快乐健步走下载
- 电子书名称:快乐健步走
- 电子书分类:生活
- 电子书作者:特丽萨·埃克努
- 电子书类型:TXT/PDF
- 信息来源:豆瓣
- ISBN:9787121194054
- 出版时间:2013-3-1
- 出版社:电子工业出版社
文档说明:
- 一、《快乐健步走》是作者【特丽萨·埃克努】创作的原创小说作品!
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快乐健步走目录
第1章 自身评估
徒步对健康的意义
评估你的健康和强壮水平
第2章 徒步健身技巧
身体下半部分
身体上半部分
针对不同地形的技巧调整
竞走的额外要求
纠正常见步行错误
安全考虑与规则
第3章 服装和装备
好鞋的重要性
选择正确的服装
天气准备
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论走起来,健康快乐就在脚下。风雨无阻 1800余人健步走公益活动今日举行 - ,资讯速览,主流媒体,山西门户。山西新闻网以“立足山西、传播山西、服务网友”为职责,走全媒体、多终端的发展道路,被中国互... 风雨无阻 1800余人健步走公益活动今日举行_资讯速览_山西新闻网 - 主流媒体 山西门户
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论百人身带“健步器”感受运动的快乐——中国职业人群“健步走激励”健康干预项目矿区启动仪式举行 百人身带“健步器”感受运动的快乐——中国职业人群“健步走激励”健康干预项目矿区启动仪式举行
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论发表了博文《快乐徒步公社2015春季环海健步走活动视频》快乐徒步公社参加《2015威海市春季环海健步走活动〉视频快乐徒步公社2015春季环海健步走活动视频
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论徒步约18公里,上午8:00市政府广场出发,沿东山路、合庆村、环海路,约11:20到达终点[格子旗]雨润商业广场,沿途蓝天大海、青山绿水,美丽风光无限好!2015威海市春季环海健步走及骑行,霖哥连走带扛的走完全程!霖哥棒棒的!阳光、健康、快乐、幸福、爱~#峰的力量#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论榆横公安分局举行“健步走”活动 英姿飒爽成为河滨公园靓丽的风景线 - 榆横公安分局全体民警组织开展以“热爱大美榆林·乐享低碳生活”为主题的健步走活动,鼓励和引导广大民警树立“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”的... 榆横公安分局举行“健步走”活动 英姿飒爽成为河滨公园靓丽的风景线_陕西传媒网
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论为科学指导群众性体育运动,有效提高居民群众的身体素质,宣扬全民健身的健康理念。5月6日上午,平桥社区开展了全民健身健步走活动,通过本次健步走活动,既锻炼了大家的身体,又给大家提供了相互交流的机会,让大家体会了融入集体的快乐。@海曙月湖
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论休息了几天,今天开始健步走了,沿着绿荫小道,听着音乐,挺胸抬头快步走,把一切烦恼抛开,快乐向前行!#你好夏天#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论2015年射击自行车运动管理中心“我运动 我快乐”健步走比赛进行中 这次扮演的角色是裁判[呲牙]目前青年组领先的是体能的王总教头。 山东省体育训练中心
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#西华新闻# 为喜迎“五一”国际劳动节的到来,我县举办了以“快乐工作 健康生活”为主题的千人健步走比赛,推动全民健身活动深入开展。 据了解,此次健康健步走活动全长3公里,在参加这次活动的近千名选手中,有退休干部,还有青年人和学生,大家带着活力与激情迎接新一天的朝阳,共同享受运动的快乐。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论踏青健步走 低碳很快乐 网页链接
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#郑州身边事#【郑州联通成功举办 员工健步走活动】 为倡导“快乐工作、健康生活”的理念,郑州联通近日在郑州树木园举办员工健步走活动,来自42个部门的956名员工参加了活动。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论回复@海鲜姐之金玉良言:继续有规律地坚持健步走,有效地锻炼身体各部位。快乐地迈向耄耋之年。 //@海鲜姐之金玉良言:祝一直这样健康
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论仙河社区举行“快乐工作 健康生活”健步走百日竞赛活动启动仪式。五月的仙河,花红柳绿,槐花飘香。举办"快乐工作,健康生活”健步走百日竞赛,目的是在仙河社区广大干部员工当中进一步倡导“绿色、低碳、环保”的理念,培养健康生活方式,养成良好行为习惯,以更佳的状态推进社区转型发展提质增效。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论为进一步促进“快乐工作,幸福生活”的理念,丰富警营文化生活,推进警营文化发展,@石狮灵秀派出所 组织开展健步走主题活动,从灵秀山金相院徒步至仕林山庄后聚餐,途中大家热情高涨,交流着生活、工作上的趣事,讲述着民警的故事,丝毫不在意绵绵的细雨天气,展现了积极向上的精神[江南style]。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#我运动 我健康 我快乐#集合地点还是在段办公楼院内,下午一点半健步走正式开始,首先由段长授旗。图为段长向领队授旗。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论为进一步树立“倡导绿色出行,共建生态文明”的生活理念,增强机关干部职工身体素质和科学健身意识,日前,郑州市审计局组织20多名干部职工,参加了郑州市直机关“健康激情、快乐生活”第三届健步走活动。同志们身体力行、健步向前,以实际行动倡导科学健身、绿色出行。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论班下快乐 为了身体 少坐一站车 健步走起[微风]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【亲近自然】5月12日,我局安康公安处70名离退休干部在安康市滨江大道开展了“我运动、我健康、我快乐”为主题的健步走活动,活动不仅使离退休干部亲近了自然,锻炼了身体,更把绿色、低碳的健康理念传递给了他们。戳图了解↓
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【铜城供电生活】“健步走”活动既是健身项目,也是倡导步行上下班、践行绿色环保的具体行动。2014年国网白银供电公司启动职工健步走竞赛活动,小伙伴们纷纷响应,日行万步、科学健走、定期上传健走数据逐渐成为了健康生活新常态,“健康生活、快乐工作,增强素质、争创佳绩”的和谐理念已深入人心。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论要想身体好,参加健步走![赞]我健康,我快乐![嘻嘻]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论为增进邻里感情,丰富社区文化,营造良好的社区文化氛围,努力创建诚信社区, 阳二居委会于 2015年5月19日(周二)在洋泾港健身广场开展“讲文明、守诚信”快乐健步走活动。此次活动不计名次,最后居民可以凭盖好章的参赛券领礼品。活动得到了居民们的热情参与及好评。 @魅力洋泾
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论5月19日上午,看丹小学退休教师来到学校,召开活动研讨会,开展“健步走”活动,参观校园,听孙向东校长介绍学校文化……在阳光灿烂、生机勃勃的看丹校园里,度过了一段快乐而有意义的时光。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#鹤岗身边事# 联通健步走 健康快乐行 联通健步走 健康快乐行
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论“庆六,一 小手拉大手一起健步走”活动圆满结束。感谢神的眷顾,让孩子们健康快乐成长!感谢老师们的辛勤付出![大笑] 嘉定支路
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#教育动态#【 花山区教育工会开展“快乐行走•健康人生”环湖健步走活动】大家从雨山湖北门出发,沿着湖边绿道、鹃岛、红旗桥、马钢宾馆、儿童公园、湖南路、雨山湖公园路健步行走。一路欢声笑语。全程约5000米,用时1个多小时。详见:网页链接 @马鞍山教育/@花山发布
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#福电微新闻#为彰显企业文化,丰富职工文化生活,提高身体素质,5月18日下午福州电务段工会在金鸡山栈道开展以“快乐工作、健康生活”为主题的职工健步走活动。来自段机关各科室的30余名干部职工按男女分为两组开展比赛,大家或走或跑,在欢声笑语中释放压力,以更加饱满的热情投入新工作。@南昌铁路
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论2015淮海白领健步走活动于昨天上午圆满结束[鼓掌]大家享受了行走中的快乐,感受到了健康的重要,非常棒的活动,难忘的一天[赞]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#发现丰台之美•达人秀#5月22日,南苑街道社保所来到园博园举办“快乐健步走、幸福享晚年”健步走活动。#健康南苑#,百余位社会化管理退休人员参加了活动,形成一道亮丽的风景线,老人们精神饱满,一路上有说有笑,一边欣赏着沿途的美景,一边交流着健身经验。 @文明丰台 @文化丰台
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【我健康 我快乐】宋庄路第二社区组织党员到南海子公园开展“我健康 我快乐”健步走活动,50余位党员参加活动。一路上,老党员们用自己顽强的毅力和韧性感染着身边年轻的党员。@北京丰台 @文明丰台
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论5月23日安和园居委会组织一场'快乐健步走"活动,参加的居民有500余人,而且老年人居多。为了保障老年人的安全,天秀社区卫生服务站配合居委会开展活动,派出一名医生一名护士,携带氧气包、急救箱全程跟随居民们健步走。[good]