来自微博用户手术室的托雷斯的评论2016-10-10 10:16:13

#和千万人活力开动#最近读了一本书叫《跑步圣经》明确了全脚掌着地的跑步问题，也纠正了我很多跑步的习惯，偶尔快慢结合跑起来心情爽透了[太开心]！开始逐步适应了新科室的节奏！对30岁以前的生活也该有一个明确的规划了，像是10年前的高中生对10年后的自己是否满意呢[偷笑]这个问题值得深思！

来自微博用户五洲朋友ING的评论2016-10-10 10:16:13

摘自本周即将上线新书《跑步圣经》 我们谁都想在人生中至少有一次站在最高点，那么即使你感到疲惫也要去做。 网页链接 @樊登读书会摘自本周即将上线新书《跑步圣经》 网页链接

来自微博用户华莱士Wang的评论2016-10-10 10:16:13

还好，每周都跑【【跑步圣经】两周不跑 你身体的变化真能吓到你！】 网页链接

来自微博用户made-in-爱北京-大昊的评论2016-10-10 10:16:13

【【跑步圣经】去周杰伦家蹭饭？台北追星打卡必备攻略！】 网页链接

来自微博用户三胖Ma的评论2016-10-10 10:16:13

#倾力阅读#DAY18/100《跑步圣经》80%-90%跑步是一个专注于自己内心世界、与自己和解、与外界和解的过程。在跑步中，体验使人获得自由的秩序、规律、爱和真理。@倾力阅读社团 @清丽celena

来自微博用户Miaao_的评论2016-10-10 10:16:13

#九月书单# 虽然已经无书不欢了，坚持把卡打完，算是善始善终。这个月另有学习计划，就读跑步圣经和理想国两本吧，似乎进入了舒适区，考虑让自己不舒服一下？

来自微博用户临沂王彦松的评论2016-10-10 10:16:13

#书友谈分享#《跑步圣经》 听完《跑步圣经》后，从中了解到跑步的益处，特别是对身体的健康益处：肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫

来自微博用户行以知道zxc的评论2016-10-10 10:16:13

很喜欢#喜马拉雅#上跑步圣经的节目《【第十二期】跑步，是一支超强潜力股》，一起听听吧!【第十二期】跑步，是...（分享自@喜马拉雅FM）

来自微博用户上帝最幸福的宠儿的评论2016-10-10 10:16:13

DC- running 之秋日夜跑 好喜欢那只抢镜的大狗狗@跑步指南 @跑步圣经

来自微博用户Rain小豪老师的评论2016-10-10 10:16:13

#跑步圣经摘录# 人们也可以尝试按照呼吸与步伐之间的节奏控制速度，路面平坦，呼吸与步伐之间会出现节奏。每跑4步呼吸一次是较好的情况。如果跑步速度较快，需要更多氧气，你可以每跑三次呼吸一次，但你仍处于绿色有氧运动区域，最次处于有氧与无氧的临界点。如果你每跑两部就要呼吸一次，甚至呼吸频率

来自微博用户小清新夜暗之影的评论2016-10-10 10:16:13

1987年 詹姆斯.菲克斯完成了每日一跑后心脏病发作离世 年仅52岁（詹姆斯.菲克斯---《跑步圣经》作者 他提倡的理念是每天跑）