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会吃的中老年人更长寿下载

会吃的中老年人更长寿

  • 电子书名称：会吃的中老年人更长寿
  • 电子书分类：生活
  • 电子书作者：王健淇,龚小妮
  • 电子书类型：TXT/PDF
  • 信息来源：豆瓣
  • ISBN：9787535785169
  • 出版时间：2015-4-1
  • 出版社：湖南科技出版社

文档说明：

  • 一、《会吃的中老年人更长寿》是作者【王健淇,龚小妮】创作的原创小说作品！
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    • 会吃的中老年人更长寿目录

    PART1 营养篇 中老年这么吃步步为“营”
    岁月流逝，健康为何流失
    老年人通常会缺哪些营养素
    中老年人合理安排饮食六原则
    能量不平衡，疾病更易找上门
    中老年饮食三字经：碎、素、水
    人过中年，更要会看懂膳食宝塔
    补充三大营养素更年轻
    脂肪是真正的能量高手，分清“好坏”脂肪
    糖类，老年人更需要
    中老年人更需要补维生素
    维生素A：中老年视力保护神
    维生素D：强身壮骨大功臣
    维生素E：不只是祛除老年斑
    维生素C：需求量最大

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