中国居民膳食指南（2016）下载
- 电子书名称：中国居民膳食指南（2016）
- 电子书分类：生活
- 电子书作者：中国营养学会
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN： 9787117222143
- 出版时间： 2016-5
- 出版社： 人民卫生出版社
文档说明：
- 一、《中国居民膳食指南（2016）》是作者【中国营养学会】创作的原创小说作品！
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中国居民膳食指南（2016）目录
第一部分一般人群膳食指南
推荐一食物多样，谷类为主
推荐二吃动平衡，健康体重
推荐三多吃蔬果、奶类、大豆
推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
推荐五少盐少油，控糖限酒
推荐六杜绝浪费，兴新食尚
第二部分特定人群膳食指南
一、中国孕妇、乳母膳食指南
（一）备孕妇女膳食指南
（二）孕期妇女膳食指南
（三）哺乳期妇女膳食指南
二、中国婴幼儿喂养指南
（一）6月龄内婴儿母乳喂养指南
（二）7～24月龄婴幼儿喂养指南
三、中国儿童少年膳食指南
（一）学龄前儿童膳食指南
（二）学龄儿童膳食指南
四、中国老年人膳食指南
五、素食人群膳食指南
第三部分平衡膳食模式及实践
一、中国居民平衡膳食模式和图示
（一）中国居民平衡膳食宝塔
（二）中国居民平衡膳食餐盘
（三）中国儿童平衡膳食算盘
（四）中国居民平衡膳食模式的解析和评价
二、常见食物的份量和重量估计
（一）食物份和份量确定原则
（二）量具和参照物
（三）食物标准份量
三、平衡膳食模式的应用
（一）设计和计划膳食
（二）比较和评价膳食
（三）营养教育和促进
四、膳食食谱实践方案
第四部分附录
附录一2016版膳食指南编写说明
附录二中国成人BMI与健康体重对应关系表
附录三中国7～18岁儿童营养状况的BMI标准
附录四世界卫生组织（WHO）2～5岁儿童生长曲线
附录五常见身体活动强度和能量消耗表
附录六中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs2013）
参考文献
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中国居民膳食指南（2016）下载链接
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
#健康小知识#每天吃奶制品，能够保证生长发育和骨骼健康，每天推荐摄入量为＿【#每天一道营养题，轻松考过营养师# 】↓展开看答案↓ 中国居民膳食指南（2016）推荐每天各种奶制品的摄入量为相当于300克液态奶的量。【答案：相当于液态奶300克】 ...
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
喝水，可谓是最简单的减肥方式了。根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每人每天要保证1500-1700毫升的饮水量，这样能促进身体代谢，帮助肠胃蠕动，还能带来饱腹感。
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
预防医学超话参考《2016版中国居民膳食指南》以能量1600kcal-2400kcal计
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
#营养小秘密# 如何吃蔬菜更营养？《中国居民膳食指南2016》建议成人每天吃蔬菜应不少于500克，研究显示，吃800克更好。深色叶菜应该占到蔬菜总量的一半，红色蔬菜、绿叶菜、十字花科蔬菜富含更多的营养物质。
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
你知道吗？*推荐日摄量：25-38克实际摄入量：约14克每天补充1-2袋【美乐家高纤维植物营养粉】，减少摄取空缺。*数据来自《中国居民膳食指南（2016年）》 宁波
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
【维生素D补到几岁？大人要补吗？】如果缺，就要补，不论是几岁。对于普通健康人群，根据《中国居民膳食指南2016》，0-1岁，维生素D的每天适宜量是400国际单位，1-64岁维生素D每日推荐量是400国际单位，65岁及以上是每天600国际单位。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，NIH ...
来自微博用户的评论2020-12-25 11:49:00
【转载 | 各类乳制品，有哪些不同？】我国居民长期钙摄入不足，每天摄入300克奶或相当量乳制品可以较好补充不足，促进儿童的生长发育以及成人的骨骼健康。《中国居民膳食指南（2016）》推荐：对于健康成年人，每天吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。市面上奶的种类繁多，各个品牌的纯牛奶、 ...