来自微博用户三小姐的明天的评论2016-10-10 10:16:13

穿这么厚锻炼的有吗[赛马]囚徒增肌硬派健身-保罗·威德|译者

来自微博用户花桠cc的评论2016-10-10 10:16:13

#深夜阅读营#11.19《硬派健身》p174～200 练完不吃，等于白练。多吃含糖和快速升糖的食物。总结完毕。@十点读书会 @西西弗书店 呼和浩特·成吉思汗大街街区

来自微博用户杨晓剑yxm的评论2016-10-10 10:16:13

我在硬派健身完成了[拉扎尔完美胸肌打造计划]，快来和我PK一下！ 网页链接

来自微博用户一棵材料淞的评论2016-10-10 10:16:13

画完20多个零件突然发现自己没办法把他们装在一起[眼泪]。物理课看了大半本硬派健身 收获不少。下午终于检查了身体 骨盆没事[闭眼]天生第一脊柱裂就是容易腰疼[拜拜]。晚上测了身体素质 体重掉到135（穿着衣服）[哈哈]长高一厘米[哈哈]

来自微博用户不安定線的评论2016-10-10 10:16:13

這一個月里飯量稍微减了下來。不管是因為肌肉還是因為脂肪堆積而緊實起來的部位也一點點松下來。在想該找找更合適的方法鍛煉才行了。………………然後買了本叫《硬派健身》的書。都快不知道我健身是想干什麼來著？找理論東西來幫忙梳理一下先。

来自微博用户被世界甩了的评论2016-10-10 10:16:13

想想最后看的一本书是《硬派健身》，[笑cry] 做多巴胺的生产者而不是依赖者和传播者。

来自微博用户XING-XING-JUN的评论2016-10-10 10:16:13

#趁早焕新# D2 想要得到一眼看上去的好身材，就不要纠结于细枝末节，而应该把精力聚集到大肌群的训练上：胸背臀腿。今日阅读《硬派健身》。昨日阅读@Miss余点 之书，早上特地跑完步去吃了红豆薏米粥，把书中的知识转化为行动才是有价值的。[可爱]@趁早-ShapeYourLife @果麦文化

来自微博用户兔大侠_然的评论2016-10-10 10:16:13

臀腿日……硬派健身翘臀不粗腿……我要成为网红，哈哈[开心]

来自微博用户im马迪的评论2016-10-10 10:16:13

@斌卡 @硬派健身 硬老师，亚马逊9.9秒杀已经收到。这个亚马逊独家增肌减脂饮食指南太萌了，找了好半天才找到。谢谢硬老师！

来自微博用户Erot-yoiksfx的评论2016-10-10 10:16:13

斌卡 - 《硬派健身·减肥篇：知乎斌卡自选集》 暂无简介网页链接

来自微博用户bigcynthia的评论2016-10-10 10:16:13

连帆哥都因为健身变帅了，我也要健身变美[奋斗]！摸索良久收获蛮多知识[偷笑]（感谢最主要的知识来源@硬派健身 ）发现后天可塑性最强的还得是练臀呀（穿什么都好看！），可自己开始练习之前非得把所有的教程梳理一下再画出来[流汗]（这就是强迫症！）…… 小伙伴一起来“变身”[呲牙]

来自微博用户小藤yoooi的评论2016-10-10 10:16:13

专题 健身营养+美食 之训练后，必须纵情享受人生……（多图杀喵） - 来自知乎专栏「硬派健身」，作者:斌卡， 网页链接（想...

来自微博用户火单大王来巡山的评论2016-10-10 10:16:13

#武汉趁早每周一本书#《硬派健身》D1。进度P50。@周俞爱看小乔流水 @武汉趁早读书会

来自微博用户斌卡的评论2016-10-10 10:16:13

首都机场T3和T2的书店都看到《一平米健身》和《硬派健身》啦~

来自微博用户我叫三条精的评论2016-10-10 10:16:13

一次有效的塑身计划，该减多少斤？ - 来自知乎专栏「硬派健身」，作者:斌卡， 网页链接（想看更多？下载知乎 App：htt...棒！

来自微博用户cacti201604的评论2016-10-10 10:16:13

盐 Club 进行时 「硬派健身」的斌卡 作为今晚首位颁奖嘉宾为在投行公司工作的 Sgt Pepper（知乎主页：网页链接 ）开奖。不能到现场的知友，可以通过 哔哩哔哩弹幕网 的直播页面全程围观哦： 网页链接