睡眠革命下载
- 电子书名称：睡眠革命
- 电子书分类：生活
- 电子书作者：[英] 尼克·利特尔黑尔斯
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN： 9787550299658
- 出版时间： 2017-6
- 出版社： 北京联合出版公司
文档说明：
- 一、《睡眠革命》是作者【[英] 尼克·利特尔黑尔斯】创作的原创小说作品！
- 二、谁知我电子书免费提供TXT小说，TXT电子书下载。本站所有电子书资源均由网友提供的网盘，所有资源本站不负责保存，如果您认为本站的内容侵犯了您的版权，联系我们将在第一时间将该链接删除。本站不负一切责任！
睡眠革命目录
第一部分 睡眠修复的关键指标
1 时钟在嘀嗒
昼夜节律
2 走慢与走快
睡眠类型
3 90分钟睡眠法
睡眠周期
4 热身与舒缓
睡眠前后的例行程序
5 暂停片刻，该休息了！
日间小睡
6 改造你的床铺
寝具套装
7 修复室
睡眠环境
第二部分 R90在行动
8 把握先机
利用R90修复方案
9 与敌同眠
各种睡眠问题
10 主队
性，伴侣和现代家庭
你个人的最佳状态
参考文献
致谢
· · · · · ·
睡眠革命下载链接
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
你知道吗，睡眠不足，容易未老先衰。身体才是革命的本钱，要好好注意身体。
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
#你的睡眠，需要一场革命# 今晚20：00，临床心理咨询专家
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
读书笔记之《睡眠革命》本书其实内容不多，主要研究睡眠问题，阅读下来的感受是首先不要把睡眠时间全部放在晚间，其实睡眠充盈在一整天的时间，午间小睡和傍晚的睡眠同样重要。如果睡不着也不要焦虑，周期拉长一点就不会焦虑，今天睡不好还有明天。心情放平和一点，对于睡眠这件事不要给自己过多 ...
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
autosleep告诉我昨天两点多睡着之后，四点半心率达到了136.......即使只睡了五个小时，状态也还不错，以后再也不用八小时睡眠绑架自己了回家就看睡眠革命！！
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
#疲劳过度的常见征兆# “累死”是真实会发生的！疲劳是个隐形“杀手”，从疲劳到猝死只有六个步骤！尊者提醒大家一定要注意休息，保证充足的睡眠，身体是革命的本钱[加油]（cr：都市大医生） 心慌的尊者的微博视频
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
#通勤时光##一周小结# 本周通勤时光优秀的地方：1.三个训练营每天打卡（美貌、饮食、时间管理）2.全能妈妈11课3.理财4课4.纪录片4节5.给妈妈选到了超级满意的羽绒服6.看完了《睡眠革命》和《精英都是清单控》值得改进的地方：英文游戏备课做的不好有时地铁声音太嘈杂，单纯听音频的课做的 ...
来自微博用户的评论2020-12-25 11:47:15
《睡眠革命》一书中曾讲到：一个人如果有一周的睡眠不足，就会出现血糖紊乱，进入糖尿病的前期。