动动就健康下载
- 电子书名称:动动就健康
- 电子书分类:生活
- 电子书作者:(日)原幸夫 著,聆月 译
- 电子书类型:TXT/PDF
- 信息来源:豆瓣
- ISBN:9787539050805
- 出版时间:2014-9-1
- 出版社:江西科学技术出版社
文档说明:
- 一、《动动就健康》是作者【(日)原幸夫 著,聆月 译】创作的原创小说作品!
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动动就健康目录
僵硬让身体代谢变差
柔软的身体能给我们带来什么好处
身体僵硬就用专业伸展法
专栏 为什么需要做伸展运动?
第2章 伸展运动的规则
伸展运动的规则
花点时间才能让肌肉放松
过于用劲会让肌肉紧张
憋气会让肌肉紧张
放松的秘诀是心情愉悦
确认『伸展』和『放松』
练习要循序渐进
下肢的ATM 伸展原则
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论爱不是嘴上说说,妈妈的身体不会因为我动动嘴皮子就健康,想看世界的梦不是我空口承诺就可以,岁月没有给我太多的时间,如果十年后才开始真正尽孝,那妈妈又是否能有好身体享受到,所以从现在开始尽我所能让她活的健康快乐,第一步让她身体慢慢健康起来(已经达成),第二步带她开始周游世界!努力ing
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论//@跑步心情:贫穷与富有,往往只有一场病的距离@-郑志锋- @奔跑不停歇 @东方之炎 @独孤跑者Vincent94 @黄力生 @老左就爱跑 @妖妖是只好妖妖 动动就健康!
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论也许多动动你就健康了,也就瘦了【北京出租车下周一起涨价:起步价13元 2.3元/公里】今天上午,北京发改委公布出租车最终调价方案,确定将现在3公里10元起步价调整为3公里13元,计程标准由现在每公里2元上升到每公里2.3元,燃油附加费全部运次加收1元。燃油附加费,预约叫车费,出租车租价费三票合一。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#正在看# 夏天来了,有木有像小编一样“三月不减肥,四月徒伤悲”的妹纸啊?做为资深减肥人,小编最近在看一本“武林秘籍”——《动动就健康》,精选了88种行之有效的锻炼方法,并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图,还加以生活中的小常识让你一目了然。动起来啦[给力]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@搜药网 #医药电商西湖论坛#移动电商发展强劲 移动健康 动动就健康
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论几个月来第一次出来郊游,以后我要多动动,你就健康多了[亲亲]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论我在浩沙健身(龙德店):动动就健康。@嘉木 你不会还在呼呼吧,起来起来,跑步[跑]去 网页链接
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论//@骨科小军: 动动就健康
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论运气来了,挡也挡不住啊~~哈哈~~~动动就健康~~很有道理~~
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论都是富贵病啊。三公消费能不能降一点啊?让官老爷们多动动,少吃点。立刻就健康了。//@HW养生堂:为人民服务不容易啊! //@逆之時間軸:公仆们您们辛苦了
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论看@闪亮的瞬间310 健身打卡,@玩具盒 启动2M计划,@成贤过往 虽然不经常但是饭后走圈1小时起步,@明朗的赛琳娜 当初不被看好但是人家也坚持了2个月的高大上瑜伽,还有大包子趁我睡觉给我拍出让我充分面对现实的一身nang肉…身边正能量好多,那就从刚刚的卷腹100开始呗[强壮][强壮][强壮]#动动就健康打卡#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#掌阅iReader阅读分享#人生旅途中,我们总是疲惫不堪,读读这本《动动就健康》吧!为了明天的希望!@掌阅iReader 网页链接
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论今天的《沃生活》第一个版块《精彩在沃》为您介绍关于手机的急救保养知识;第二个版块《美丽沃诀》将为您介绍手机应用软件“动动就健康”;第三个版块《沃爱微影》邀您去欣赏微电影《幸福生活4G开启》网页链接
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论动动就健康,今天很轻松的跑了6公里
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论我在浩沙健身(龙德店):动动就健康。@嘉木 你不会还在呼呼吧,起来起来,跑步[跑]去 http://t.cn/zln6eVC
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论好书推荐:健康更幸福:动动就健康 健康更幸福:动动就健康 (分享自 @新浪文化读书)
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论动动更就健康!!!//@北斗星空张杰歌迷会: [哎呦熊泪奔]宽面条泪奔。。。要唱到60岁80岁,健康和形象都灰常重要的哈
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论[嘻嘻]平平淡淡就快乐,动动手脚就健康//@Sun是我: 快乐就是这么简单! //@中粮万科长阳半岛:@Sun是我 @丁毅是我 @正牌赵赵 @赵天鹤-PP @薛一廷 @世上吴楠事sys @伟民sys @张宏亮加V
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【动动就健康】简单小动作缓解腰痛①擦腰:两手握拳,拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴:用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴:用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰:两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部:弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论动动就健康,不必求别人,只要求自己。[给力] //@john王泽华:@水瓶老王 @一抹浮萍浅了根
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论从明起大家一起做课间操~~~~~动动就健康
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论哈,开心。动动就健康。
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论看着像旅游一样其实忙到连护发素没了一个月都没空买的新学期竟然就开始了第一个假期。两个月没主动运动,从早上出门开始,跑跑动动感觉立马就健康了呢,中午跑去妹子家给做了麻辣香锅,下午逛街补了护手霜这次直接入了大的。跟挑护手霜一样,发现有些事情开始笃定了呢,尝试尝试,然后就是确认,之后就 ...
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论“健身需要很高成本的(时间,精力,金钱···),走的弯路越少才能最大化降低成本,获得收益最大化。没有进步就意味着在瞎练、在浪费时间...健身≠动动就健康!健身≠动动就有好身材!”
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论#掌阅iReader阅读分享#人生旅途中,我们总是疲惫不堪,读读这本《动动就健康》吧!为了明天的希望!
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论刚刚发现动动就健康应用居然在锁屏期间消耗了我97.81K流量,忍无可忍,只有把它卸载了。你也快来下载
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论回复
来自微博用户2020-12-30 05:29:09
的评论动动就健康⋯