来自微博用户兔大侠_然的评论2016-10-10 10:16:13

臀腿日……硬派健身翘臀不粗腿……我要成为网红，哈哈[开心]

来自微博用户XING-XING-JUN的评论2016-10-10 10:16:13

#趁早焕新# D2 想要得到一眼看上去的好身材，就不要纠结于细枝末节，而应该把精力聚集到大肌群的训练上：胸背臀腿。今日阅读《硬派健身》。昨日阅读@Miss余点 之书，早上特地跑完步去吃了红豆薏米粥，把书中的知识转化为行动才是有价值的。[可爱]@趁早-ShapeYourLife @果麦文化

来自微博用户被世界甩了的评论2016-10-10 10:16:13

想想最后看的一本书是《硬派健身》，[笑cry] 做多巴胺的生产者而不是依赖者和传播者。

来自微博用户不安定線的评论2016-10-10 10:16:13

這一個月里飯量稍微减了下來。不管是因為肌肉還是因為脂肪堆積而緊實起來的部位也一點點松下來。在想該找找更合適的方法鍛煉才行了。………………然後買了本叫《硬派健身》的書。都快不知道我健身是想干什麼來著？找理論東西來幫忙梳理一下先。

来自微博用户一棵材料淞的评论2016-10-10 10:16:13

画完20多个零件突然发现自己没办法把他们装在一起[眼泪]。物理课看了大半本硬派健身 收获不少。下午终于检查了身体 骨盆没事[闭眼]天生第一脊柱裂就是容易腰疼[拜拜]。晚上测了身体素质 体重掉到135（穿着衣服）[哈哈]长高一厘米[哈哈]

来自微博用户杨晓剑yxm的评论2016-10-10 10:16:13

我在硬派健身完成了[拉扎尔完美胸肌打造计划]，快来和我PK一下！ 网页链接

来自微博用户花桠cc的评论2016-10-10 10:16:13

#深夜阅读营#11.19《硬派健身》p174～200 练完不吃，等于白练。多吃含糖和快速升糖的食物。总结完毕。@十点读书会 @西西弗书店 呼和浩特·成吉思汗大街街区

来自微博用户三小姐的明天的评论2016-10-10 10:16:13

穿这么厚锻炼的有吗[赛马]囚徒增肌硬派健身-保罗·威德|译者

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

#奇闻#怎么吃都不胖？英国姑娘尼古拉，因为患有一种罕见的不治之症，每天竟然要摄入8000大卡热量来维持自己的体重，几乎是普通女性平时的4倍！她甚至因为花在吃上的钱太多，欠下来250英镑食物债……[good]

来自微博用户樊Vanx的评论2016-10-10 10:16:13

@杭凌蓝 呐，先看看这个吧~认真看哦 硬派健身 - 专题 每逢佳节胖三斤完结篇 什么样的有氧才真让你瘦？（分享自 @知乎 专栏 · 作者：@斌卡） 网页链接

来自微博用户嘟太的评论2016-10-10 10:16:13

这个APP的训练计划比keep好些。 我在硬派健身完成了[臀肩紧致训练]，快来和我PK一下！ 网页链接

来自微博用户菠萝菠萝蜜和香不拉拉的评论2016-10-10 10:16:13

没仔细看，做了一套高级的28分钟的hiit，其中有不能坚持下去的地方，总之完成了95％，没把我给累死！有想吐的感觉，可能瞬间低血糖了吧，不过五分钟内恢复，很想知道为什么不管我怎么做深蹲，都感觉是腿前部在发力？我已经很努力向后蹲了啊，求解！！@硬派健身

来自微博用户墨星圻的评论2016-10-10 10:16:13

22/100 #100天改变自己训练营# 【成就】8【幸福】6【昨日感悟】什么时候都有量力而行.【今日三件事】 1.整理换季衣物。2.好吃的

来自微博用户黄银清-的评论2016-10-10 10:16:13

上午，把《硬派健身》看完了，脑图笔记画一张。 很久没用手画图了，脑子生锈了，水彩笔也没水了。

来自微博用户mositeo的评论2016-10-10 10:16:13

有糖饮料 vs 无糖饮料，哪个更危险？！ - 来自知乎专栏「硬派健身」，作者: 斌卡 网页链接 想看更多？下载知乎 App：网页链接 ）

来自微博用户姬十三的评论2016-10-10 10:16:13

工作繁忙没时间，你该如何健身？【@斌卡，硬派健身创始人，运动科普畅销书作家】（分享自@在行：一对一、面对面，行家为你出谋划策）网页链接