多舛的生命下载
- 电子书名称:多舛的生命
- 电子书分类:心理学
- 电子书作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
- 电子书类型:TXT/PDF
- 信息来源:豆瓣
- ISBN: 9787111594963
- 出版时间: 2018-5-2
- 出版社: 机械工业出版社
文档说明:
- 一、《多舛的生命》是作者【乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)】创作的原创小说作品!
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多舛的生命目录
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹 正念练习加以注意
第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
第7章 正念行走 / 110
第8章 一日正念 / 118
第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
第10章 开始练习 / 139
Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
第11章 介绍新范式 / 150
第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
第13章 疗愈 / 171
第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
第16章 连接与相互关联 / 233
Ⅲ叁 压力
第17章 压力 / 248
第18章 变化:唯一的确定 / 257
第19章 卡在压力反应中 / 264
第20章 用回应替代对压力反应 / 289
Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
第23章 更多有关疼痛 / 331
第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作 / 370
第26章 时间和时间压力 / 389
第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
第28章 来自人的压力 / 413
第29章 角色的压力 / 428
第30章 来自工作的压力 / 434
第31章 来自食物的压力 / 446
第32章 来自世界的压力 / 465
V伍 觉知之道
第33章 新的开端 / 488
第34章 坚持正式练习 / 497
第35章 保持非正式正念练习 / 506
第36章 觉知之道 / 511
跋 / 517
致谢 / 522
附录 / 526
参考文献 / 530
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来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论【追雷进行时】#黑眼镜角色曲暗光#天上的云,聚了又散,就像黑眼镜
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论张杰超话#手写加油接力##抗疫行动# 接棒
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论?突闻一初中同学昨天走了,然后努力回想,好像只是隔壁班的同学,和他熟识,而更确认的是他是堂姐阿姨的儿子… 一切都是为了生活,却因为生活而死,让人唏嘘。这多舛的2020似乎也在提醒我们:幸福,不过是生命里无数关系的“平衡与和谐”,珍惜?
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论【爱情心语】我知道,有你相伴是幸福的;我知道, 在岁月多舛的水面不被搁浅是多么幸运;不是所有的追逐都可梦想成真, 不是所有的梦都能游离岁月风霜的历练;生命要承载太多, 灯红酒绿里的笙歌艳舞, 伤筋动骨的罡风暴雨, 当稚嫩的翅膀因沉重再也无法轻灵, 爱, 一如受伤的鸿雁跌落云烟;爱, 不是常相守
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论有你相伴是幸福的……我知道,当稚嫩的翅膀因沉重再也无法轻灵、爱、灯红酒绿里的笙歌艳舞……不是常相守而是长相思:在岁月多舛的水面不被搁浅是多么幸运!生命要承载太多:爱#奇迹暖暖# 大连·美好家居广场
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论#好书推荐# 《 多舛的生命 》乔恩·卡巴金关注公纵号:伴读书单 获取在充满压力、痛苦与疾病的世界中,找回平和、喜悦与健康。正念减压疗法创始人的经典之作。人人适用的减压疗愈指南长踞美国亚马逊畅销榜近30年。改变了全世界数百万人生活。此书具有很高的可读性和实用性。我相信有很多人可以从中获益。在 ...
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论“在《多舛的生命》这本书中,卡巴金博士提出了七个态度性的因素,它们是:非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。其实这七个态度,和人脉搭建的心理准备也是契合的。见到一个陌生人,我们的起念发心是什么?是否能够拥有一份好奇心,真诚地去了解这个人的本真,不加评判地去对待,和对方建立 ...
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论那天看押沙龙说金庸,一直想着这句: 虚荣和愤怒。戳到我。在想我的痛苦快乐,很多很多,都是虚荣和愤怒。我的虚荣和愤怒,很多很多,但是因为愤怒和虚荣。所以就不想再说什么了。如果穿越回不管哪一年,一定送给自己一本《多舛的生命》。就这样吧。
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论终于有种结束了的感觉,历经两年停停顿顿,终于读完了这套从一战讲起直至奥巴马当选总统的“世纪三部曲”。感受①过一段时间肯定要再读一遍。感受②往往打败自己的不是别人,而是自己。感受③生命的精彩就来自多舛的命运。
来自微博用户2020-12-25 11:24:15
的评论【今日分享】现在,与你的身体达成协调,并不带评判的对它保持正念。去感受身体,感受呼吸,与身体同在,安住于身体。你会感觉重新拥有生命,以及你的身体,令你自己更加真实、更具有活力。—————《多舛的生命》 安庆