如何才能没压力：遇见内心平衡的自己下载
- 电子书名称：如何才能没压力：遇见内心平衡的自己
- 电子书分类：心理学
- 电子书作者：[英]马克·克洛普利
- 电子书类型：TXT/PDF
- 信息来源：豆瓣
- ISBN： 9787505740914
- 出版时间： 2017-10
- 出版社： 中国友谊出版公司
文档说明：
- 一、《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》是作者【[英]马克·克洛普利】创作的原创小说作品！
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如何才能没压力：遇见内心平衡的自己目录
工作与休闲站在天平的两端
第1章 工作与休闲一定是对立面么？
第2章 忘不掉工作，只能烦恼到天明
第3章 超负荷工作的可怕影响
第4章 老板喜欢精力充沛的你
第5章 测试一下你保持天平的能力
第 2部分
培养消除压力的技巧
第 6章 你的工作哲学是什么
第7章 是时候修正你的工作信念了
第8章 不要让你的压力失控
第9章 试试用笔头发泄压力
第10章 分散注意力，填补生活空白
第11章 培养减压的爱好
第12章 把工作留在办公室里
第13章 制定休闲计划
第14章 正念冥想减压法
第15章 去让你静下来的地方
第16章 和问题约个时间吧
第17章 这些减压方法就别用了
第18章 别做手机的奴隶
第19章 为你的假期做好规划
第 3部分
工作时的减压大法
第 20章 休息的重要性不言而喻
第21章 养成随时放松的习惯
第22章 拒绝外界干扰
第23章 工作上的时间管理
第24章 划定社交界限
第25章 自由职业者如何减压
第 4部分
提高身体素质，增强抗压能力
第 26章 保持身体的健康
第27章 保证睡眠的质量
第28章 审视自己的工作与生活
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如何才能没压力：遇见内心平衡的自己下载链接
来自微博用户的评论2020-12-25 10:57:59
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来自微博用户的评论2020-12-25 10:57:59
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来自微博用户的评论2020-12-25 10:57:59
【每日一记】经常为工作、考试安排计划，但是很少为周末的休息制定计划，《如何才能没压力，遇见内心平衡的自己》告诉我，要想在休息时不被工作占据大脑，一个方法是转移注意力，而如何更好地专注于休息，那就好好给周末制定一个休息计划吧，阅读、社交、运动...
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来自微博用户的评论2020-12-25 10:57:59
（英）马克·克洛普利（Mark Cropley） -《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》 每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如… 网页链接