SOHO型男健肌塑型手典(书+DVD)下载
- 电子书名称:SOHO型男健肌塑型手典(书+DVD)
- 电子书分类:生活
- 电子书作者:殷阳
- 电子书类型:TXT/PDF
- 信息来源:豆瓣
- ISBN:9787546413365
- 出版时间:2015-7-1
- 出版社:成都时代出版社
文档说明:
- 一、《SOHO型男健肌塑型手典(书+DVD)》是作者【殷阳】创作的原创小说作品!
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SOHO型男健肌塑型手典(书+DVD)目录
PART 1 SOHO族男也健美
男人究竟需要哪种身材?
便捷高效的居家肌肉训练
居家训练,实效之选
训练常用器材
SOHO族男的健美计划
认识自己的身体
什么是力量训练
制定科学的塑型计划
必不可少的饮食配合
PART 2 赛阔坚实的胸膛
胸部训练的肌肉群
塑型集中营
徒手
男人究竟需要哪种身材?
便捷高效的居家肌肉训练
居家训练,实效之选
训练常用器材
SOHO族男的健美计划
认识自己的身体
什么是力量训练
制定科学的塑型计划
必不可少的饮食配合
PART 2 赛阔坚实的胸膛
胸部训练的肌肉群
塑型集中营
徒手