文档说明：

来自微博用户时尚营养美化师夏晓的评论2016-10-10 10:16:13

#只有营养师知道# 成年女性每天水的摄入量是2700mL，成年男性约为3000mL，排除的途径有以下几点：1.经肾脏排除，约1500mL 2.经汗液排出约500mL，3.经呼吸排除350mL 4.经肠道排除约150mL。

来自微博用户时尚营养美化师夏晓的评论2016-10-10 10:16:13

#只有营养师知道# 零食作为正餐的补充，通常在两餐之间吃，尤其是蔬菜水果，可以在饭前半小时到1小时吃，即补充了上一餐维生素和矿物质摄入不足，其中的膳食纤维还能增加饱腹感，防止下一餐吃的过多。

来自微博用户丹炎妍营养师的评论2016-10-10 10:16:13

每一个成功者都是一位苦行僧。只有他们自己才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂寞与不解。#营养师王丹美文分享# 广州白云国际机场

来自微博用户营养师Lyla的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《365行，为什么学营养？》在学习营养之前，有一个问题在长久困扰着我：“明明营养师都在说一样的东西，为什么我还要再去学习呢？”​但为《只有营养师知道》写序的营养界前辈，却一下子让365行，为什么学营养？

来自微博用户Q879898897966的评论2016-10-10 10:16:13

【五谷杂粮花样多，七天早餐有着落】（分享来自 @今日头条）很多人只知道五谷杂粮粥有很好的养生功效，但是你有想过五谷杂粮还可以华丽变身为美味的早餐吗？如果你只以为五谷杂粮只有“红豆、绿豆、黄豆、黑豆等等各种各样的豆类食品而已，那么你就out了，下面营养师给大家推荐7 网页链接

来自微博用户陈志博营养师的评论2016-10-10 10:16:13

【只有营养师知道】分享阅读了这本书感受，虽然起初的目的说是为了大赛去阅读的，但是最重要的还是汲取书中的营养精华。它是一本实用性、科学性很强的营养用书，很接地气，有些平时容易混淆视听的知识点，都在书里得到最有力的证明和揭秘，使我少走了很多弯路。加油伙伴们！2015为健康中国助威给力！

来自微博用户袁素容营养师的评论2016-10-10 10:16:13

今天看了（只有营养师知道）这本书，分享下，牛奶和豆浆可以同时喝吗?牛奶钙含量丰富易被吸收，VA含量高，而豆浆含钙量相对低，但豆浆富含钾，，以及Vk，VE含量高，牛奶不含膳食纤维，而豆浆中含有膳食纤维。因此，牛奶和豆浆可以同时喝，达到营养互补的效果!@蔡政稳营养师 @营养烹饪何小伟

来自微博用户王旭峰营养师的评论2016-10-10 10:16:13

今天录@河北卫视家政女皇 ，感谢 @主持人程成 @方琼 为《只有营养师知道》写推荐语；感谢栏目组，知道我们在帮助内蒙推广滞销紫土豆后，专门策划了一期紫土豆的节目；在4月14号,栏目组还将与@北京营养师俱乐部 一起，前往山区小学关注留守儿童健康，并录制一期六一特别节目[鲜花] 裕华东路

来自微博用户北京营养师俱乐部的评论2016-10-10 10:16:13

#营养学堂#维生素家族的好多兄弟姐妹们都来过了我们周二的课堂，明晚有新家族来做客啦~[嘻嘻]明晚@营养师--东烨 携《矿物质——钙》 走进营养学堂，究竟总被大家提及的钙还有哪些系列的内涵？期待老师来讲~不知道东烨老师是谁？她就是《只有营养师知道》这本书的副主编啦~[嘻嘻]约吗?必须约！[太开心]

来自微博用户幸福滴大书的评论2016-10-10 10:16:13

教师资格证考完还不知道结果，现在又在忐忑的准备和突击心理咨询师考试，然后是营养师，再然后是学PHP，再然后是学吉他，还有当当图书和移动图书馆中弄了几百本自己喜欢看的书却没时间看，人生就是忙和忐忑吗？还有给家里承诺的谈恋爱任务，我怕是只有出家了 103县道

来自微博用户Alisa荣荣的评论2016-10-10 10:16:13

阿胶虽补但不能过量，福牌阿胶糕，专业营养师调制，满足人体正常需求，营养均衡，身体才会棒，皮肤才会美不要问我好不好？吃了有才知道？我说我吃了很好，你相信吗？如果不亲身体验，说再多都是废话，任何东西只有尝了才知道他好不好第一次不选择是你的错第二次不选择是我的错，相信我真的不会让你失望

来自微博用户时尚营养美化师夏晓的评论2016-10-10 10:16:13

#只有营养师知道# 为什么感冒需要多喝水：1.可以加速新陈代谢。使尿量增加，加快毒素的排出 2.可以体温 3.多喝水可以补充因呕吐、腹泻而造成的水分消耗，利于身体恢复 4.保持口腔、鼻粘膜的湿润，阻止感冒病毒的入侵，缓解感冒带来的不适症状。

来自微博用户时尚营养美化师夏晓的评论2016-10-10 10:16:13

#只有营养师知道# 怎么判断油温：1.一二成热的冷油温，油温为30~60℃，油面平静，几乎没有油烟。2.三四成热的低温油，油温为90~120℃，油面泛白泡，但未冒烟。3.五六成热的中温油，油温为150~180℃，油面翻动，青烟微起。 4.七八成热的高温油，油温为200~400℃，油面转平静，青烟直冒。

来自微博用户王金龙营养师的评论2016-10-10 10:16:13

《只有营养师知道》卖完了哈~~感谢亲爱的小伙伴们对《只有营养师知道》的支持，第一批书已经断货了，我们正在和出版社沟通，各位还没有买到书的小伙伴先不要着急！估计清明节后，第二批《只有营养师知道》就可以到货了，届时我们会及时告知大家，大家就可以放肆购买了哟 中关村

来自微博用户王美玲營養師的评论2016-10-10 10:16:13

《只有营养师知道》，只有营养师知道，不能错过哦~[挤眼][挤眼][挤眼]

来自微博用户王旭峰营养师的评论2016-10-10 10:16:13

【《只有营养师知道》当当上线啦】亲爱的小伙伴们，大家期待已久的《只有营养师知道》终于在当当上线啦！为感谢大家的关注与支持，现6.5折促销，促销结束后价格会上调！有需要的小伙伴们赶紧囤起来吧！捡便宜链接：网页链接 感谢@杨澜 @方琼 @阿丘 @主持人程成 @金莎 各位大咖的大力支持！

来自微博用户偷书贼CY的评论2016-10-10 10:16:13

由@王旭峰营养师 主编《只有营养师知道》即将上架，敬请关注。感谢孙树侠老师、方琼美女作序！感谢杨澜、阿丘、程成、金莎四位明星大咖推荐

来自微博用户媛来你一直在这里不曾离开的评论2016-10-10 10:16:13

同样是考#公共营养师三级##营养师#当我发现离考试只有一个星期了，她们说的专业内容我都不知道在说什么的时候，我就知道事情大条了。。。这个夏天有点长

来自微博用户自然集思勉的评论2016-10-10 10:16:13

母亲节到了，而如今这个物质极为丰富的年底，多数年轻人会选择送给妈妈礼物或首饰或鲜花等等；那你可就太out了，如今送妈妈的礼物都会选择送健康，健康也能送？营养师建议你可以送给妈妈一本保健的书籍或是一套健身的映像资料，其实远比那二斤肉实用。比如《中国营养膳食指南》或者《只有营养师知道》

来自微博用户营养师Sammi707的评论2016-10-10 10:16:13

三天两夜的课程加课程晚宴刚刚结束，感谢所有老师的辛勤培育。意外收获，获得全场最佳表现奖，我会继续努力把营养知识分享给大家。谢谢王老师把亲笔签名的《只有营养师知道》这么有意义的一本书作为最佳团队的奖品送给我们。谢谢老公发来鼓励的短信，我的努力离不开家人的支持。谢谢所有帮助过我的人。

来自微博用户营养师西米的评论2016-10-10 10:16:13

#只有营养师知道#水果在餐前吃好还是餐后吃好其实都可以。建议餐前半小时或餐后一小时之后吃。如果放在两餐之间更好，可以补充上一餐的营养素摄入不足，还能增加饱腹感。对于一些对肠胃比较刺激的水果，如柿子等，尽量不要餐前吃。

来自微博用户李园园营养师的评论2016-10-10 10:16:13

只有营养师知道（凤凰生活）——65折，当当价:￥25.90 网页链接 我有幸参与该书编写，正赶上当当网打折季，特别划算呢！

来自微博用户幕丹的评论2016-10-10 10:16:13

哎，营养师证的理论题也蛮坑爹的，不知道是不是我太渣了╮(╯▽╰)╭，跟往年的考试只有几题一样，虽然没有他们坑爹 但能理解他们[祈祷]，保佑//@觅青森Green:[心]

来自微博用户谁的天荒地老终究会落空的评论2016-10-10 10:16:13

顾老师关注你的微博很久了，今天看了你的这篇文章，很励志。我是一名去年毕业的专科生，现在在学习三级营养师，只有周末时间才能上课，觉得很迷茫，不知道该怎么学习， 营养师如何职业规划？ 【营养师顾中一】

来自微博用户emoryV5蒋敏营养配餐的评论2016-10-10 10:16:13

周末没人约，我就主动约书[不好意思]《只有营养师知道》 reading

来自微博用户王旭峰营养师的评论2016-10-10 10:16:13

【《只有营养师知道》当当再次上线】因为大家太给力，上一批《只有营养师知道》在当当上线两天就卖断货了！为感谢大家的关注与支持，这次仍然6.5折超低折扣促销，有需要的小伙伴们赶紧囤起来吧！捡便宜链接：网页链接 感谢@杨澜 @方琼 @阿丘 @主持人程成 @金莎 各位大咖的大力支持！

来自微博用户王旭峰营养师的评论2016-10-10 10:16:13

在大家的支持下，《只有营养师知道》再次脱销！近期当当网会再补货！感谢大家支持！[鲜花][作揖][作揖][作揖]

来自微博用户江苏凤凰科学技术出版社有限公司的评论2016-10-10 10:16:13

#好书促销# 【《只有营养师知道》当当4.9折大促销最后一天！】怎么吃烧烤更健康？减肥能想瘦哪儿就瘦哪儿吗？隔夜菜里的亚硝酸盐怎么降低？这些答案《只有营养师知道》！ 当当4.9折封顶最后一天，更有价值68元的美国斯旺森防雾霾口罩随机赠送！手快有，手慢无！当当折扣地址：网页链接

来自微博用户王旭峰营养师的评论2016-10-10 10:16:13

【《只有营养师知道》4.9折大促销只剩最后一天！】怎么吃烧烤更健康？减肥能想瘦哪儿就瘦哪儿吗？左旋肉碱有用吗？隔夜菜里的亚硝酸盐怎么降低？喝可乐能“杀精”？......这些答案《只有营养师知道》！当当4.9折封顶大促最后一天，更有价值68元的防雾霾口罩随机赠送！地址：网页链接

来自微博用户北京营养师俱乐部的评论2016-10-10 10:16:13

#营养学堂#你了解你的肠道吗？你的肠道健康吗？你知道便便也分级别吗？五星级便便是什么标准？如果你也好奇了，那么明晚来听@营养师--东烨 的《白领健康系列（3）—肠道健康与益生菌》，和东烨老师学习如何温柔的对待肠道。还记得东烨老师吗，没错，就是她！《只有营养师知道》副主编~521，约吧~