来自微博用户黄银清-的评论2016-10-10 10:16:13

上午，把《硬派健身》看完了，脑图笔记画一张。 很久没用手画图了，脑子生锈了，水彩笔也没水了。

来自微博用户蕙質蘭心_慧的评论2016-10-10 10:16:13

分享自硬派健身《有型腹肌？这三个动作最有效！》 - 最佳腹肌动作，让你的训练事半功倍！ 内容摘要 腹肌，长什么样？有嘛用？ 悬腿卷腹，腹肌上部最佳！ 垂悬举腿，腹肌下部最... (来自 @头条博客) 有型腹肌？这三个动作最有效！

来自微博用户樊Vanx的评论2016-10-10 10:16:13

@杭凌蓝 呐，先看看这个吧~认真看哦 硬派健身 - 专题 每逢佳节胖三斤完结篇 什么样的有氧才真让你瘦？（分享自 @知乎 专栏 · 作者：@斌卡） 网页链接

来自微博用户墨星圻的评论2016-10-10 10:16:13

22/100 #100天改变自己训练营# 【成就】8【幸福】6【昨日感悟】什么时候都有量力而行.【今日三件事】 1.整理换季衣物。2.好吃的

来自微博用户菠萝菠萝蜜和香不拉拉的评论2016-10-10 10:16:13

没仔细看，做了一套高级的28分钟的hiit，其中有不能坚持下去的地方，总之完成了95％，没把我给累死！有想吐的感觉，可能瞬间低血糖了吧，不过五分钟内恢复，很想知道为什么不管我怎么做深蹲，都感觉是腿前部在发力？我已经很努力向后蹲了啊，求解！！@硬派健身

来自微博用户嘟太的评论2016-10-10 10:16:13

这个APP的训练计划比keep好些。 我在硬派健身完成了[臀肩紧致训练]，快来和我PK一下！ 网页链接

来自微博用户姬十三的评论2016-10-10 10:16:13

工作繁忙没时间，你该如何健身？【@斌卡，硬派健身创始人，运动科普畅销书作家】（分享自@在行：一对一、面对面，行家为你出谋划策）网页链接

来自微博用户玄之又玄升级版的评论2016-10-10 10:16:13

读过《硬派健身》 我的评分：★★★★★ 不错，但是得坚持 硬派健身 (豆瓣) 来自@豆瓣App

来自微博用户Summer水若的评论2016-10-10 10:16:13

Fitness day 86.我在硬派健身完成了[玲珑身姿养成计划]，快来和我PK一下！ 网页链接

来自微博用户peng_gong的评论2016-10-10 10:16:13

如果真的想减肥或练力量，可以从这些书开始（真心搞不懂为啥屁话连篇的『硬派健身』和极不靠谱的『囚徒健身』在国内那么火 o_O

来自微博用户天赐良臣的评论2016-10-10 10:16:13

斌卡 -《硬派健身：你的第一本健身书》　　十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。 　　十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多网页链接

来自微博用户北京女性的评论2016-10-10 10:16:13

#阅读悦未来#《硬派健身》十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。

来自微博用户MeRa_61a的评论2016-10-10 10:16:13

《硬派健身：你的第一本健身书》来自@京东阅读网页链接

来自微博用户营销活化石的评论2016-10-10 10:16:13

《硬派健身》这是一位从健身小白到健身大咖写的良心之书，你的第一本也是最后一本健身书。书中打破你常识的有：40分钟以上有氧运动才减肥是大错特错！长时间有氧运动不是减脂最好方式！并推荐了减脂塑形神器：HIIT：翘臀大法、胸大腰细大法、超速减脂大法、美好身姿大法！ 广州·天河南

来自微博用户Shanna彦姗的评论2016-10-10 10:16:13

原来我们人类的体脂比例比猪大，下次不要骂人家“肥到只猪甘”因为我们人人都是[眼泪] 竞走跑步等有氧运动在塑形上比不上HIIT，所以不要拼命比步数了。看食物的GI值比卡路里更有意义。《硬派健身》这本书名字怪怪但内容很不错，理论结合实际。

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

#奇闻#怎么吃都不胖？英国姑娘尼古拉，因为患有一种罕见的不治之症，每天竟然要摄入8000大卡热量来维持自己的体重，几乎是普通女性平时的4倍！她甚至因为花在吃上的钱太多，欠下来250英镑食物债……[good]