一招一式皆养生下载
- 电子书名称：一招一式皆养生
- 电子书分类：生活
- 电子书作者：茹凯
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN：9787538484977
- 出版时间：2015-3-1
- 出版社：吉林科学技术出版社
文档说明：
- 一、《一招一式皆养生》是作者【茹凯】创作的原创小说作品！
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一招一式皆养生目录
第一章 从头到脚，把每个部位都练到
1 头部：双峰贯耳赶走过敏性鼻炎
2 颈部：常捞“海底针”，颈椎不“生锈”
3 肩部：左右开弓，给肩部松绑
4 手部：虎举让手指更灵活
5 胸部：如封似闭，练出铁桶一样的胸部
6 腰部：左右倒卷肱，腰痛不用愁
7 背部：一招打造健康脊柱
8 向狗熊学养生，预防“人老腿先老”
9 膝部：听听膝关节敲响的警钟
10 脚部：磕磕脚跟百病不扰
第二章 给身体充电，24小时中的健身运动
11 清晨醒来，把头脑和耳朵叫醒
12 上班间隙，给肩关节加点油
13 午餐之后，消食导滞健脾胃
1 头部：双峰贯耳赶走过敏性鼻炎
2 颈部：常捞“海底针”，颈椎不“生锈”
3 肩部：左右开弓，给肩部松绑
4 手部：虎举让手指更灵活
5 胸部：如封似闭，练出铁桶一样的胸部
6 腰部：左右倒卷肱，腰痛不用愁
7 背部：一招打造健康脊柱
8 向狗熊学养生，预防“人老腿先老”
9 膝部：听听膝关节敲响的警钟
10 脚部：磕磕脚跟百病不扰
第二章 给身体充电，24小时中的健身运动
11 清晨醒来，把头脑和耳朵叫醒
12 上班间隙，给肩关节加点油
13 午餐之后，消食导滞健脾胃
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