来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

适当多吃盐，更有利于控制体重？！[思考]科学家发现，盐分能减少身体对食物中脂肪的吸收，食用不同脂肪含量和不同盐分搭配饮食的小鼠，高脂高盐组的小鼠在16周内体重增加最少！不过即使如此，过多的盐分摄入也会增加患心脑血管疾病的概率，所以还是建议大家遵循少盐少脂肪的健康饮食为宜。

来自微博用户飞翔红魔的评论2016-10-10 10:16:13

【男生如何练出有型的胸部？】@斌卡 : 此文依旧很多GIF和相关文章，请去微信订阅号：硬派健身 或 oh-hard 回复关键字查看。此篇文章的关键字是：俯卧撑。-----------------------------------------… 斌卡: 男生如何练出有型的胸部？ - 知乎（分享自 @知乎）

来自微博用户铭萌craig的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 跑后拉伸，真的可以瘦小腿吗？（分享自知乎网）网页链接

来自微博用户苏妞飘啊飘的评论2016-10-10 10:16:13

下学期回学校健身和饮食就靠这两本书了[鼓掌] @唐安麒博士 @硬派健身 @牛小冲冲 下学期一起吃起来 动起来呀

来自微博用户77Toothless的评论2016-10-10 10:16:13

我刚在@微盘 发现了一个很不错的文件"硬派健身·减肥篇 知乎斌卡自选集.mobi"，推荐你也来看看！硬派健身·减肥篇 知乎斌卡自选集.mobi

来自微博用户捡了芝麻不要西瓜的评论2016-10-10 10:16:13

所以可以睡起来喝些水然后跑步咯？摘自知乎硬派健身。

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《第一次去健身房，怎么装作好厉害的样纸！①》第一次去健身房，辣么多器械，该玩儿啥？怎么玩儿？内容摘要第一次去健身房，跑步还是做力量？新手适合直接做器械吗？那些适合健身房新手的训练第一次去健身房，怎么装作好厉害的样纸！①

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

心情不好？越吃甜食越糟哦！[挖鼻]很多朋友喜欢在情绪不好的时候吃甜食，然而科学家发现，蛋糕饼干等加工甜食里，普通存在反式脂肪酸，容易让人情绪变糟，从而更容易急躁、抑郁以及喜怒无常。所以，心情不好的时候，还是用运动等方式来调节吧，越吃甜食可能越适得其反哦~

来自微博用户豆小豆sunshine的评论2016-10-10 10:16:13

『【硬派健身】反向卷腹，练腹肌，防止骨盆前倾』【硬派健身】反向卷腹，练腹肌，防止骨盆前倾

来自微博用户舟飞hogl22的评论2016-10-10 10:16:13

看了《硬派健身》中的HIIT，发现自己原先在操场上持续跑30分钟的策略是错的。以后做什么事情之前都要尽量找到最优方法再执行。起步慢一些，但是加速度会很快。

来自微博用户瘦瘦的还有肉的评论2016-10-10 10:16:13

等身体状况允许了，就开始硬派健身！[偷笑]

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

回复@REN___REN:[泪]打不开的童鞋请点这里：腰椎间盘突出，怎么破？ //@REN___REN:404

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

发表了博文《腰椎间盘突出，怎么破？》腰椎间盘都突出了，还能运动吗……内容摘要腰疼，为什么？是什么导致的腰椎间盘突出？腰椎间盘突出了，怎么办？锻炼要点有哪些？四个动作，改善你的腰椎间盘突出！腰背颈椎的问腰椎间盘突出，怎么破？

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

【直播预告：跑步那些事】6月25日晚上8:00-10:00 @斌卡 将做客ZAKER畅聊健身话题，为大家解答关于健身、跑步、增肌、减脂等一切健身相关问题。直播当天还将有10本《硬派健身》送喔~ 欢迎大家来调戏[来]网页链接

来自微博用户小江山-的评论2016-10-10 10:16:13

好身材，练起来~硬派健身吧，都是干货啊

来自微博用户终列的评论2016-10-10 10:16:13

#努力就能看到变化# D85，6月27日:昨12000步。昨午蔬菜一碗汤两碗，晚啤酒烤素菜。早上走了走，汗还是没出多少。今天下午zw给寄的《硬派健身》到了，一口气读了一个小时，前面的理论部分我是觉得非常有道理，刚看了几个典型的HIIT的小例子就下楼了。实验了一下爬楼梯，强度很大，目前坚持不下去。