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来自微博用户_letmesea的评论2016-10-10 10:16:13

想不想身材好？想！怎么做？ 睡觉规律 这ok 吃的规律这也ok 运动了跑步走路还行 自重也行 举铁够呛 关键是睡眠 才能饮食规律 才能有力气运动 至少三个月吧 先一个月 能下五斤？最多了…

来自微博用户那男人或许我在想你2417的评论2016-10-10 10:16:13

最近，科学家研发了一种可以利用心、肺和隔膜等器官自然运动所产生的动能来发电的纳米压电电池，将它安装在跳动的器官或者隔膜上，通过有规律的弯曲运动，将动能转化为电能经过整流后存储在电池中，从而为心脏起搏器等植入人体内的设备提供能量，免去了以往需要动手术才能更换电池的痛苦。

来自微博用户清月柔风的评论2016-10-10 10:16:13

【十招让你远离失眠】1、建立信心；2、安排规律生活；3、保持适度运动；4、睡前放松心情；5、设计安静卧房；6、使睡床单纯化；7、睡前饮食适度；8、饮酒不利睡眠；9、忌服安眠药物；10、睡前泡个热水脚。一套好的方法，让你拥有一个好的睡眠质量。转发给需要的朋友吧！

来自微博用户白易小超人的评论2016-10-10 10:16:13

【适量运动】生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。[馋嘴]

来自微博用户Nicole_Zhangn的评论2016-10-10 10:16:13

不知道为什么啊今天大早起来就傻乐，虽然每天复习是怪累的哦，可是规律的生活也无比安心。蹲宿舍和减肥好友Bibi静心复习，睡个大懒午觉，继续复习然后运动然后洗澡然后又复习。。。然后很快暑假就到了我就可以看到海了啊！

来自微博用户低调Smile晕7206的评论2016-10-10 10:16:13

运动是最好的护心良方】掌握“1357”锻炼原则，运动既规律又不会过量：①每天至少运动1次②每次连续运动不少于30分钟③每周运动不少于5天④运动时最大心率不超过170减去自身年龄。

来自微博用户男二V熊的评论2016-10-10 10:16:13

生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

来自微博用户Cuzeve的评论2016-10-10 10:16:13

作息规律，合理饮食，天天运动就好了

来自微博用户__GE___菜菜n的评论2016-10-10 10:16:13

如果睡得不好，就会觉得有压力，思维清晰变得很困难，消极的思想会非常频繁的出现在脑海。规律的练习，走路去上班，就是一个很简单的方法，这样会获得更多的运动和新鲜空气。

来自微博用户LRover威兴的评论2016-10-10 10:16:13

真正的早教，是培养孩子良好的习惯，包括生活习惯、行为习惯、礼仪教养等，例如按时睡觉定时起床、见面打招呼、离开要道别、做错事要道歉、饭前便后要洗 手、过马路要等红灯•••幼时养成的良好习惯奠定了一生的基础。早教绝对不是打破宝宝正常发育规律、提前开发智力、助推大运动等拔苗助长的行为。

来自微博用户小猪婧婧的评论2016-10-10 10:16:13

夏天从不怕晒黑的每天很享受在清晨的阳光下跑步。并未有意控制饮食。但有规律运动后，身体会指引你接近清淡高营养的“悦性食物”，远离重口味高热量的“惰性食物”。身体在朝着更健康更清洁的方向循环♻️

来自微博用户南宁大小事的评论2016-10-10 10:16:13

#早安南宁#【[推荐]抵御负能量的有效方法】1、食物。2、运动。3、规律的作息。4、使自己感到舒适。5、练习微笑。6、深呼吸。7、收拾房间、保持空间的整洁。8、学习新的技能。9、改变用词习惯，多用正面词汇。10、记录美好瞬间。11、别活在未来，活在当下。[阳光]

来自微博用户浅颜2c031的评论2016-10-10 10:16:13

随着岁月流逝，全身器官步步迈向老化，这是自然现象，要如何延缓老化？ 1、规律作息晚上请于11点就寝 2、每周最少三次运动-伸展-出汗30分钟 3、保持愉悦心情-懂得释压 4、均衡饮食-少量多餐-多蔬果少肉 5、远离肥胖 6、每周接近大自然一次 7、有爱心。

来自微博用户寂静霜寒的评论2016-10-10 10:16:13

大跃进文革遗风，义和团刀枪不入，这场股市运动坐看政府和群众脸被打肿，违背客观规律去救市是愚蠢，忽悠无知屁民去救泡沫就是卑鄙了。

来自微博用户tt婷子zh3ang的评论2016-10-10 10:16:13

【如何避免流产二】甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期要服用抗甲低的药物；注意休息，避免房事（上次流产妊娠期内），情绪稳定，生活规律有节；有子宫内口松弛可做内口缝扎术少去公共场合，避免病毒感染。避免接触有害化学物质和物理因素；避免过度疲劳和剧烈运动，孕晚期不宜同

来自微博用户人心是什么颜色的评论2016-10-10 10:16:13

十件事保护大脑，千万记得！1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸；9.不要高空弹跳；10.不吸烟、不喝酒。

来自微博用户清风抚我衣Sx的评论2016-10-10 10:16:13

【6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化，改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃：①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。

来自微博用户昜烡的评论2016-10-10 10:16:13

都说三十岁前你找病，三十岁后病找你。现在的自己还在主动找病:不健康不规律饮食，喝酒抽烟不运动，不克制的掏空自己，不保证睡眠，不运动不保养……身体衰老是不可逆的过程，到时候再后悔就来不及！现在身体发出的警报还不明显吗？！别再执迷不悟，别亲手毁了自己，让自己后悔 荷花池批发市场

来自微博用户鸿光的非凡人生的评论2016-10-10 10:16:13

【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压，尤其要控制体重。[花心]

来自微博用户后来之舞修配aNH的评论2016-10-10 10:16:13

【让脂肪“飞一会儿”】无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律习惯。运动时间：第一，早晨锻炼注意不要空腹锻炼；第二，中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行；第三，下午锻炼如果是16：00—19：00之间；第四，如选择晚上锻炼，饭后进行时间不要超过21：00。

来自微博用户乘时光机去旅行idaysf的评论2016-10-10 10:16:13

【伤不起！常年熬夜泡网吧打游戏吃烧烤 18岁少女患子宫癌】年仅18岁，却罹患癌症不得不切除子宫。近几年经常遇到年轻的子宫内膜癌患者，这些患者共性非常明显：不爱运动，长时间坐在电脑前，饮食极不规律、不健康，多数还有糖尿病、高血压和高血脂。如果你性别为女，还敢熬夜打游戏吃烧烤吗？

来自微博用户百无一用沈默之的评论2016-10-10 10:16:13

。。。一块鸡排一杯酸梅汤就有饱了，[白眼]明天开始规律的锻炼吧，散漫的运动太……嗯……没活力。到我体能巅峰的时候能变成什么样子呢？

来自微博用户真正的火枪手的评论2016-10-10 10:16:13

拔苗助长，急于求成，完全不符合足球运动的规律。//【教育部今年将培训2千名中小学足球特色学校校长】 教育部将培训足球骨干教师

来自微博用户南信大14财管一班cc团支部的评论2016-10-10 10:16:13

【预防孕期超重的小窍门】1、饮食规律均衡.2、设立一个饮食日记.3、避免喝果汁和带甜味的饮料.4、经常进行运动.5、避免摄取单糖.6、小食进食健康和富含营养的食物.7、每天喝8-10杯的水.8、每天摄取25-30克的纤维素。

来自微博用户向着阳光_生长_努力的评论2016-10-10 10:16:13

8招养护大脑：1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.用关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.工作时思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水大脑灵活；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸。

来自微博用户守护者-段筱楠的评论2016-10-10 10:16:13

出现低血糖可用方糖或果糖1-2粒或面包1-2片、或饼干5-6块果汁或含糖饮料半杯饭、粉、面一小碗一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理.生活规律，养成良好的生活习惯.注意适量运动.#从开始到未来，只为王俊凯#小凯要好好的吃饭 不要剧烈运动 照顾好自己，你很努力了 不要让自己太累[爱你]永远爱你

来自微博用户珍护专家团的评论2016-10-10 10:16:13

#专家7节课#【轻松调理】宝宝健康调理不仅需要妈妈的按摩，还需为宝宝培养合理的生活规律，生活规律包括吃饭时间，睡眠时间，运动时间以及睡前做些什么，想了解的妈妈，戳开大图一探究竟吧！更多育儿知识及申领金领冠珍护新客大礼包，请点击网页链接

来自微博用户妮可猴moenkey的评论2016-10-10 10:16:13

【闭目养神小睡怡人】孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。

来自微博用户花卷妹子-的评论2016-10-10 10:16:13

#晚上时间这样度过#吃完晚饭休息1个小时，8点左右开始跑步[跑]，主要不是为了减肥而是锻炼，整天坐办公室感觉自己弱爆了，运动1小时后，洗完澡9点半左右有时候也10点，玩玩艾派德，看看盆友圈，11点左右睡觉[睡觉]，这样的生活再规律不过了，

来自微博用户眼袋比眼睛大的评论2016-10-10 10:16:13

进入假期啦！今后的打卡可能就没有规律了，带俩娃也是高强度运动啊～继续努力！