文档说明：

来自微博用户Amber大安柏的评论2016-10-10 10:16:13

拜读刘常忠校长@刘常忠攀岩 的书《岩之有道》[威武]，书中详尽的攀岩技术分解对于我这样的初学者非常有用！看了一半，忍不住想要去岩馆啦[哈哈]动起来，动起来，转胯，折膝，反扣，勾脚！[酷]

来自微博用户自由的果芒的评论2016-10-10 10:16:13

tom：理论《岩之有道》，实践指导如何攀爬上周3比赛线路 果芒：羡慕 @深圳通来刘常忠攀岩馆 我只能自学啊

来自微博用户快乐_充实的评论2016-10-10 10:16:13

开心事:阴沉的天气突然出现一缕阳光，坐在靠窗的位置赶紧拉开窗帘，沐浴阳光的温暖~@Hfqn阿黄 在看《岩之有道》，和你一起坐好欢乐[偷笑]~看完班长的飞信好开心~明天从八节课瞬间变成四节课[哈哈]周五很圆满[耶]

来自微博用户刘常忠攀岩的评论2016-10-10 10:16:13

昨晚《岩之有道》攀岩讲座第二讲，攀岩馆下面羽毛球场，声音很杂，加之自己感冒，强行之，感谢深圳岩友支持，大家攀爬很欢乐@夜舞岩人 @张悦彤 @深圳通来刘常忠攀岩馆 @火狐狸@攀岩孩儿 @KAILAS凯乐石 @岩蜥攀岩 @北京攀岩

来自微博用户小朵珍珍的评论2016-10-10 10:16:13

[鼓掌]中国攀岩第一人刘常忠教练---《岩之有道》讲座

来自微博用户小-楓楓楓的评论2016-10-10 10:16:13

中国攀岩第一人刘常忠教练---《岩之有道》讲座,各地岩友积极响应,在场的岩友都表示收获颇多,欢迎各位新老岩友每周二晚7点在@深圳通来刘常忠攀岩馆 继续参加由刘教练主持的《岩之有道》讲座!!@深圳市通来体育发展有限公司 [江南style][飛個吻][給力][給力]

来自微博用户皇冠体育中心的评论2016-10-10 10:16:13

热爱攀岩运动的岩友不论新老，都期望有一双能搏击长空的羽翼[强壮][强壮][强壮]@深圳通来刘常忠攀岩馆: 这次《岩之有道》讲座主题：手法及手法运用原则（一小时），然后一个小时抱石实战攀爬，欢迎深圳新老岩友继续关注！

来自微博用户杨小喆的评论2016-10-10 10:16:13

#岩之有道#讲座又见到好多新面孔，我们已经成老鸟了[熊猫]@梦的衣裳-爱攀岩 @岩途的水货 @刘常忠攀岩 @深圳市通来体育发展有限公司

来自微博用户杜狼同学的评论2016-10-10 10:16:13

//@深圳通来刘常忠攀岩馆: 这次《岩之有道》讲座主题：手法及手法运用原则（一小时），然后一个小时抱石实战攀爬，欢迎深圳新老岩友参加@刘常忠攀岩

来自微博用户luo-风雪户外的评论2016-10-10 10:16:13

不错//@刘常忠攀岩: “动”是力量，“静”能养“动”，攀岩讲究动静结合，《岩之有道》中攀岩预备式练习，看似静态练习，实则要求意念动态练习，感受身体每一个部位和气血流通，想象下一步攀登情况；当置身于悬崖之上做各种惊心动魄动作时，看似是“动”，其实需要内心无比“静”的修养，故动就是静

来自微博用户粘逗包-娟娟的评论2016-10-10 10:16:13

“动”是力量，“静”能养“动”，攀岩讲究动静结合，《岩之有道》中攀岩预备式练习，看似静态练习，实则要求意念动态练习，感受身体每一个部位和气血流通，想象下一步攀登情况；当置身于悬崖之上做各种惊心动魄动作时，看似是“动”，其实需要内心无比“静”的修养，故动就是静，静就是动，动静为一体

来自微博用户么么reality的评论2016-10-10 10:16:13

看来都是需要修道，攀登只是修的一种方式。不过还是喜欢在攀爬中琢磨 //@刘常忠攀岩:“动”是力量，“静”能养“动”，攀岩讲究动静结合，《岩之有道》中攀岩预备式练习，看似静态练习，实则要求意念动态练习，感受身体每一个部位和气血流通，想象下一步攀登情况；当置身于悬崖之上做各种惊心动魄动作

来自微博用户-战斗不止-的评论2016-10-10 10:16:13

心要静，原来做什么事情心态都是最重要的！ //@刘常忠攀岩:“动”是力量，“静”能养“动”，攀岩讲究动静结合，《岩之有道》中攀岩预备式练习，看似静态练习，实则要求意念动态练习，感受身体每一个部位和气血流通，想象下一步攀登情况；当置身于悬崖之上做各种惊心动魄动作时，看似是“动”，其实需

来自微博用户生存者004的评论2016-10-10 10:16:13

//@刘常忠攀岩:“动”是力量，“静”能养“动”，攀岩讲究动静结合，《岩之有道》中攀岩预备式练习，看似静态练习，实则要求意念动态练习，感受身体每一个部位和气血流通，想象下一步攀登情况；当置身于悬崖之上做各种惊心动魄动作时，看似是“动”，其实需要内心无比“静”的修养，故动就是静，静就

来自微博用户飞羽无痕杭州的评论2016-10-10 10:16:13

岩之有道 //@恒毅杭州攀岩馆:@刘常忠攀岩:不是每个人都懂得呼吸，不是每个人都了解自己的身体，我们的本能在平静的岁月中逐渐流失，攀岩，是一种修身、修心的方式，攀岩，关注你的呼吸和身体状态，不要仅仅停留在难度等级和狂躁的欲望追求，让自己的思想和生命变得更有深度，才会更有力量。攀岩之道，

来自微博用户岩途的水货的评论2016-10-10 10:16:13

//@深圳通来刘常忠攀岩馆:这次《岩之有道》讲座主题：手法及手法运用原则（一小时），然后一个小时抱石实战攀爬，欢迎深圳新老岩友参加, 大家有空就早点到呗，新人可以互相认识下，7点左右吧@臧大包 @张圈圈圈圈 @邓秋慧_chihill @masaki_dee @自由的果芒

来自微博用户岩途的水货的评论2016-10-10 10:16:13

本周二晚7点，《岩之有道——刘常忠教攀岩》分享讲座，大家有空都来吧@文婕S @张圈圈圈圈 @YE-SQ @叶石头 @杨小喆 @尘埃on-the-road @masaki_dee @candy表姐

来自微博用户珠三角抱石赛的评论2016-10-10 10:16:13

『珠三角抱石交流赛』又邀请另一位重量级人物，作为10月13日交流赛事的定线者之一。创办全国攀岩训练营和《岩之有道》著者刘常忠校长@刘常忠攀岩 拥戴拥戴！[得意地笑]报名报名嘞！[hold住]

来自微博用户贾亚东climber的评论2016-10-10 10:16:13

[呵呵] //@寻岩中国:岩之有道-攀岩中的换手

来自微博用户刘常忠攀岩的评论2016-10-10 10:16:13

预计25号回深圳继续《岩之有道》讲座，要知详情，下回分解

来自微博用户背影DW的评论2016-10-10 10:16:13

看完了《岩之有道》，把这一年来学到的用到的疏理了一遍，很多技术还需刻划，比如踩点，抓点；有些动作需要体会，比如旗式，保持脚踝；有些技术还需学习，比如剪刀腿和腾越；身体也需要更进一步的雕琢，指力、开胯及保持肌力平衡。

来自微博用户Hey_Apple_Hey_Apple的评论2016-10-10 10:16:13

在读《岩之有道》 网页链接

来自微博用户皇冠体育中心的评论2016-10-10 10:16:13

来吧 • 空间——于昨日举办“岩之有道”专题沙龙，给酷热中的朋友一个静爽的交流空间，与名人多元交流不再是奢望！欢迎各团体、球会、朋友订用“来吧 • 空间 ”[给力]

来自微博用户akaFOX的评论2016-10-10 10:16:13

攀岩训练营和锦标赛都告一段落，今天一非开始他的暑假探亲之旅。照片中是上周一非刚刚得知自己的速度比赛没能进决赛，有些小失望，但是和刘校长合影还是翘起嘴角。在苏州的这段经历相信会成为他宝贵的人生财富，希望他能慢慢领会“岩之有道”，享受攀岩，同时变得更加勇敢、有责任心。感谢@刘常忠攀岩

来自微博用户油杀臭干的评论2016-10-10 10:16:13

#攀岩是个好运动# 今天按照＂岩之有道＂标准动作要求要求爬了两组横移以后，再爬一条本来非常熟悉的约5.8左右的抱石路线，突然发现不会爬了。一开始还掉下来一次。@刘常忠攀岩 ，原来可以爬到大约5.10的难度，现在却觉得怎么也不对劲，这是怎么回事啊？　

来自微博用户油杀臭干的评论2016-10-10 10:16:13

因葵花而姗姗来迟的岩之有道终于到了。书不厚，但是作为国内第一本正式的攀岩教材，每一项技术都给出了详细的练习和图解，也避免我们这种缺少高手指点的业余爱好者的很多盲目的练习。谢谢@刘常忠攀岩 的付出！　

来自微博用户Climber晓宇宙的评论2016-10-10 10:16:13

刘校长的书(岩之有道)教攀岩的，全书都是图文讲解，全面的训练内容，有想要的赶紧回复，80一本。@墨墨的墨欢 @不爱犹如搁浅的小鱼 @SpardaWu爱土嘎 @雲雲里 我在:网页链接

来自微博用户Tc-MonoVision的评论2016-10-10 10:16:13

今天收到《岩之有道》，好书！刘校长 @刘常忠攀岩 给力！非常感谢@木小未 代为购买。

来自微博用户姝瑶她爸比的评论2020-12-30 07:51:55

手腕和掌心朝上，手臂向上反作用力用力。(岩之有道·反提) //

来自微博用户刘常忠攀岩的评论2020-12-30 07:51:55

昨晚《岩之有道》攀岩讲座第二讲，攀岩馆下面羽毛球场，声音很杂，加之自己感冒，强行之，感谢深圳岩友支持，大家攀爬很欢乐