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你睡好了吗?目录
睡得好,才是真的好 /郭兮恒
序言二
梦里梦外 /悦悦
第一章 睡不好的九种表现
入睡困难
半夜惊醒
噩梦不断
经常起夜
抑郁早醒
嗜睡猝倒
磨牙打鼾
盗汗流口水
梦呓梦游
第二章 睡不好的五个原因
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【你睡好了吗?三种方法可判断睡眠好坏】①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。②如果一躺下,在5分钟内自动睡着,表示睡眠不足,太过于疲累。③白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之τ一。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论雨声那么大@五葵wk 涵涵涵美女你睡好了吗
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论不管你咋样说,都是无动于衷的,算了,管好自己就好了,至少自己是问心无愧[害羞]晚安,#宁桓图# 宁桓宇你睡了吗?没睡的话我和你一样睡吧[羞嗒嗒]我不建议的[好喜欢]两个人睡虽然挤了一点,但是[羞嗒嗒]你来的话,一定欢迎哦[噢耶]来不来等你来江西[羞嗒嗒]快睡觉,时间不早了洗洗睡吧[月亮]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【早安健康】你睡好了吗?三种方法可判断睡眠好坏:①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。②如ξ果一躺下,在5分钟内自动睡着,表示睡眠不足,太过于疲累。③白天很容易就打盹,是睡眠不足的迹象之一。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#健康身边事儿#【这些睡姿让你睡不好!】一觉醒来,头晕脑涨;起身活动胳膊时,关节直响,如果有这些信号,是身体提醒你:睡法不对。睡觉时,最好不要枕着手,不仅胳膊会酸痛,还容易引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。睡得不对,起来重睡。昨晚你睡好了吗?
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论钱难挣,屎难吃,路要继续走,生活继续过。不管我赖不赖床,明早太阳照样按点升起。无论我今晚是否熬夜,月亮也早就挂在天上。不强求得不到的,不困于已失去的。我只看我将要得到的,抓紧我即将失去的。好了,明早我要五点半起床吃热干面。你睡了吗?晚安。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论外面风好大 你睡了吗 盖好了 晚安
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论还没修 但是有点珠光会很好看@沈肯尼_London 你睡了吗 小家伙 我历经3小时 终于是把礼物包好了[好囧][好囧][好囧]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论一个不认识的人靠在你肩上睡着了,应该怎么做[微笑][微笑]我就是想说一句,妹纸你睡好了吗[笑cry][笑cry] 357县道
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论本来是奔着小说去的书店 结果选不下来到底要哪本 悬疑的太废脑 家里的还没看完 散文的提不起兴趣[挖鼻] 不经意的看到旁边生活栏的书 《只有医生知道》 我不知道??买!《你睡好了吗?》失眠着必读??买!!!最伤心的是 买完后上网查了下 价格差一半 但是都已经说要付款了 不好意思说不买了[泪][泪]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【你睡好了吗?三种方法可判断睡眠好坏】①早˙上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。②如果一躺下,在5分钟内自动睡着,表示睡眠不足,太过于疲累。③白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@苏记年大王 猪,请问你睡好了吗,屠夫要开始磨刀了。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论嘿。你睡了吗?很久没通过话。 天快亮了。被子盖好了吗。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论欧巴,早!新的一天又开始,你睡好了吗?![爱你]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论我来晚安了 写作业写到现在 好困好累 你睡了吗 今天一天忙什么了呢 看你有发微博 好了 我要睡觉了 晚安 [心]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论鹿宝怀挺 [爱你]祝我中考大发[嘻嘻]要是鹿晗能鼓励我就好了[哈哈]鹿爷你睡了吗#鹿晗#@M鹿M
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论还有三十天就要迎来2015年的高考了,你准备好了吗?每天看到你睡得很晚,qq一直在线,心里真的好着急,你复习好了吗,别在玩了好嘛。还想你能拿着好成绩回来呢。@心里的那个他
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【嗡嗡嗡 民间杀蚊大宝典速度收藏[moc转发]】#涨姿势# 温度慢慢上升,蚊子君也开始行动了!嗡嗡~亲,你睡好了吗?想不被蚊子骚扰一觉睡到天亮吗?小布今天就来给大家支几招,亲们快快收好[din推撞]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@TFBOYS-王俊凯 第二十三天:周末一转眼就过去了,明天又得上课了,我的喵星少年,你准备好了吗,为梦想,时刻准备着,嘿嘿[哈哈]半夜睡不着,脑海里全都是你,怎么办?我睡眠质量不高,你要对我负责,嘻嘻。现在,你睡得正香吧!那晚安喽,不对,是早安!我是不是第一个对你说早安的人呢[心]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论昨晚听崔永元说他的故事,多年后他制作的专辑才以18万的销量惊艳后人,今天听到这首歌,再次证实经久不衰才是经典,越久越经典[good]@崔永元,老崔昨晚你睡好了吗?,//@袁耀888: //@段子坊:[心]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论外面风好大,你睡得安心吗?[害羞]窗户打开会凉快些吧,刮风是下雨的前兆呢,你窗台的东西都收了吗?[挖鼻]肚子盖好了吗?[亲亲]别让咳嗽加剧了呢。[感冒]听说失眠是因为自己出现在别人的梦境里,[睡]是你梦见我了吗?[可爱]好梦![爱你]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论健识:一天睡几个小时最长寿?你睡好了吗? 健识:一天睡几个小时最长寿?
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论@我是蓝婕不是拦截 你睡好了吗?
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。摘自《你睡好了吗?》
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论大哥~台湾现在1128分 不知道你睡了吗 我可能12之后才会睡 总之为了你身体好 要早睡早起 好了别刷了快去休息[doge] 晩安呗 祝你有个好梦 就是梦到我[喵喵]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#Ansonho#《再遇见》Part 20 你的离开——“你醒了?”是QB的声音,“已经下午4点多了,你睡了很久。医生说没什么大碍,烧退了就好了。饿了吗?”而我说的第一句话是:“Tony有来过吗?”那边久久没有回应,我心中有不好的预感。“逸韩,Tony跟我阿姨,已经回台湾去了,今天早上的飞机……”[泪]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论这段时间你都挺忙挺累的。你说你睡不好觉。我真心疼。天气变好了,放晴了。你好些了吗。[伤心][悲伤]
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论健识:一天睡几个小时最长寿?你睡好了吗? http://t.cn/RAlBCzU
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论那些说话声音好听的男生别人一定很喜欢跟他交朋友吧 睡不着的时候就找他说 哎你睡了吗 哎你没睡呀 哎那你在干什么呀 哎你没事做呀 哎要不你给我念一段睡前故事吧 哎好了有睡意了 哎对了你声音真好听 那晚安啦。
来自微博用户2016-10-10 10:16:13
的评论#王俊凯#我祈祷你顺顺利利,平平安安就好了!![心][心]//@王俊凯暖暖的微笑:带些巧克力糖果在身上噢[兔子] //@王俊凯暖暖的微笑:记得带个小枕头噢[兔子][兔子] //@王俊凯暖暖的微笑:改准备的东西要准备好噢[不好意思][不好意思]//@王俊凯暖暖的微笑:好吧,你睡了吗[兔子]