文档说明：

来自微博用户小叶子她爸的评论2016-10-10 10:16:13

读过《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》 ★★★★ “主要是膳食比例” 网页链接

来自微博用户北京营养师俱乐部的评论2016-10-10 10:16:13

#巴旦木#仅仅一小把（28g）的巴旦木就可以满足一日的14%的膳食纤维、50%的维生素E以及12%蛋白质需要量，而且不像鸡蛋那样含有胆固醇。FDA认可每天吃43g巴旦木，作为低脂饮食的一部分还有助于预防心血管系统疾病。文字摘自：《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》

来自微博用户孙辉Medicine的评论2016-10-10 10:16:13

@医邦网 【狼观营养】@营养师顾中一 现任首都医科大学附属北京友谊医院营养师，北京营养师协会理事，北京市营养学会营养宣教分会副秘书长，四川大学创新实践导师，丁香园论坛营养版版主，著有《顾中一说：我们到底应该怎么吃》。@海狼营养 网页链接

来自微博用户大王和小钻风的评论2016-10-10 10:16:13

《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》 我的评分：★★★★★ 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户奶爸kevin的评论2016-10-10 10:16:13

@营养师顾中一 给家里老人看很不错@黑天鹅图书 #我们到底应该怎么吃##顾中一说：我们到底应该怎么吃？[图书]#

来自微博用户王艳丽营养师的评论2016-10-10 10:16:13

回复@神奇女侠杨瑾瑜:有助于减肥的饮食建议：1.少油：烹调少放油，不吃过油或油炸食品，少吃深加工的零食。2.少糖，禁忌所有饮料，甜食。3.矫正饮食行为：进食速度过快，生气时大吃一顿。推荐亲买一本书《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》

来自微博用户MMMinnieee的评论2016-10-10 10:16:13

#功课#一部分是从《无器械健身》里摘下来的 #运动#还有一部分是从《顾中一说 我们到底应该怎么吃》#饮食#

来自微博用户ImKikii的评论2016-10-10 10:16:13

《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》很有营养价值的书～[嘻嘻]“没有不好的食物，只有不好的膳食”

来自微博用户新华书目报的评论2016-10-10 10:16:13

#读书坊#《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》今天是世界卫生日（World Health Day ），今年的主题是“食品安全”，本书教夜猫族、外食族、加班族、应酬族如何吃得健康，时尚养生~~~@图书馆报 @营养师顾中一 @高圆圆 @临床营养于康 @范志红_原创营养信息 @姬十三@北京友谊医院

来自微博用户supacer的评论2016-10-10 10:16:13

姥姥过生日时给姥姥买了顾中一的《顾中一说:我们到底应该怎么吃》，刚才翻了一下比想象中的厚好多，内容也很丰富，美中不足是里面有很少部分的图文表格里的字略小，老人看会吃力点。总体来说非常棒！姥姥很喜欢[微笑]。饮食类的科普书，避免被朋友圈谣传误导，让大家真正做到吃的健康！推荐给首页。

来自微博用户姑苏小半仙的评论2016-10-10 10:16:13

#掌阅iReader阅读分享#《顾中一说：我们到底应该怎么吃？[精品]》，和我一起进步吧@掌阅iReader 网页链接

来自微博用户黑天鹅图书的评论2016-10-10 10:16:13

#假期别赖床#有研究证实，不但从年轻时就养成适量运动的习惯对健康有着莫大的裨益，哪怕是50岁后才开始坚持锻炼，相比不锻炼的人，寿命都能延长2.3年，比偶尔锻炼的人演唱1.1年。与之相反，不良的生活方式，比如吸烟，会使一个人平均减少14年的寿命。——《顾中一说：我们到底应该怎么吃》

来自微博用户普燕武的评论2016-10-10 10:16:13

“我想让每个人知道，你的身体健康状况其实是由你的选择决定的，健康程度往往能反映一个人的生活态度与生活质量，我们都应该对自己的身体负责。”引自@营养师顾中一 《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》。强烈向大家推荐这本书，亚马逊、当当网、京东皆有售。 龙泉段

来自微博用户龚卓毅的评论2016-10-10 10:16:13

//@黑天鹅图书:今天晚上免费店有一本《顾中一说：我们到底应该怎么吃》//@黑天鹅图书: 经常熬夜的小伙伴，转需。

来自微博用户邓亚琳-的评论2016-10-10 10:16:13

终于有时间读《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》[可爱]，在《当当网》买了这本亲爱签名书，还被老爸吐槽是印上去的[汗]。感谢五一小长假有你的陪伴，解了我食品标签（反式脂肪酸-0等等)的困惑，获得健康的生活方式 ，知道如何去选择健康食物，同时对你的渊博知识膜拜[赞]。@营养师顾中一

来自微博用户尊宝堂的评论2016-10-10 10:16:13

午饭看，给大家分享“198号：顾中一说：我们到底应该怎么吃.pptx”文件，来自#百度云# 网页链接

来自微博用户Gemini1975的评论2016-10-10 10:16:13

#掌阅iReader阅读分享#无聊度日是可耻的，看看这本《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》吧！让你的生活丰富起来！@掌阅iReader 网页链接

来自微博用户子子子叶叶叶的评论2016-10-10 10:16:13

已买！//@营养师顾中一:《顾中一说：我们到底应该怎么吃》//@倾城时光_Kenneth:书名是什么？//@营养师顾中一:[作揖]

来自微博用户博库网的评论2016-10-10 10:16:13

【博库网】#作者零距离# 高圆圆的@营养师顾中一 告诉你：健康的饮食到底怎么吃？预防慢性病，吃出好精神、好气色、好身 体！#顾中一说--我们到底应该怎么吃#现货包邮 顾中一说：我们到底应该怎么吃？ 高圆圆的营养师顾中一 写给中国家庭的日常营养全书 养生减肥 博库网是一本给所有为梦想奋斗的人们最好的礼物！于康、范志红、高圆圆、白云峰、姬十三、李天天联袂推荐！【博库网】作者零距离：高圆圆的营养师顾中一写给中国家庭的日常营养全书

来自微博用户Keep的评论2016-10-10 10:16:13

#Keep课堂# 来谈谈减肥这一人生终极话题，以下这么多误区你中招了吗？[思考]@营养师顾中一 （内容来源：《顾中一说：我们到底应该怎么吃》）

来自微博用户黑天鹅图书的评论2016-10-10 10:16:13

关注@顾中一 《顾中一说：我们到底应该怎么吃》，预防慢性病，吃出好精神、好气色、好身 体！

来自微博用户秋意醺的评论2016-10-10 10:16:13

《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》 我的评分：★★★★★ 人人都要面对吃的问题，而怎么吃的健康吃的营养又是一门学问了。 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户SunLove强强家的小妹的评论2016-10-10 10:16:13

跟着@营养师顾中一 老师学习，很棒的书，推荐大家一起来看哦！[爱你] //@黑天鹅图书:关注@顾中一 《顾中一说：我们到底应该怎么吃》，预防慢性病，吃出好精神、好气色、好身 体！

来自微博用户H指尖笔记的评论2016-10-10 10:16:13

读过《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》 “入门级科普不错，适合想健康饮食的吃货” 网页链接

来自微博用户细问健康的评论2016-10-10 10:16:13

「顾中一说：我们到底应该怎么吃？」俗话讲病从口入，我们确实不太了解如何合理的搭配饮食，向大家推荐这本书，作者从专业的营养师的角度指出我们应该有的饮食结构，看书尽管要比电视节目，微信公众号信息渠道慢一些，但知识更方便查找。 网页链接

来自微博用户黑天鹅图书的评论2016-10-10 10:16:13

【苦夏就要来了，夏天吃苦味菜好不好？】食品中的苦味物质目前大致分为五类：生物碱、黄万通糖苷类、萜类和甾体类、氨基酸和多肽类、无机盐类。苦味物质往往可以起到抗氧化、抗感染甚至抗肿瘤的作用，有一定的药用价值。 ——《顾中一说：我们到底应该怎么吃》

来自微博用户营养师顾中一的评论2016-10-10 10:16:13

【选Kindle电子书技巧】①关注今日特价和榜单 ②关注评价四星半或以上的书 ③略过评价数不足15的书 ④阅读简介和书目，只看排第一的那条书评，判断是否需要 ⑤忽略价格，毕竟相对于字数（你的阅读时间成本）书价已经很便宜了…… 嗯，《顾中一说我们到底应该怎么吃》这本就不错： 网页链接

来自微博用户奶茶婧婧的评论2016-10-10 10:16:13

#掌阅iReader阅读分享#人生旅途中，我们总是疲惫不堪，读读这本《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》吧！为了明天的希望！@掌阅iReader 网页链接

来自微博用户留给未来的回忆yt的评论2016-10-10 10:16:13

《顾中一说：我们到底应该怎么吃？(高圆圆的营养师写给中国家庭的日常营养全书！)》 [Kindle电子书] ~ 顾中一 。 网页链接（分享自 @亚马逊）

来自微博用户意大利刀削面王子的评论2016-10-10 10:16:13

读过《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》 ★★★★ “想全面地做到营养还是比较难的，但起码要先知道……” 网页链接