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失眠这样吃最有效下载

失眠这样吃最有效

  • 电子书名称:失眠这样吃最有效
  • 电子书分类:生活
  • 电子书作者:柴瑞震
  • 电子书类型:TXT/PDF
  • 信息来源:豆瓣
  • ISBN:9787538879247
  • 出版时间:2014-12-1
  • 出版社:黑龙江科学技术出版社

文档说明:

  • 一、《失眠这样吃最有效》是作者【柴瑞震】创作的原创小说作品!
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  • 失眠这样吃最有效目录

    失眠这样吃最有效

    Part1 了解有关失眠的饮食常识
    失眠的概念和症状 002
    什么是失眠 002
    失眠的典型症状 003
    失眠的饮食原则 004
    每一天从营养早餐开始 004
    晚餐只吃七分饱 004
    饮食宜清淡 005
    维生素能助眠 005
    色氨酸和褪黑素能助眠 005
    补心食物能助眠 006
    矿物质能助眠 006
    保护神经系统能助眠 007

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