来自微博用户壹隻的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 专题 每逢佳节胖三斤 之终于开抡了！家中无氧动作双璧！（分享自 @知乎 专栏 · 作者：@斌卡） 网页链接

来自微博用户知乎的评论2016-10-10 10:16:13

「既然单车的设计原理是让臀腿一起发力的，就说明单车也可以有效地练臀塑臀。那么想要高效燃脂又翘臀，正确的骑行姿态该是怎样呢？简单讲，和深蹲、硬拉非常像！正确的骑行应该是要让臀部参与发力，而想要臀部发力，就要增大自己的髋角角度！」详细： 网页链接 @硬派健身 发表于知乎专栏。

来自微博用户小隐·大愚的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身，真心累，全身痛[挖鼻屎]

来自微博用户molumolumolulu的评论2016-10-10 10:16:13

我分享了@硬派健身 的文章 单车怎么骑，翘臀不伤膝？ @叶小受要减肥

来自微博用户衱佬-的评论2016-10-10 10:16:13

Throw it up 健身必听硬派Hip Hop #运动的时候听什么# 网页链接 (来自 @echo回声APP)

来自微博用户REN___REN的评论2016-10-10 10:16:13

刚到手，开始看目录[嘻嘻]@硬派健身

来自微博用户文华书城珠海拱北旗舰店的评论2016-10-10 10:16:13

【文华·新书到店】《硬派健身》斌卡——胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。@湖南文艺出版社

来自微博用户我想天天吃西瓜的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 如何判断，你的运动是否有效？（分享自 @知乎 专栏）网页链接

来自微博用户释你Free的评论2016-10-10 10:16:13

书到了！！！健身走起！！！@硬派健身

来自微博用户哀missy的评论2016-10-10 10:16:13

在书店混迹了两天，不得不说，网络真省钱，不好好利用网络真是浪费了。好多东西可以通过网络得到，一直关注的知乎硬派健身居然出了书，还有一些书也是网上看过的。完了，我又找了一个不看书的借口。。。

来自微博用户终列的评论2016-10-10 10:16:13

《硬派健身》全部理论学习已经完成，没想好怎么落实……

来自微博用户醒着行者的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 99％男性健身最先练习的部位！（分享自知乎网）网页链接[给力]

来自微博用户雨潇潇158的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 更针对胸部！绝非杠铃卧推替代品，哑铃卧推！（分享自 @知乎 专栏 · 作者：@斌卡） 网页链接

来自微博用户空想主义者镇冬的评论2016-10-10 10:16:13

硬派健身 - 运动前一定要拉伸？求你别闹了……（分享自 @知乎 专栏 · 作者：@斌卡）健身先健脑，长知识 网页链接

来自微博用户知乎的评论2016-10-10 10:16:13

「对一些没有什么运动经验，而身材比较胖，或者体脂比较高的朋友来讲，抗阻训练也更加安全。因为不在健身房进行的有氧训练，多是跑跳的形式，通常都伴有较大的冲击，而冲击导致脂肪和关节发生共振，会明显地损伤你的身体…」详细： 网页链接 @硬派健身 发表于知乎专栏。

来自微博用户硬派健身的评论2016-10-10 10:16:13

有氧器械大PK！[hold住][hold住]一张图告诉你健身房常见的3大有氧器械，到底都有什么不同，合理利用器械优势，不仅减脂还塑形哦！