说，我们的老祖宗可以从自然界摄取7000多种食物，能够充饥的无毒食物都成了人们的盘中餐，可是现 ...

来自微博用户岁落清尘的评论2020-12-25 11:46:49

#阅读笔记# 成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克——《你是你吃出来的》每天食盐不超过6克。。。。我每天的食盐量怕是超过了10克

来自微博用户Space_Monster的评论2020-12-25 11:46:49

书摘超话 20201213《你是你吃出来的》读完。存几张图。

来自微博用户木婉清熊猫妈的评论2020-12-25 11:46:49

#熊猫妈讲减肥吃什么，怎么吃决定你的身材。我常常给客户们讲：你是你吃出来的。食物无罪，都是好宝贝，也没有什么绝对不能吃的食物。有人极爱蛋糕，甜品，你吃2口过过瘾，不是非得一个人吃一大块，这样既饱了口福，又不会焦虑。有人说我喜欢吃火锅，吃烧烤，麻辣烫……吃个八分饱，嚼上3粒轻 ...

来自微博用户椰子汽水重度依赖者的评论2020-12-25 11:46:49

跟大家推荐一本书，看起来很快（三四个小时就够），并且通俗易懂。「你是你吃出来的」看完才发现自己真的对食物有很多误解，吃得也不够健康。边看边截图给爸妈看，&打电话跟我妈说以后需要注意哪些点。感觉这些还是很重要的。

来自微博用户薅羊毛ya的评论2020-12-25 11:46:49

▪️坚持半小时阅读 DAY 97（昨天又忘记发了）《你是你吃出来的，吃对少生病，病了这样吃》end这本书讲述了身体故障，身体运作与饮食之间的关联#小王的阅读日志#