来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

你会摇呼啦圈吗？美女能把一个呼啦圈转得摇曳生姿，而对男性朋友来说，似乎多了一个体能测试的方法……想试试吗？[阴险][阴险]

来自微博用户丫说好的不玩手机的评论2016-10-10 10:16:13

#硬派健身#哈哈哈晒书晒书～～@硬派健身

来自微博用户威小天_OKay的评论2016-10-10 10:16:13

卧槽好励志！硬派健身的典型代表！！

来自微博用户笙笙默的评论2016-10-10 10:16:13

减重不是我们的目的，健康、塑形才是目的。 HIIT 运动实际上就是间歇性地提高与降低运动强度，某种程度上自己可以排列组合。只要是大肌群训练（臀腿主要发力），高低强度交替，持续 10-20 分钟，就能够达到 HIIT 的健身目的。《硬派健身》#读书# 2015048

来自微博用户裴大拙的评论2016-10-10 10:16:13

【【硬派健身】俯卧撑，你达标了吗？】 俯卧撑，你达标了吗？

来自微博用户心_有灵兮的评论2016-10-10 10:16:13

推荐图书《硬派健身》豆瓣评分：8.1(611人评) 来自@豆瓣app硬派健身马克 貌似来自知乎 有电子版 网页链接

来自微博用户Doris要逆袭的评论2016-10-10 10:16:13

5/100#100天改变自己训练营#成就感9幸福感9感悟：心态改变生活的质量。今天三件事：1 听古典老师的公开课。2看硬派健身3、4章。3 读英语1小时。小确幸：感冒赶紧好。@十点读书会 @古典

来自微博用户我们的dream-life地图的评论2016-10-10 10:16:13

[星光]下午茶时间[咖啡]️[星光]慵懒的午后喔不，小编这里明明是蒙蒙细雨[微笑]每日打卡读书时间1h但是今天居然看书了近2h，实在对健身知识如饥似渴[抓狂]等小编读完这本书定和大家分享，减肥打卡的人儿们坐等变成健身达人吧[色][色]#了不起的我们##硬派健身#

来自微博用户西西Fiona999的评论2016-10-10 10:16:13

哈哈，读完硬派健身，感觉好像可以放任自己，吃很多的垃圾食品，周六周日吃了好多，当然，读完的好处是知道肌肉运动的原理了，现在97斤，目标90斤，还有7斤达到目标，通过小于500和每天2遍郑多燕（改善体质），我运动，我快乐，happy

来自微博用户earexplore的评论2016-10-10 10:16:13

我拍的时候没带上那个书皮，因为那个书皮有坚毅的马甲线肚子，女生看《硬派健身》这书合适多了，什么囚徒健身，为什么非要那么绝望保持一个入囚的心态呢,有人保护就不用自我保护,

来自微博用户湑文的评论2016-10-10 10:16:13

和硬派健身一书推崇的深蹲和平板撑不一样的理念，我觉得今天新关注的更合适中国女性。走路开始练起来！

来自微博用户Starved专注饿死十九年_Vera的评论2016-10-10 10:16:13

#健身日记#最近在健身房刷背和臀，引体下拉划船臀推臀桥深蹲个个都上，终于是有腰窝有背沟的人了（没有图）。臀大肌主要练维度，遵循大重量（10RM以下）多组数（4~5）的原则，臀中肌修饰，自重抗阻力竭即可。背部主要加强背阔肌和上背肌群的力量，圆肩改善明显。图来自硬派健身公众号。

来自微博用户不知道起什么名儿的陈先森的评论2016-10-10 10:16:13

我用360云盘分享了文件“硬派健身：你的第一本健身书.mobi”，点击查看。网页链接

来自微博用户独立游戏匠的评论2016-10-10 10:16:13

买了《硬派健身》，需要看完，字数不多。另外还发现一本奇书，《囚徒健身》，虽然内容不实用，不过写法很装逼，很有学习意义，以后写技术书可以拿来用。

来自微博用户思想年代微博的评论2016-10-10 10:16:13

【硬派健身】肌酸有多好，你造吗？① 网页链接

来自微博用户这只是表象的评论2016-10-10 10:16:13

#兴趣部落#【【硬派健身】徒手深蹲，三招封王！】之前给大家开过一个问，说了说在日常的家庭空手深蹲。针对大家回应中最容易出现的深蹲问题：重心和躯干位置 网页链接