大众学练太极拳健身要点下载
- 电子书名称：大众学练太极拳健身要点
- 电子书分类：生活
- 电子书作者：吴清? 编著
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN：9787500946373
- 出版时间：2014-6-1
- 出版社：人民体育出版社
文档说明：
- 一、《大众学练太极拳健身要点》是作者【吴清? 编著】创作的原创小说作品！
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大众学练太极拳健身要点目录
一、为什么要学练太极拳
(一)人体生理需要体育锻炼
(二)什么是太极拳
(三)为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
(一)坐式腰功
(二)混元桩
(三)混元功
(四)健肾强身功
(五)热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
(一)动作要规范
(二)学会“用意”，做到心静体松
(三)改变用力习惯，形成内力与“整劲”
(四)充分发挥腰的主宰作用
(一)人体生理需要体育锻炼
(二)什么是太极拳
(三)为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
(一)坐式腰功
(二)混元桩
(三)混元功
(四)健肾强身功
(五)热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
(一)动作要规范
(二)学会“用意”，做到心静体松
(三)改变用力习惯，形成内力与“整劲”
(四)充分发挥腰的主宰作用
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