健身圣经下载
- 电子书名称:健身圣经
- 电子书分类:生活
- 电子书作者:【瑞】保罗·罗伯特著,田恬译
- 电子书类型:TXT/PDF
- 信息来源:豆瓣
- ISBN:9787530478011
- 出版时间:2015-8-1
- 出版社:北京科学技术出版社
文档说明:
- 一、《健身圣经》是作者【【瑞】保罗·罗伯特著,田恬译】创作的原创小说作品!
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健身圣经目录
锻炼的“副产品”——令人羡慕的
魔鬼身材… …………………… 3
食物……………………………… 7
历久弥新的锻炼方法…………… 7
热身……………………… 9
原地慢跑………………………… 10
踢臀……………………………… 11
风车……………………………… 12
之字转…………………………… 14
梳头……………………………… 15
高腿正步………………………… 17
提膝打拳………………………… 18
腿下击掌………………………… 19
开合跳…………………………… 20
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@健康跑步指南 @健身圣经 @跑步健康指南 @跑步指南 你只看到我减去赘肉,却没看到我挥汗如雨。你有你的比萨炸鸡,我有我的蔬菜鸡胸。你可以损我瞎折腾自己找苦吃,但我会证明,这不仅仅身体,精神上也无比强大。健身是一场和自己的战争,但我只会选择坚持。我是健身者,我为自己代言。[微笑][微笑]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论首先祝@减脂餐 @女神养成学院Fitness @健身圣经 粽子节快乐[爱你]其次我当然知道今天跑得这成绩是不咋地的,但那又怎样我一直在努力,而且我相信努力不会白费。而且今天我喜欢了半年的男生和我在一起了[嘻嘻]哈哈好开森~所以我会继续加油的昂!谢谢你们[飞吻] 南陵县
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论[跑]是件能让心态越来越积极的好事情,可是跑了几次下来,感觉小腿越来越粗,本姑娘不想继续壮下去,求既能跑步又能不让小腿变壮的好方法@跑步天地 @跑步指南 @健身圣经 和顺四条
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论所以错误并不能都获得原谅@健身圣经
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#坚持健身100天#【100天】正而八经的100天 今天是端午节 完成100天计划。明天,我与健身伙伴 开始进入新的100天计划@翁云凯 @健身圣经 @全球健身中心
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论…ll…一…心出成=×灬。@健身圣经 ?:儿
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论我怎么整天有好多事要做,要工作,要上课,要学英语,要健身,要跳舞,要读书,要练习写作,要学习圣经,要和朋友保持联系聊天,要组织小伙伴活动,要……仔细想想,那些吃饭闲聊,去游乐场的时光确实愉快,但存留时间很短,真正长久快乐的是独处。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论So hot!@运动健身精选 @健身圣经 @慕尚健身
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论同时作为给健身圣经的评论发布.
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论人生需要激情!@健身圣经 @全球健身精选 @人鱼线VS马甲线 @漓江一曲千峰秀 @胸器锅
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论没有捷径,一步一个脚印的走来!一个独自带孩子的妈妈我一点一点的摸索适合我的锻炼方法饮食方法!@人鱼线VS马甲线 @健身圣经 @京城郎叔
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论这个速度还要练多久能跑半程马拉松?@隐蔽起来 @健身圣经 @跑步指南
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论跑起来,更健康! @李宁篮球 @健身圣经 @全球健身中心
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论原谅我不怎么会做早餐@陈暖央 @非要马甲线 @健身厨男 @健身圣经 @马甲姐的厨房 @美女照我去运动
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论听说雨后跟基友健完身大号赛百味跟IMX大恐龙更配哦[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]@FitTime睿健时代 @健身圣经 @全球健身网
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@益动跑步 @跑步日记 @跑步心情 @马拉松参赛指南 @健身圣经 @大自然保护协会-马云 @陈盆滨 #天天跑#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论端午节这样结束,也算是完美吧!!!@跑步小分队 @健身圣经 巨峰路
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@Holy-Sexy-Girl @西门町吃在宁波 @健身圣经 @健身圣经 我这样动手能力强的姑娘,城里的会不会羡慕呀。[笑cry][笑cry][笑cry] 高新区
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论新纪录,跑进6公里。@warfalcon @跑步指南 @健身圣经 @悦跑圈 #悦跑圈跑步#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论人丑就要多运动! 最真实的自己 喜欢这种状态: 素颜 力竭到腿软!汗流成水柱![强壮][强壮]@健身圣经 @Feel @FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl @健身专辑 @Keep @美女照我去运动 @跑步心情 @全球健身中心 @人鱼线VS马甲线 @熙康瘦瘦 回龙观
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@跑步指南 @健身圣经 @百锐腾中国 #天天跑#
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论身为你的教练能看到你的进步为你高兴啊!加油!继续努力!健身就是一辈子的事情[哈哈]@人鱼线VS马甲线 @MUSCLE_DOG @型时代健康训练中心 @胸器锅 @健身圣经 @运动健身精选
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论坚持健身大半年,第一次发 求鼓励[挤眼]@人鱼线VS马甲线 @美女照我去运动 @健身圣经 @Holy-Sexy-Girl @全球健身精选
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@运动健身精选 @健身圣经 @去动 @NIKE [月亮][月亮][酷]坚持~~ 发现最后一张都可以给nike做广告了[吐舌头] 长白山万达喜来登度假酒店
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论金星:20年前我的梦很美,20年后我是最美的梦。by@健身圣经
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@Holy-Sexy-Girl @西门町吃在宁波 @健身圣经 @健身圣经 我这样动手能力强的姑娘,城里的会不会羡慕呀。[笑cry][笑cry][笑cry] 宁波·高新区
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论人丑就要多运动! 最真实的自己 喜欢这种状态: 素颜 力竭到腿软!汗流成水柱![强壮][强壮]@健身圣经 @Feel @FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl @健身专辑 @Keep @美女照我去运动 @跑步心情 @全球健身中心 @人鱼线VS马甲线 @熙康瘦瘦 北京·回龙观
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论身高190 臂围42 瓶颈 不吃粉 该怎么训练才能突破@vcoach微教练 @健身圣经 @全球健身网 @无兄弟不健美 @最强大学生 @工科型男Alex
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论刷完十公里 以后每个星期一到星期五的晚上在健身房骑动感单车和打拳 周末的晚上户外十公里 再不跑这个夏天马上又要过去了 其实我早上已经在健身房练完背跑完五公里了[嘘][嘘]@阿瑶要努力 @小瑶任性任性就好 @碧尼_ @健身圣经 @跑步小分队 @跑步指南 @咕咚
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@马拉松参赛指南 @陈盆滨 @跑步心情 @健身圣经 @跑步日记 @跑步指南 #天天跑#