上班族立体健身处方下载
- 电子书名称：上班族立体健身处方
- 电子书分类：生活
- 电子书作者：王丽君
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN：9787216083331
- 出版时间：2014-9-1
- 出版社：湖北人民出版社
文档说明：
- 一、《上班族立体健身处方》是作者【王丽君】创作的原创小说作品！
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上班族立体健身处方目录
第一章 上班族健身锻炼的特殊规律与处方指南 （ 1）
第一节 现代上班族的健康特征与体重控制原理 （ 1 ）
一、上班族生活与健康的四大特征
二、体重控制的原则
第二节 上班族人群健身运动处方指南 （ 5）
一、青壮年健身运动处方指南
二、中年人健身运动处方指南
三、老年人健身运动处方指南
第二章 上班族不同健身项目与不同季节的个性化营养处方 （ 12 ）
第一节 不同健身项目的营养补充处方 （ 13 ）
一、跑步运动项目的营养特点与膳食补充处方
二、操类运动项目的营养特点与膳食补充处方
三、球类运动项目的营养特点与膳食补充处方
四、游泳运动项目的营养特点与膳食补充处方
第一节 现代上班族的健康特征与体重控制原理 （ 1 ）
一、上班族生活与健康的四大特征
二、体重控制的原则
第二节 上班族人群健身运动处方指南 （ 5）
一、青壮年健身运动处方指南
二、中年人健身运动处方指南
三、老年人健身运动处方指南
第二章 上班族不同健身项目与不同季节的个性化营养处方 （ 12 ）
第一节 不同健身项目的营养补充处方 （ 13 ）
一、跑步运动项目的营养特点与膳食补充处方
二、操类运动项目的营养特点与膳食补充处方
三、球类运动项目的营养特点与膳食补充处方
四、游泳运动项目的营养特点与膳食补充处方
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