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四周练出一身肌肉(亚洲体质版)下载

四周练出一身肌肉(亚洲体质版)

  • 电子书名称：四周练出一身肌肉(亚洲体质版)
  • 电子书分类：生活
  • 电子书作者：陈林鑫
  • 电子书类型：TXT/PDF
  • 信息来源：豆瓣
  • ISBN：9787511348678
  • 出版时间：2014-12-1
  • 出版社：中国华侨出版社

文档说明：

  • 一、《四周练出一身肌肉(亚洲体质版)》是作者【陈林鑫】创作的原创小说作品！
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    • 四周练出一身肌肉(亚洲体质版)目录

    导言
    了解重量训练的一切
    认识你的肌肉，给你的身材打分
    第一章 四周重训计划：自己的体型自己设计
    第一节 看看你是什么体型
    第二节 塑造完美身材的关键
    第三节 制订适合自己的四周训练计划
    第二章 营养大揭秘：释放食物的能量
    第一节 不可不知的十大饮食原则
    第二节 健身八大饮食误区
    第三节 重训营养学秘密大揭露
    第四节 配合饮食，调理出健美身材
    第三章 热身运动：让身体兴奋起来
    开合跳
    交互开合跳

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