来自微博用户潘兴亮_IT的评论2016-10-10 10:16:13

收到跑姐送的书了，《马拉松完全指南》，谢谢@跑步健康指南

来自微博用户就叫我小饭好吗的评论2016-10-10 10:16:13

日记：《马拉松完全指南（一）》 来自@豆瓣App 网页链接

来自微博用户pekie的评论2016-10-10 10:16:13

马拉松完全指南（一） 网页链接

来自微博用户假行僧的跑马人生的评论2016-10-10 10:16:13

转起来，《马拉松完全指南》 实战版[嘻嘻]

来自微博用户Vicareicaros的评论2016-10-10 10:16:13

读过《马拉松完全指南》 ★★★★★ “挺直了背跑！” 马拉松完全指南

来自微博用户Vicareicaros的评论2016-10-10 10:16:13

想读《马拉松完全指南》 马拉松完全指南

来自微博用户跑步京都的评论2016-10-10 10:16:13

500木鸭梨!学小苏撑完揣着走 //@小苏快跑:这种比赛完全PB不起来呀（找好借口可以打酱油了）[酷] @特立独行万米姐-砾石 @跑步京都 @秋桨Michael @如狱之峙 @铁皮Aaron //@马拉松旅行:【大阪马拉松】将在10月26日开赛有去跑的小伙伴吗？到时候期待你们写个《大阪马拉松美食指南》哟>>网页链接

来自微博用户后浪的评论2016-10-10 10:16:13

川越老师在这本书里面附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表，这个计划主要面向运动经验较少的人群，不局限于马拉松运动。<图片1>每周进行2 次训练，目标是培养体力基础和运动习惯。

来自微博用户后浪的评论2016-10-10 10:16:13

如今市面上跑步专用的装备种类繁多，不少练习者不知该如何选择。因此，笔者在这里简要介绍一下运动装备的特征和功能。练习者不必买齐所有的装备，可以先从运动服着手购买，还有一些有助于集中注意力的产品（比如夏天的帽子和太阳镜，冬天的手套和长袖运动衫等）也是必不可<图片1>少的，练习者可以逐一采购。

来自微博用户后浪的评论2016-10-10 10:16:13

快跑步法指的是用较小补幅，加快补发频率的跑法，这种跑法不仅可以使身体的上下活动幅度变小，保证跑步状态的稳定性，也能减小脚部负担，适合没有运动习惯的练习者采用。<图片1>

来自微博用户读书笔记PPT的评论2016-10-10 10:16:13

@彭小六 @额恩好就这样 @王立登 @在路上的樹新 @小花在巴黎的JLW 请这五位书虫私信你的姓名、电话与地址，我们安排给你们寄《马拉松完全指南》，拿到书后别忘了书评之约哦~~~

来自微博用户读书笔记PPT的评论2016-10-10 10:16:13

【用书评换好书，约吗？】#约书评# 活动又来了：史上最全面的马拉松运动详解图书《马拉松完全指南》。规则：转发此微博并用一句话证明你想读这本书，今晚22点前挑选5位读者免费赠书一本，收到并阅读后按约定在豆瓣&amp;微博发布书评即可~~书虫们快约起来！[围观]

来自微博用户Vicareicaros的评论2016-10-10 10:16:13

想读《马拉松完全指南》 网页链接

来自微博用户薛定谔的猫了个咪的评论2016-10-10 10:16:13

#马拉松军表# 听说晒表可以送指南针吗？那我这种有指南针的咋办？[挖鼻屎][挖鼻屎][挖鼻屎] 马拉松军版的表带式指南针（我手里应该是对外销售的款式 没有NSN编码 其余完全相同）重量轻质量可靠 适宜作为最后的备份导航手段 @晕晕特别晕 @晖疼 @初级飞行猿 另特别感谢 @立起来的钢镚儿

来自微博用户Hobo_张博好的评论2016-10-10 10:16:13

#马拉松军表#低价格，高逼格[阴险]图5是我的图…@GearKr @UNICO中国 @马拉松军表-中-国 @兵器杂志 格式完全正确了，指南针快到碗里来！

来自微博用户微笑的小月亮的评论2016-10-10 10:16:13

今天跟@祝贺教练 说6小时完赛没问题，他说要7小时/@跑步京都: 500木鸭梨!学小苏撑完揣着走 //@小苏快跑:这种比赛完全PB不起来呀（找好借口可以打酱油了）[//@马拉松旅行:【大阪马拉松】将在10月26日开赛有去跑的小伙伴吗？到时候期待你们写个《大阪马拉松美食指南》哟&gt;&gt; 网页链接