来自微博用户hzyiwa的评论2016-10-10 10:16:13

惊闻跑步圣经把惠州摆在全国跑步城市第一位，康家的小明仰天长叹：我要在这里，在生命和自然之间，跑得天人合一。……环桥东岛，10.04KM。

来自微博用户赵木木已经注册了的评论2016-10-10 10:16:13

22个爱上跑步的理由 - - 跑步圣经网 - Powered by Discuz! 网页链接

来自微博用户失踪人口的评论2016-10-10 10:16:13

8.01，建军节跑，打卡纪念。[拳头]@跑步圣经汉跑团

来自微博用户步巨包公_1973的评论2016-10-10 10:16:13

在跑步圣经看到的膝盖保健操：1、徒手小半蹲：站立，脚尖朝前，双脚开立10厘米左右，两膝之间保持大概一个拳头的宽度，双手叉腰，身体向下下蹲10厘米，10分钟或者30分钟/天。这种静力的刺激，可促进膝关节产生关节液，润滑营养韧带；同时提高髌骨承受力，适合上下楼梯疼痛的人。

来自微博用户江城泡泡的评论2016-10-10 10:16:13

夏练三伏，后湖财贸学校刷操场[good]一起流汗不留憾@不听话的西瓜 @跑步圣经汉跑团 @醉美胡杨911

来自微博用户D调的小O的评论2016-10-10 10:16:13

沪跑团闵行交大约跑(第26期)@跑步圣经沪跑团

来自微博用户纯洁善良潘帕斯的评论2016-10-10 10:16:13

人的最大心率一般不会等于220减年龄，『测试自己的最高心率的方法是，认真进行热身跑10分钟，在5分钟内持续、明显地提升跑步速度，直到强烈喘气，然后以此时速度为起点，接着跑1分钟，直到感觉速度达到极限时停下来。这时，你的心率就是接近最大值了。』——史迪凡尼《跑步圣经》

来自微博用户伍吉安的评论2016-10-10 10:16:13

《跑步圣经》。因为要做奔跑吧抑郁项目才发现的一本好书。作者乔治西恩是一位心脏病专家，50多岁才开始跑步并且跑出成绩，跑出心得。无论作为榜样还是专家，他的书都值得曾经奔跑如今想像或者曾经沙发现在奔跑的人们读一读。#我就爱阅读##奔跑吧抑郁#

来自微博用户alt-小隐的评论2016-10-10 10:16:13

发表文章 #100天阅读计划#27—30/100 《跑步圣经》读后感

来自微博用户胡白龙的评论2016-10-10 10:16:13

#武汉那么大，我要出去跑跑# 跑完了20个20公里左右的路线，去了武汉很多地方，我想绝大多数武汉人都没像我一样去过这么多地方，并且还是用双脚丈量出来的 #夏练三伏# 入伏以来，跑了7个长距离，总计153公里。剩下的10条线路位置太远，大多数路段晚上没灯，秋凉后再跑吧。@武汉跑步吧 @跑步圣经汉跑团

来自微博用户戴晓柔的评论2016-10-10 10:16:13

#挑战一英里# 要想在跑步群混下去 不容易Ծ‸Ծ@NikeRunning @跑步圣经沪跑团

来自微博用户来自远古的男人的评论2016-10-10 10:16:13

一口气下载了三个[私教]级别的训练APP，好家伙真好用。把本来打算去健身房报名的2800大洋果断节省了。晚上《跑步圣经》网读到膝盖预防护，菜鸟还没试飞，先装备上了，这就是5号，我也不再醉了。小桔灯的跑步日记一再诱惑着鼓励着迈开第一跑。周末试试?

来自微博用户奥奥奥特曼与偏见的评论2016-10-10 10:16:13

@再吃一口才饱 『写给想要开始跑步的人 - 跑步入门 - 跑步圣经网 - Powered by Discuz!』网页链接

来自微博用户徐东烟花的评论2016-10-10 10:16:13

#积极运动积极生活##跑步日记##天天跑##大武汉跑团##快跑起来##跑遍大武汉##全国联动跑# @跑步指南 @跑步心情 @微博跑步 @跑步圣经汉跑团 武汉30+的天气，晚上刷完半马，我也是醉了。#郁金香运动# @郁金香Sport

来自微博用户HeyJennyWhy的评论2016-10-10 10:16:13

流汗的感觉真爽，向着半马拉松进发，keep moving @跑步圣经汉跑团 @微博跑步 @悦跑圈 @全球健身中心 #夜跑打卡##夜跑签到##夜跑是种态度#

来自微博用户王玉juliet的评论2016-10-10 10:16:13

我们每一个人，都是独特的、有天赋的。成功的标准就是，找到那个真正的自己——你确定想成为的那个人，然后成为那个人，去发掘自己所有尚未被发掘出的潜力。——《跑步圣经》乔治·希恩