来自微博用户bostonand的评论2016-10-10 10:16:13

我想读《硬派健身》： 健身 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户小芷美的评论2016-10-10 10:16:13

网页链接《硬派健身》在小芷美书苑全新上线啦 （朋友们链接戳起来吧 作业需要[爱你]）

来自微博用户Getup陈泉潮的评论2016-10-10 10:16:13

#每日一书# 第七十天 《硬派健身》 好身材就是瘦？真是这样吗？看什么看，说你呢胖子，还不快来学学！

来自微博用户卖了自己给老婆买糖吃的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 腰椎间盘突出，怎么破？（分享自知乎网）网页链接

来自微博用户我要瘦到99啊的评论2016-10-10 10:16:13

D38！无氧+四月+无氧。推荐大家硬派健身，很多运动误区都被纠正了。今晚腹肌训练走起了，马甲线我来了！@赵奕然-好运常伴

来自微博用户misuyun的评论2016-10-10 10:16:13

刷脂还是要运动前吃东西阿~『运动前，吃什么更减脂塑形？ - 硬派健身 - 知乎专栏』网页链接

来自微博用户Tiramisu彼此的评论2016-10-10 10:16:13

读过《硬派健身》 我的评分：★★★★ 很棒的书 网页链接 来自@豆瓣App

来自微博用户乙酰胆碱受体的评论2016-10-10 10:16:13

读过《硬派健身》 ★★★★ “斌卡自己给本书的定位是“入门”，基本达成目标：通俗、严谨、实用，新手买一册相信不会后悔。不过心态必须开放，毕竟斌卡前不久“拉伸”一文森林图解读错误，暴露了其科技..” 网页链接

来自微博用户知乎的评论2016-10-10 10:16:13

「腰椎间盘突出，可以算是一种都市高发疾病了。究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降有很大关系。而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏…」详细： 网页链接 @硬派健身 发表于知乎专栏。

来自微博用户小灰灰的主人的评论2016-10-10 10:16:13

#健身#『【硬派健身】男女都想要的翘臀…… - 硬派健身 - 知乎专栏』网页链接

来自微博用户求求Qiu的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身终于上ZAKER了@硬派健身 [doge]

来自微博用户可离snow的评论2016-10-10 10:16:13

mark，健身转自硬派健身，站姿直背体前屈，盘腿伸展，坐姿腿屈伸，平板支撑，登山机，悬腿卷腹，V字平衡，卷腹，椭圆机，初期计划，健身动作

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《有型腹肌？这三个动作最有效！》最佳腹肌动作，让你的训练事半功倍！内容摘要腹肌，长什么样？有嘛用？悬腿卷腹，腹肌上部最佳！垂悬举腿，腹肌下部最佳！腹肌整体怎么练最好？完美腹肌的最优训练计划~有型腹肌？这三个动作最有效！

来自微博用户HChale的评论2016-10-10 10:16:13

请科学减肥。//#多看笔记# “节食不仅会导致你的智商降低（看起来没有脑子……），同时还会真的会「吃掉」你的脑子。根据爱因斯坦医学院的研究，让老鼠节食后，下丘脑的神经元开始吞噬自己的细胞器和蛋... ” 摘自《硬派健身·减肥篇：知乎斌卡自选集》@多看阅读 网页链接

来自微博用户UglyTom的评论2016-10-10 10:16:13

#100天阅读计划#Day1. 《硬派健身》p1-35 想要和更健康的生活，更好的身材，更积极的心态。了解到健身的基础知识，什么是好身材，减肥失败的原因，运动失败的原因。做事情还是方法最重要。ps 40分钟以上的有氧运动才减肥，是错的！@十点读书会 @warfalcon

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《夏天的西瓜，不仅可以被当作伟哥……》挑对了时间，鸡蛋可以随便吃，西瓜可以任性啃~Q：斌卡，你这周的文章里提到，《美国居民膳食指南》对胆固醇解禁了，按照这意思，我们是不是就可以随便吃肥肉蛋糕夏天的西瓜，不仅可以被当作伟哥……