文档说明：

来自微博用户正安学院的评论2016-10-10 10:16:13

#正安养生#【活骨养生功之混元一气】1、预备式：双肩松沉，目光内收，自然中正站立。2、双脚打开比肩稍宽，开始调整呼吸。3、双手向前抬起为吸气，放下为呼气，连续三次。可锻练呼吸之气，吐故纳新，调整心态，使身心松沉自然。

来自微博用户化学工业出版社银杏健康的评论2016-10-10 10:16:13

#银杏健康#【让皱纹晚来十年的简要养生功】自然原因所致的皮肤衰老不可抗拒，加上整日暴露各种电子产品面前遭受无形的辐射，更是雪上加霜。于是各类化妆品就被用在了“面子工程”上，不过其的副作用也着实让人揪心。有没有一种安全健康的“绿色”驻颜术呢？ ——《小功法 治百病》

来自微博用户湖北东方国际旅行社的评论2016-10-10 10:16:13

在武当山，学套道家养生功，领悟道法自然的调心智慧。在神农架，于纯净自然境地，将心带回安宁喜乐的本原。现推出武当山神农架精华四日游，感受不一样的湖北，天天发团，仅1356元/人，欢迎咨询：027-87800000

来自微博用户项海鑫的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文 《海之鑫：印曦手印演绎“九五养生功”---凤凰神韵》 - 海之鑫文化传播：印曦演绎“九五养生功”系列---凤凰神韵 展示佛学文化之自然艺术之美，千万种手印语言！心神意动！ 海之鑫：印曦手印演绎“九五养生功”---凤凰神韵

来自微博用户西部文化之窗的评论2016-10-10 10:16:13

【养生六妙招 清除体内垃圾】一、早餐好，晚餐巧。二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。三、好睡自然醒。四、多喝水。五、淋浴、按摩，舒筋活血。六、上班族养生功四式：1、曲中求直（坐式功）。2、和合首府（坐式功）。3、平甩（甩手功）。4、拍胯

来自微博用户成都共青团的评论2016-10-10 10:16:13

#生活妙招#【养生六妙招 清除体内垃圾】一、早餐好，晚餐巧。二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。三、好睡自然醒。四、多喝水。五、淋浴、按摩，舒筋活血。六、上班族养生功四式：1、曲中求直（坐式功）。2、和合首府（坐式功）。3、平甩（甩手功）。4、拍胯。网页链接

来自微博用户环球网校-保定分部的评论2016-10-10 10:16:13

上班族养生功四式】[第四式]拍胯：1、膝盖自然上下晃动，如同平甩；2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。 提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。#上班族##养生#

来自微博用户中国有机生态产业联盟的评论2016-10-10 10:16:13

#中医泰斗李辅仁的养生功#第九段：两脚放舒伸，叉手双虚托。将双脚自然分开，将双手的手指交叉，手掌向上，托举至头顶（在托举时要用力，好像托举重物一样），再缓缓放下，应连续上举9次。

来自微博用户龍貓之龍的评论2016-10-10 10:16:13

阴阳五行吐纳开合精气神动静自然养生功

来自微博用户尚景老张的评论2016-10-10 10:16:13

「太极养生道法自然」养生家碧元太极养生功创始人@赵碧 老师近日在全国百强社@安徽中青旅 开展养生功讲演，亲讲太极与养生，签发碧元养生五行操丛书，演绎太极养生书法。功德无量造福万民。[威武][围观]@金晚霞特色旅游-CYTS @荞面旅游网 @安anry瑞 @中徽文化沙龙 @禅意茗语

来自微博用户防城区扶隆乡团委的评论2016-10-10 10:16:13

#生活小百科#【舒缓身体的几个妙招】一、早餐好，晚餐巧。二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。三、好睡自然醒。四、多喝水。五、淋浴、按摩，舒筋活血。六、上班族养生功四式：曲中求直（坐式功）、和合首府（坐式功）、平甩（甩手功）、拍胯。详见：网页链接。@防城区共青团 @防城港共青团

来自微博用户成都共青团的评论2016-10-10 10:16:13

#生活妙招#【舒缓身体的几个妙招】一、早餐好，晚餐巧。二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。三、好睡自然醒。四、多喝水。五、淋浴、按摩，舒筋活血。六、上班族养生功四式：曲中求直（坐式功）、和合首府（坐式功）、平甩（甩手功）、拍胯。详见：网页链接

来自微博用户正安学院的评论2016-10-10 10:16:13

#正安公开课# 如何利用阴阳调和，让身心平衡发展？如何运用太极养生之法，让自身与自然环境和平共处？如何运用活骨养生功，缓解颈、肩、腰、膝关节的病痛？7月5日、7月7日，武当太极十四代掌门弟子杨硕诚老师为我们分享太极之美。报名详见 网页链接

来自微博用户饭否餐包的评论2016-10-10 10:16:13

【居家生活六个妙招让你轻松健康养生】一、早餐好，晚餐巧。二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。三、好睡自然醒。四、多喝水。五、淋浴、按摩，舒筋活血。六、上班族养生功四式。缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

来自微博用户环翠TV养生有道的评论2016-10-10 10:16:13

【健身俱乐部】【六妙招舒缓身体】繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化一、早餐好，晚餐巧二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法三、好睡自然醒四、多喝水五、淋浴、按摩，舒筋活血六、上班族养生功四式。

来自微博用户广金劳经系红会的评论2016-10-10 10:16:13

【六妙招舒缓身体】繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化一、早餐好，晚餐巧二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法三、好睡自然醒四、多喝水五、淋浴、按摩，舒筋活血六、上班族养生功四式。更多：网页链接

来自微博用户尚景老张的评论2016-10-10 10:16:13

太极养生道法自然，@赵碧 老师亲自演练太极养生功。@安徽中青旅 @禅意茗语 @安anry瑞 @中徽文化沙龙 @金晚霞特色旅游-CYTS @第2课堂-CYTS @荞面旅游网

来自微博用户尚景老张的评论2016-10-10 10:16:13

太极养生道法自然，养生家太极养生功创始人@赵碧 亲讲，深刻解读太极养生奥妙开悟健康释然自我。@安徽旅游地产网杨子 @荞面旅游网 @安anry瑞 @金晚霞特色旅游-CYTS @荞面旅游网 @中徽文化沙龙 @逍遥文艺网 @禅意茗语 @安徽中青旅@董浩ing

来自微博用户进口现代陕西现代4S店的评论2016-10-10 10:16:13

【上班族养生功四式】[第四式]拍胯：1、膝盖自然上下晃动，如同平甩；2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。 提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

来自微博用户老毛_99799的评论2016-10-10 10:16:13

心静自然养生 道家养生功，是老子创始的，传承至今己有两千多年的历史。道家养生有修性和修命之说，收心求静是修性，可使大脑中枢神经得到充分的休息，身体机能得到全面的调整，对治疗神经衰弱、失眠等疾病有独到的功效，久练可使人神清目明，智力得到恢复和开发。

来自微博用户咏春堂武术馆的评论2016-10-10 10:16:13

养生着重 平衡，着重和谐，自身平衡和谐 ，与自然平衡和谐，与世界平衡和谐! 咏春拳之养生功也然! 咏春拳是一套以柔制刚的武术,具有中国儒家思想，练平衡和谐之法,练以柔制刚之法！速度和力量，内外兼修，思想和策略的应用通达自然！

来自微博用户合道堂春木的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《2014年12月08日》强肾抗衰益寿功，简称强肾功，是一套很有特色的道家养生功。第一节服气长生清晨，面向东方，人自然站立，脚呈八字形，距离二十至三十厘米，置身於空气新鲜的松柏树林中为最佳，2014年12月08日

来自微博用户nkgSummer的评论2016-10-10 10:16:13

跟广师兄学太极，师兄成了师傅，教养生功，教混元桩，教步法，教睡桩～道家功法不爱显露，别人以为你懒赖床不起，其实人家在凝神练功～我倒是非常喜欢道家这种道法自然，大隐隐于市的态度。当然，广师兄说，站桩，头上是要放碗水的，对我这种站五分钟喊好饿的只能笑着摇头，请给自己一点压力～！

来自微博用户聂昌硕的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《辟谷的误局和骗局》转载按：辟谷对中华传统养生法做了专业介绍。人类进化初期食物短缺，不能天天按时三餐，饥一顿饱一顿是常事，给肠胃有休息的节奏运动。辟谷是一种养生功，是回归自然。人人学辟谷不现辟谷的误局和骗局

来自微博用户悟道林星辰的评论2016-10-10 10:16:13

【视频： 道家养生功（龟息功）】————【长时间练习过自然知道妙不可言。只有那些玩讼棍游戏在纸上找真理的姿势份子自己造谣诋毁中华文化不说，还大面积忽悠年轻人这是迷信，不符合科学。其实这些砖家学习深造到博士学历也只会嘴皮子讼棍之法。】 视频

来自微博用户优体网的评论2016-10-10 10:16:13

#优体网#【健身俱乐部】【六妙招舒缓身体】繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化一、早餐好，晚餐巧二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法三、好睡自然醒四、多喝水五、淋浴、按摩，舒筋活血六、上班族养生功四式。 找教练、报培训，就上优体网（yoti.cn）

来自微博用户北京精武养生堂的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《自然养生功——太极拳！》自然养生功——太极拳！

来自微博用户浙江维康药业的评论2016-10-10 10:16:13

#健康百科#【六妙招舒缓身体】繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化一、早餐好，晚餐巧二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法三、好睡自然醒四、多喝水五、淋浴、按摩，舒筋活血六、上班族养生功四式。

来自微博用户环球网校造价工程师的评论2016-10-10 10:16:13

【上班族养生功四式】[第二式]和合首府（坐式功）：1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然；2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰；3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。#上班族##养生#

来自微博用户项海鑫的评论2016-10-10 10:16:13

海之鑫：印曦手印演绎“九五养生功”九五回天--圆融之花，展示佛学之圆融之妙境！（弘涛诗）--女子之美--在乎自性之美，自然之生自然之美，佛在人间开示之圆融之花展示于人间！将大千之美以佛之手印开示于人世间！成为一个自性的能量聚合体，无量光无量寿！海之鑫：印曦手印演绎（九五养生功）--圆融之花